作者：寶寶知道 花朵育兒
小嬰兒的哭鬧有很多原因，用那樣單一的辦法來對待所有的哭鬧並不明智。學會觀察寶寶，合理應對他們的需求，找到哭鬧的根源「對症下藥」，才是真正有效的方式。
睡前哭，就是這樣一個特殊的時刻。在這個時候，寶寶發出的哭聲我們其實並不需要特別去著急安撫和幹預，越不過度打擾他們，他們平靜得越快。要懂得這一點，你才能輕鬆面對睡前那個哭鬧的寶寶，並且用最合理的方式去安排和處理他們的睡眠。
為什麼睡前會哭
睡前哭有時可能有特定的原因，比如身體有疼痛不適或睡眠環境不佳。
當寶寶哭的時候，我們可以幫他們檢查一下尿布，摸摸身體的溫度，思考一下寶寶是不是吃得夠飽了，有沒有出牙和生病等情況。我們也可以檢查他們穿的衣服材質是否柔軟舒適，屋裡溫度有沒有過冷過熱，有沒有強光或噪音的刺激。這些，都是我們需要學會判斷的因素。
可即使所有這些因素都被消除，每個小嬰兒在睡前卻似乎都仍然要哭。這又是為什麼呢？我們來聽聽權威的育兒專家是怎麼說的。
「哭過了才能放鬆下來，才能入睡，對孩子來說挺常見的。有些孩子會為哭泣找到託辭。比如，一個小女孩哭了20分鐘，因為洗澡時一個玩具壞了或者不喜歡牙膏的味道，儘管以前她從來沒有抱怨過。（即孩子就是想哭，不過是找這些作為藉口而已）。晚間這種哭泣能夠讓孩子在睡覺之前釋放一天積累的緊張不安。哭夠的孩子往往能夠入睡比較快，而且晚上睡得更好。」
也就是說，在大多時候，哭只是孩子睡前的情緒釋放而已。書裡也說，也有的時候，孩子在用哭表達自己不願意被獨自留在房間裡。如果你一直在做睡前陪伴，自然無須憂心這一點。
如何應對睡前哭
對於小一些的嬰兒來說，他們大多是無法學會自我安撫的。如果出現了比較激烈的睡前哭鬧，需要我們先來幫助他們平靜下來。大一點的寶寶如果之前有睡眠依賴的，也會在睡前哭鬧不休，這種時候我們也可以稍微抱一抱，讓他們平靜下來。
然後，把平靜但沒睡著的寶寶放到床上。
放上床之後，如果這時剛好是寶寶已經感受到困意卻沒有過困的時候，他們在入睡前往往會發出一種不耐煩的哼唧，甚至哭鬧。這種哭鬧就是非常正常的，你可以把它理解成為這是小嬰兒在努力安撫自己，釋放多餘的精力，隔絕外界的打擾，最終讓自己入睡。
如果這個時候，你貿然把他們抱起來，又唱又跳，使勁說話搖晃，反而是對他們的幹擾，容易延遲他們入睡的時間。
如何減少睡前哭
當寶寶沒有過多的睡眠依賴（比如抱哄、奶睡等），而是習慣能夠自己躺下入睡，並形成穩定的習慣之後，他們的睡前哭鬧會越來越少。而在習得這一本領之前，我們也可以做些什麼來儘量縮短哭的時間。
堅持相對固定的睡前儀式
給小嬰兒一點時間從興奮狀態轉為平靜，別太突然。比如洗澡、餵奶、拉窗簾、換睡衣、唱搖籃曲……將那些在睡前你們會一起去做的事情一件件完成，在這個過程中，寶寶會因為心裡的踏實與期待變得逐漸平靜，減少哭鬧。
營造舒適的睡眠環境
當寶寶想睡覺時，幫他們減少外界的刺激，建立一個安靜的睡眠場所。比如昏暗的燈光，不過分吵鬧的環境，合適的溫度，舒服的睡衣與床品。如果喜歡，也可以有個安撫玩偶陪著。
把握入睡時機
看好寶寶的睡眠信號與清醒時間，一定記得別讓寶寶太過疲倦，越過困，他們反而越容易興奮無法平靜。在剛好有困意的那個時間點，讓他們去睡，這樣才能最順其自然地讓寶寶安靜。
在睡前跟孩子聊聊天
當孩子有適當的傾聽和表達能力的時候，幫助他們提前梳理一下情緒。不管是小寶寶的嗯嗯啊啊，還是與大寶寶有一搭沒一搭閒聊，都能適當幫他們整理這一天所經歷的事情與情緒，通過對話和互動來消減心裡的壓力，狀態更容易平穩。
當然，說「睡前哭」正常，並不是提暢讓父母們都不去響應孩子的所有哭鬧與需求，更不是說可以把孩子扔下放任他自己在睡前隨便哭。而是我們要學會觀察，這時到底是需要介入幫助還是只在旁邊陪伴，都要視情況分別處理。
我們真正能做的，是幫助孩子建立良好的睡眠環境，善於觀察孩子的需求，允許他們適當的釋放，減少不必要的幹預，溫和地陪伴他們走過這一小段特殊的時期，最終讓孩子學會安然入睡。
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