你有沒有想過，我們每一天喝一瓶碳酸飲料（比如各種可樂），一個月下來會變得怎麼樣？
諸如此類的例子有很多，相信大家明白連續喝碳酸飲料對身體不好了。但是，我們也需要明白一點的是，拋開劑量談毒性就是耍流氓這個道理。只要適量飲用碳酸飲料，是不會對健康引起危害的。但如果長期飲用的話，可能出現以下現象：
1、肥胖
碳酸飲料中都會含有較多的糖分和二氧化碳，所以會產生較多的熱量。如果熱量遠遠高於需要的量時，將會長胖、影響身體健康。
建議：減少飲用碳酸飲料，適量運動和均衡飲食。
2、貧血
碳酸飲料中含有的磷酸成分會阻礙人體對於鐵元素的吸收，而鐵是血液中的重要組成部分，所以常喝碳酸飲料有可能導致缺鐵性貧血發生。
建議：減少飲用碳酸飲料，補充鐵劑（複方鋅鐵鈣、多糖鐵複合物等）。
3、營養不良
如果經常性飲用大量碳酸飲料或是飯前飲用的話，會食欲不振。原因在於碳酸飲料中含有較多的二氧化碳，會引起飽腹感。而長期食欲不振，會影響人體吸收足夠的營養。
建議：減少飲用碳酸飲料，補充營養劑。
4、影響骨骼發育
碳酸飲料中含有影響鈣吸收的成分，所以長期飲用的話有可能出現骨質疏鬆的症狀。而青少年過多飲用可能影響骨骼發育，很容易出現骨折。
建議：減少飲用碳酸飲料、補充鈣劑（乳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣顆粒等）
5、危害牙齒健康
碳酸飲料中的酸性物質會腐蝕牙齒，使得牙齒收到損傷。所以建議飲用碳酸飲料後，要及時漱口為宜。