時間: 2018-08-10 15:15 來源: 求醫網 編輯: 志飛
下面鬆了，緊了，牽動著成千上萬的女人的情緒。陰道鬆緊和性生活質量高低有直接的關係，更是影響著女性的身體健康，所以縮陰才能夠在現...
下面鬆了，緊了，牽動著成千上萬的女人的情緒。陰道鬆緊和性生活質量高低有直接的關係，更是影響著女性的身體健康，所以縮陰才能夠在現代成為熱門話題。只是縮陰方法有哪些?想變緊的女人一定要記住，縮陰方法並非哪個都有用，一定要選對才行。
從公元前640年開始，就有了明確的縮陰一詞。從古至今，縮陰方法很多，比如縮陰中藥、縮陰功、縮陰產品、縮陰手術、縮陰運動、縮陰食物、縮陰瑜伽……不過這些縮陰方法雖然都有一定的特別之處，但女人想要縮陰成功並非每一個都要用。而且也並非每一個都有用。所以不可盲目選擇。
縮陰方法有哪些?小編為了調查這個問題，專門對成功縮陰的女人進行了採訪，最終發現，其實縮陰方法只需要兩種就好，口碑好的縮陰品牌露卡菲婭加上簡單實用的縮陰運動，變緊不難，下面是具體詳情，一起了解一下吧!
(一)說起縮陰產品，我們不難發現此種縮陰方法牌子很多，但是並非每一個牌子都是好用的，不能亂選。
根據小編的調查，如今不少商家為了利益利用各種各樣的縮陰廣告吸引消費者，但其實大都名不副實。如果大家想真正解決陰道鬆弛問題，還是調查一下口碑好的縮陰產品是哪個，畢竟金杯銀杯不如口碑。
當然，小編現在已經有了答案，那就是露卡菲婭，九成以上的女人都表示露卡菲婭縮陰安全不反彈，即便是哺乳期的產後媽媽以及沒有生過孩子的成年女性都可以放心使用。
小編通過露卡菲婭官網了解的露卡菲婭是由多種純天然植物精華提煉而成，具備「養護結合」縮陰原理，清除體內病菌，恢復陰道自淨能力，深層滋養陰道細胞，修復陰道受損組織，恢復陰道彈性，根據用戶使用體驗表明陰道鬆弛問題一般使用露卡菲婭一兩個月就可以感受到明顯的陰道緊緻變化了。
(二)至於縮陰運動雖然效果不及縮陰產品，但是長期堅持卻可以促進陰道緊縮，提升性生活質量，而且不用花費就能縮陰，不失為一個好的縮陰選擇。
縮陰運動之所以能夠達到縮陰緊緻的目的，主要是通過有意識地對以恥骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)為主的盆底肌肉群進行自主性收縮鍛鍊，以增強盆底支持張力。現在比較常用的運動縮陰方法有以下幾種，大家可以學習一下。
1、盆底肌肉鍛鍊
具體操作：深呼吸，收縮肛門的肌肉，保持收縮狀態10-15秒左右，再深深地吐氣，放鬆肛門處的肌肉。通過這些針對性的訓練，陰道等部位的肌肉張力將會得到良好的提升。在分娩後可以以2-3次/每天，15分鐘/每次的節奏來進行，配合露卡菲婭效果更好。
2、走貓步
具體操作：學習模特的貓步走姿，在走路的過程走，儘可能縮短雙腿之間的距離，而且要繃緊下半身的肌肉，特別是大腿內側以及陰部肌肉，這樣的走路方式會讓肌肉得到鍛鍊的機會，從而達到陰道縮緊的效果。
3、收肛運動
具體操作：肛門向上提，然後放鬆，接著再往上提，一提一松，反覆進行，每次收緊不少於3秒。對於這種盆底肌肉鍛鍊可以根據自身的情況個體化進行，沒有時間和次數規定，想到就可以做，晚上做完就可以用露卡菲婭，不影響日常生活。
4、中輟排尿
具體操作：此法來自國外，也能夠明顯提高陰道部位肌肉的收、放能力。在小便到一半的時候，憋住尿，稍作停頓再進行排洩動作。多次訓練，就會發現鬆弛症狀有明顯改善。
以上就是今天小編要給大家介紹的縮陰方法有哪些?如果大家在調查縮陰方中發現各種各樣的縮陰方法都說有用，那一定要謹記並非哪個都有用，記得調查用戶口碑進行判斷，選擇人人都認可的，堅持下去，自然人人都可以變緊了。