上個禮拜，在小區的寶媽群裡看見有寶媽討論，小區裡面有一個4歲的男娃，因為長期積食，導致脾胃虛弱，經常出現腹瀉、腹脹、嘔吐等情況，某天突然疼痛難忍，半夜就被急救了。說到這個孩子，很多寶媽都表示很無奈，因為導致孩子積食脾虛的根本原因，竟然是因為「大人飯」。
孩子在六歲前，脾胃都是比較脆弱的，一旦家長餵養不當，或者是亂給孩子吃東西，孩子很容易就會損傷脾胃，出現積食脾虛的情況，影響身體健康。
一、孩子脾胃發育過程中，這三個「坑娃」習慣，很傷孩子脾胃
1、經常吃寒涼的食物
孩子年紀小，脾胃本身就比較敏感，一旦經常吃寒涼的食物，就會直接增加孩子的脾胃負擔，影響脾胃的正常消化，甚至會影響發育。而寒涼的食物吃多了，就會讓孩子變得容易生病，所以，一些寒涼的水果、冷凍的食物都應該少給孩子吃。
2、跟孩子生氣，情緒不佳
這點往往很容易被家長忽略，有些家長見孩子不好好吃飯，或者是吃東西的時候，總是吃很少，就會去跟孩子生氣，強迫孩子多吃，但是這樣的做法，會導致孩子「討厭」吃飯，甚至情緒起伏大，影響孩子的脾胃消化，很容易出現積食的情況。
3、經常吃「大人飯」
有的家長見孩子可以吃「大人飯」了，就會給孩子準備一些添加了調料的食物，如：雞精、醬油、鹽等，其實，這個階段的孩子脾胃都是比較脆弱的，經常這樣吃，孩子的脾胃會受損，甚至影響發育。
二、年紀小的孩子，過早進食「大人飯」，對脾胃傷害大
1、缺乏營養
孩子在吃「大人飯」前，一般都是以母乳和奶粉為主，比較清淡。而「大人飯」添加的食材和調料比較多，剛剛接觸的孩子，很容易會出現積食的情況。一旦家長不重視，長期的積食，就會影響身體會營養的吸收，導致孩子出現營養不良的情況。
2、脾胃虛弱，積食反覆
很多孩子都沒有細嚼慢咽的習慣，特別是剛剛接觸「大人飯」的，很可能直接就將食物吞進肚子裡面了，因此，家長在準備食物的時候，儘量準備得軟一些，讓孩子容易消化些。如果直接吞食「大人飯」，很容易會導致孩子出現消化不良的情況，導致孩子的脾胃運化變差，出現積食的情況。
3、食鹽攝入多
很多「大人飯」裡面都添加了很多的食鹽去調味，對於孩子來說，一旦經常大量的攝入鹽分，就會很容易導致鈣和鋅的流失，影響孩子長高。
三、孩子如何正確的攝入食鹽比較合適呢？
營養師建議，處於發育階段的孩子，在一周歲前儘量不要食用任何的調味品，一周歲至兩周歲的，每天攝取的鹽分不宜大於1g，兩周歲至三周歲的不宜超過2g，未滿五周歲的不宜超過3g。
四、想要孩子長高長肉，把脾胃養好很重要！三個方法，養護脾胃
1、飲食有節制
家長給孩子準備的食物，應該以清淡、易消化的為主，每餐最好是規定好孩子的進食時間和進食量。日常飲食攝入要注意營養均衡，避免孩子挑食。
2、養護脾胃
孩子的脾胃問題多與飲食相關，所以，想要孩子脾胃好，不積食，調理脾胃很重要，日常家長可以多給孩子吃一些幫助健脾消食的金棘酸棗鋅，通過食療的方式去幫助孩子提高消化，促進脾胃的運化，當孩子的脾胃好了，身體發育長高長肉，家長就不用愁了！
孩子脾胃好了，運化就好，營養吸收就不愁了。因此，在孩子的成長過程中，如果遇到了積食、脾虛的問題，家長一定要上心，千萬不要因為忽視，而耽誤了孩子的健康成長。
3、加強身體鍛鍊
喜歡運動的孩子，身體素質也比較好，適當的運動能夠幫助孩子促進脾胃的吸收，提高運化能力，而且還能增強身體素質。