在現實生活當中，隨著科技的日新月異，很少有朋友能夠做到早睡早醒，但是對於當代年輕人來說，惜命的都懂得養生之道，都知道早睡早起，對自己的身體健康是非常有好處的，而且也會讓自己第二天的工作和學習效率大大的提高，因為精神氣比較充足。
但是也有一些朋友有相反的情況，不管他睡得有多早，第二天醒來之後還是會感覺到異常的疲憊。那麼，這究竟是由什麼原因導致的呢？接下來就帶大家詳細的了解一下：
早睡早起，為什麼還會讓人覺得犯困？這幾個因素都「榜上有名」：
1、睡眠質量差
晚上十點入睡，早上六點鐘醒來，基本上已經滿足了一個成年人一天睡六七個小時的時間點，但是人的精氣神，不是由於睡眠的時長決定的，而是由於睡眠過程的質量決定，如果你醒來之後，發現還是犯困的話，那麼基本上這一類人群日常的睡眠質量都是普遍低下的。這是因為你在睡眠過程當中，達到的有效睡眠程度不夠，因此就不能夠很好的給身體養精蓄銳，由此也會導致第二天依舊出現犯困的情況。
2、生物鐘沒養成
現在很多年輕人都知道早睡早起是非常好的一個生活習慣，而且都有意識的去培養自己，但是能夠真正做到早睡早起，而且堅持的人少之又少，所以在現實生活當中，如果你心血來潮進行早睡早起，那麼第二天醒來基本都是很困難的，因為你體內的生物鐘並沒有養成身體的調節，也沒有規律，自然而然就不會有很大的成效。
3、營養不良
相信有很多朋友都不知道營養不良也會導致人們，即便早睡早起都沒有辦法及時的為身體補充相應的精氣神。這是因為人體即使是處在睡眠的狀態，也是需要一些營養物質去支撐身體內部的運轉，當人體內的營養充足，睡眠質量也會好，由此精氣神也會更加大，如果人體營養不足，也會影響到睡覺的時候身體恢復精氣神的能力，由此，大家在日常生活當中要合理均衡的膳食。
4、外界變化
有些時候人們晚上十點睡覺，第二天早上六點醒來還是會犯困，是因為季節的變化，比如說夏季的時候晝長夜短，那麼身體如果還沒有從冬春季節恢復緩合過來，而且自己也沒有做出積極的調整，那麼在這種情況下，即便早睡早起，自身的睡眠其實並沒有很充足的情況下，早晨醒過來之後反而會覺得更困。
5、體內溼氣重
從中醫的角度出發，當人體內的溼氣過重時，也會出現睡多久睡多少都會睡不醒，而且越睡越困的一個狀態，因此，在日常生活當中，這一類朋友往往還會出現入睡困難，日常容易感覺到疲憊的情況，那麼對於這類朋友要及時的到中醫館去進行調理，去除溼氣才能夠更好的去緩解睡醒後犯困。
總而言之，如果你能夠堅持，晚上十點鐘入睡，早上六點鐘醒來，那麼一段時間過後就會發現身體變得非常的輕盈，而且變得非常的輕鬆，也會讓你的精氣神更加的充足，但如果剛開始養成早睡早起的情況，可能會導致人們因為生物鐘突然調整的原因出現犯困的現象。
基本上過一段時間都能夠有所好轉，但如果你發現隔了很長一段時間都沒有改變的話，就需要注意是否是由於身體出現了以上幾種問題引起的，大家不要忽略。