夏天到了，大家是不是都在努力減肥呢？我最近就在減肥，都說減肥是三分練，七分吃，我還不信，不過最近的親身經歷讓我信了。之前每天都鍛鍊，但是沒控制飲食，減了沒幾斤，幾乎沒有效果。最近開始控制飲食，沒咋運動，但是體重一直在掉，可能控制飲食對於像我這樣體重基數比較大的人來說更有效果吧。
那種打廣告說吃多少都不會胖，這樣的話大家可千萬不要信。不管是什麼東西，只要你吃的夠多，就都會胖。但是有些食物它們更容易飽腹，單位質量的熱量更低，吃了相對來說不那麼容易長胖，我們減肥就要選擇這樣的食物。大家都知道，主食是最長胖的，尤其是減肥的時候，米飯、麵條這樣的主食最好少吃，我們可以換成其他的食物。今天就分享大家5種最適合減肥期間吃的主食，每一種熱量都很低，而且味道也很好，營養也很豐富，減肥必備，一起來看一下吧。想減肥，放過米飯麵條吧！5種最適合減肥的主食，幫你吃出好身材。
1、紫薯紅薯
紫薯和紅薯的膳食纖維非常的豐富，可以促進腸胃蠕動。而且它有很強的飽腹感，這樣就可以減少其他食物的攝入。而且紫薯紅薯的味道也是很好的，反正我特別愛吃，這樣的食物當做主食，減肥也不是那麼痛苦。紫薯紅薯也是很有營養的，尤其是富含硒元素和花青素，女生常吃也是很有好處的哦。紫薯紅薯可以直接蒸著吃，也可以熬粥，或者做成紫薯紅薯泥什麼的，都很好吃哦。
2、燕麥
燕麥富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，利於排便，而且熱量也低，升糖指數低，降脂降糖。而且燕麥吃起來也很方便，更適合我們上班族，用它做主食，既能兼顧營養又不至於發胖。麥片可以熬粥，也可以做成餅乾，都非常的不錯哦。
3、玉米
玉米作為一種粗糧，平時適當的吃一些還是很有好處的。玉米中含有的糖類物質少，而且含有的纖維素類物質和B族維生素比較豐富，是非常適合減肥吃的主食。玉米直接煮著吃就很好吃哦，也可以熬粥等等。
4、土豆
土豆也是可以當主食的哦，土豆本身就是一種重要的糧食作物，外國很多國家都是把土豆當做主食的。土豆同樣具有很強的飽腹感，是非常適合減肥期間食用的主食。蒸著吃，或者做成土豆泥土豆餅都是不錯的選擇哦。
5、山藥芋頭
山藥和芋頭所含的脂肪含量都很低，含有豐富的微量元素和維生素，營養非常豐富，還不長胖，所以可以作為很好的減肥主食哦。山藥和芋頭可以直接蒸熟吃，也可以熬粥喝。