炎熱的夏季，正處於三伏天時間段，此時身體新陳代謝速度非常快，能夠幫助更好的減肥，瘦身成功，所以想要減肥，瘦身的人選擇正確的食物至關重要。
減肥期間，最好少碰5物，熱量或比米飯要高，你吃對了嗎？
油條：
很多人在吃早餐時經常會喜歡吃油條，再搭配一杯豆漿，感覺非常美味，但是油條的熱量非常高，油炸後的每根油條熱量大約在270，大卡脂肪17克。
大量使用油條不僅不利於瘦身成功，反而會導致攝入過多的脂肪，讓身材越來越胖，所以在減肥期間對於油條這種食物儘量還是管住嘴，熱量貨比米飯還要高。
方便麵：
對於上班族，因為工作的原因時間比較緊張，通常會選擇方便快捷的方便麵當成主食。
方便麵熱量非常高，一袋方便麵熱量大約在472大卡左右，如果在減肥期間過量食用方便麵，很容易導致熱量攝入過多，使身材越來越胖，勸你還是趕緊管住嘴。
漢堡：
多數人都知道漢堡的熱量非常高，但是口味卻非常好，所以多數人愛不釋手，一個漢堡的熱量大約是5碗米飯。
按每碗米飯100克的熱量計算，這說明一個漢堡相當於500克熱量，在減肥期間對於愛吃漢堡的女性朋友，管住嘴才能減肥成功。
蛋糕：
奶油蛋糕受到大眾的喜歡，尤其是女性朋友，在心情不好的時候吃點蛋糕呢，就能夠讓心情變好，但其實蛋糕的熱量非常高。
大多數的奶油蛋糕都含有反式脂肪酸，這種食物攝入體內並不利於健康，而且奶油蛋糕的熱量大約在347大卡左右，不利於瘦身成功，反而會導致身材越來越胖。
巧克力：
很多女孩子都非常喜歡吃巧克力，巧克力也屬於一種高熱量食物，熱量大約在586大卡左右，而且其中含有的脂肪含量非常高。
大量食用巧克力會造成身材肥胖，也會影響腸胃的正常消化和吸收功能，不利於身體的健康，也會導致身材越來越胖。
如果你正在減肥期間以上這5種食物，請你趕緊管住嘴，熱量比米飯還要高，大量食用只會導致身材越來越胖，除此之外，想要瘦身成功，選擇正確的主食至關重要。
減肥「最狠」的四種主食，玉米並不是第一，愛吃的人真有福
第四名—玉米：
玉米是生活中常吃的粗糧食物，營養價值非常高，而且其中含有豐富纖維素，多種微量元素，多吃一點能夠為身體補足營養物質。
吃玉米也能夠增強飽腹感，能夠減少高熱量食物的攝入，同時促進身體的新陳代謝，排出毒素和垃圾，達到減肥瘦身的效果，還能增強自身免疫力，呵護身體健康。
第三名—蕎麥：
蕎麥這種食材也是非常常見的粗糧食物，在控制血糖方面有非常好的效果，日常生活中堅持吃一點蕎麥也具有一定的關於燃脂功效。
蕎麥可以促進體內脂肪的燃燒與分解，起到更好的減肥瘦身功效，所以正在減肥期間的人不妨經常把蕎麥端上飯桌，有助於體重慢慢降。
第二名—全麥饅頭：
很多人都喜歡吃饅頭，但是饅頭屬於高碳水化合物，食物攝入過多就會導致血糖升高，也不利於瘦身成功。
如果正在減肥期間，不妨經常吃一點全麥饅頭，其中含有豐富的膳食纖維，可以提高腸胃的蠕動功能，排出體內的毒素和垃圾，燃燒脂肪，增強身體素質。
第一名—燕麥：
減肥期間減肥效果最狠的就是燕麥，燕麥一直是一種非常好的粗糧食物，其中含有豐富的纖維素。
吃燕麥可以提高腸胃的蠕動能力，排除體內的毒素和垃圾，還能緩解便秘問題，同時也具有燃燒脂肪的效果，讓你的體重穩穩降，愛吃的人真有福。
正在減肥期間的人，除了要注意自己的飲食之外，每天加強體育鍛鍊至關重要，至少要堅持30分鐘以上的有氧運動才有助於燃燒脂肪，保持完美的身材，還能預防身體疾病。