高血壓是常見的一種慢性疾病，是能夠控制，但是需要終身治療的疾病。而且高血壓逐漸年輕化，而且沒有很好的治療方法，可以通過飲食和藥物控制，所以大家要重視。
一、血壓高的人，醫生建議：這5種食物儘量不要吃，希望你能知道
1、酒精類飲料
過量飲酒會導致交感神經興奮，交感神經末梢釋放興奮類的物質，會使心率加快，使血管收縮，導致血壓升高，長期攝入酒精類飲料，對心臟和肝臟也會造成損害。
2、高脂肪的肥肉
有很多高血壓的人是食用高脂肪食物導致的，肥肉中含飽和脂肪酸高，能夠升高膽固醇，導致血栓。選擇肉類食物時，可以選擇低脂肪的肉類，比如魚類，能夠預防高血壓的發生。
3、高鹽類食物
正常情況下每人每天食鹽攝入量不要超過6克，高血壓的人每日攝入的食鹽量不超過三克。食鹽的成分是鈉，鈉攝入過多會使血液中的鈉含量增多。導致血容量增多，不利於血壓的控制。
4、燻制類食物
在煙燻的時候，燃料不能完全燃燒，會導致環芳烴汙染食物，這種物質是致癌的物質，製作醃製類食物時，會加入許多的鹽，增加了食鹽的攝入量。
5、高蛋白食物
腎功能不全或腎臟缺氧的時候會導致安的蓄積，起到升壓的作用。蛋白質攝入過多。會造成肥胖使血管硬化造成血壓升高，所以要適量的攝取優質蛋白質。
二、想要讓血壓更穩定，日常謹記這兩點
1、多吃含粗纖維的食物
粗纖維的食物有助於幫助降低血壓，常見的食物有蘿蔔白菜，無糖，全麥麵包等。而且還能促進胃腸的蠕動加快食物的消化和吸收，起到幫助降血壓的作用，而且低脂肪低鈉和低鹽的飲食有利於高血壓的改善。
2、嘗試喝降壓茶
喝茶對身體有好處，能夠有助於疏通血管，調節高血壓的問題。在《本草綱目》中記載，蒲公英，苦丁，金銀花，羅漢果，茉莉花，百合，薄荷這些食材對降血壓都有很好的輔助作用，藥食同源的原理如下：
蒲公英：含有豐富的維生素C以及葉酸，具有消炎、殺菌、清理血液垃圾的作用
茉莉花：含有茶氨酚，咖啡鹼，維生素以及多種微量元素，可以幫助控制血壓
苦丁：能夠清熱解毒，祛風溼，活血，增加心肌供血
將這些食材製成茶的過程比較麻煩，如果大家沒有時間，可以選擇下面的同款茶包，都是經過科學的配比，精心炮製而成，包含了上述所有的食材，都是獨立包裝，非常適合攜帶。
高血壓不是很可怕，但是得不到有效的控制，引起的併發症卻是非常可怕的。想要穩定血壓，需要長期吃藥和控制飲食，經常多吃清淡的食物，多運動，多喝水，或許能幫助你穩定血壓。