對於高考生來說，除了認真複習考取功名之外，還應該注意身體的養護。因為身體是革命的本錢，如果在臨近高考的時候卻疏忽了身體保養，這樣在考試過程中出現了某些身體不良症狀，反而會影響自己的發揮，這樣就得不償失。
因此，高考生在臨近高考的時候應該安排好自己的一日三餐，在一日三餐過程中應該注意飲食的合理化，這樣才能獲取營養物質保持身體健康，在考試過程中能夠發揮出色。
高考生應該如何安排好自己的一日三餐呢？
1、葷素搭配合理
高考生在一日三餐飲食的過程中應該注意葷素搭配合理，這是十分重要的一點。葷素搭配合理能夠滿足人體需求，這樣才能夠每天能量滿滿，很多人存在挑選和偏食的行為，有可能會因為營養無法全面提供而缺乏某些營養物質，對人體健康不利。因此想要獲取足夠的營養，最關鍵的就是合理安排飲食，通過葷素搭配合理的方式來獲取全面的營養物質，這樣身體才會維持健康狀態。
2、按時進餐
高考生在飲食過程中應該注意方法合理，特別是規律飲食十分關鍵。很多高考生忙於複習、學習，可能會疏忽了營養物質的獲取，三餐沒有規律飲食同樣也會帶來影響，這樣更容易引發疾病。
因此，高中生需要通過正確的飲食來獲取人體需要的營養物質，三餐規律按時飲食，這樣才能夠維持正常生命活動。否則經常錯過了最佳吃飯的時間，有可能會讓健康隱患埋下，這點也需要注意，只有合理安排好一日三餐的飲食才能夠能量滿滿。
3、控制好食量
高考生在飲食過程中還要注意不要吃太飽，通過這種方式才能夠減輕胃部負擔，每頓飯吃到七八分飽即可，這是在飲食過程中需要掌握的準則。很多人認為要吃飽一點才能夠獲取充足的營養物質，總是吃太飽反而容易增加消化負擔，經常性暴飲暴食，吃太飽的情況下容易讓某些疾病發生。
因此，在安排自己一日三餐的過程中應該注意這一點，每頓飯吃到七八分飽即可，這樣能夠提供營養物質，不容易增加消化負擔，可以保持能量滿滿狀態，防止疾病發生。
在安排一日三餐的過程中有很多注意要點需要掌握，如果以上這幾點都可以注意到，飲食方法正確，通常可以維持身體健康，否則飲食方法不合理有可能就會讓身體出現疾病。