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高二的時候，跟我住同一寢室的姑娘 每個月來月經的時候都痛得驚天動地。有一次，還差點暈倒在廁所裡。我當時看到這種情況的時候特別吃驚。因為高中時期，每個月到我生理期的時候我並不怎麼疼。因此，看到她出現這種情況時非常驚訝。#百裡挑一#
關於生理期疼痛，我只有一次疼得非常厲害的經歷。那是我上大學的某一天，正處於夏季前一天晚上出了一身汗。第二天早晨起床後，我洗了一個冷水澡。就在當天下午，我的大姨媽來訪。直到下午5:00左右，肚子的疼痛達到了最高峰。小腹就好像被刀絞一樣疼痛難忍。再加上我的座位，正好對著教室裡的空調口。我疼痛男人只好請假回了宿舍。這是我第一次也是最後一次肚子疼的這麼厲害。
從我第一次來生理期的時候，媽媽就警告我在生理期期間。不要吃涼的，不要喝冷水，也不要碰白糖。可這些話我都當作耳旁風一樣，根本就不在意。直到那一次肚子疼得厲害，我才醒悟了，從那以後，你就注意的多了。在生理期或者臨近生理期的時候不吃冷不吃辣。
關於減輕痛經這件事，我親身經歷過。我雖然不痛經，但經期前和第一天，悶痛總會有一丟丟。相對於真正痛經的人來說，不算啥，但也不舒服那種。我的姐姐就慘到爆，都經痛，第一天第二天走路需要弓腰扶牆那種。有次我和姐姐立flag要減肥，堅持早起早睡，每天跑步四五公裡。堅持一個月後，我二姐經期痛感和之前相比基本上減弱了很多。我平時月經前會有輕微悶痛並持續到第一天，堅持跑步一個月，經期前完全沒有悶痛的預兆。
所以，我想說有的時候早睡，早起，勤加鍛鍊是非常有幫助的。
現在不能堅持天天跑步，我和我姐姐還是會在陽臺跳跳的，租房租在樓頂，陽臺夠大，兩個人買了加重跳繩，可以計數那種，隔天跳300到500下，也就花兩首歌的時間。每天兩首歌的時間，運動時間也不算長。而且不用出去外面找場地，在客廳或者陽臺就可以了。
當然，在經期前後運動就好了，生理期期間還是儘量避免劇烈運動。在我姐姐沒有發現鍛鍊就可以緩解生理期疼痛的時候，每個月姐姐來生理期的時候都會常備熱水袋。
我和我的姐姐每次經期時間都不一樣，因此姐姐每次疼的厲害是我只能在一旁安慰她什麼也做不了。沒自己的身體及期間大家都會蜷縮在被窩裡抱著熱水袋，隔段時間就喊我幫他換一個熱水袋。整個過程既心疼又憂傷。當然在這裡提個醒，熱水袋千萬不要邊充電邊使用。
當然，如果覺得我熱水袋的麻煩話，還可以從網上試著買一些暖宮腰帶發熱貼等。當然解決痛經的最根本的辦法還是要加強體育鍛鍊，增強自己的身體素質。有一個好的身體，才是革命的本錢。
當然造成生理期的因素有很多，也有很多非常危險的因素，常常被人們所忽略。比如飲食、生活作息不規律，吸菸、壓力大等等。這些都有可能造成生理期的痛經。然而這些常常是被女孩子們所忽略的。也有許多男性同志並不理解為什么女孩子在生理期會疼的那麼厲害？有一部分人甚至認為那是女孩子矯情，裝出來的。其實有的時候，女孩子生理期疼的並不是肚子，有的時候還是心。男同志們的一句，「其實根本沒有那麼痛」，這句話真的很傷人。
當然是有一部分女孩兒生理期的時候不痛經。來大姨媽的時候照樣生龍活虎我行我素。說實話，我們很多人都羨慕這樣的女孩子，能有這樣的不痛經的神仙體質真的很幸運。
如果你無法真正做到感同身受的話，那麼也請你理解一下。畢竟沒有經歷過，就不要隨意評論。
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