積食的孩子不長個，醫生：3種飯能少吃就少吃！堅持3事，脾胃好，

一旦家庭中有了孩子，未來的生活就以孩子為中心。 當父母最害怕孩子睡不著吃不好，所以父母總是擔心孩子的餵養問題。 許多父母也學做食物給孩子補充營養，為了他們的孩子長的又高又好。

然而，有一種說法是；，如果給孩子吃太多的營養，孩子會出現消化不良，會影響孩子的正常生長發育。

寶寶積食不長個，醫生建議：3種米飯不可以吃，家長千萬不要大意

1：加餐飯

在孩子學習成長發發育的重要時期，很多家長都一股勁的給孩子補營養，但是對於不知饑飽的孩子，他們自己遇到好吃的就會吃很多，所以我們家長們要做的是控制好孩子的食量，而不是給孩子加餐，如果孩子每天都要吃好幾頓飯，甚至睡覺前還要喝牛奶、吃水果，會在無形之中增加孩子腸胃的負擔，造成積食。

2：湯泡飯

很多家長都認為，燉雞湯營養豐富，再加上孩子經常吃煮米湯，蘸麵包哄孩子吃，這種方式是不用咀嚼泡米飯，直接吞咽，在進入胃後不能完全消化，胃內壓力增加，導致消化功能紊亂，消化不良容易孩子很容易出現消化不良。

3：大人飯

大人飯，就是一個孩子吃的飯跟大人一樣，就連食物的烹飪方式、調味料都是和我們大人一樣的。但是對於孩子在6歲以前，脾胃的功能方面都還沒有發育完全，是很容易導致受傷的，如果和家長吃的一樣，會很難進行消化，特別是肉類、調味料等，對脾胃的傷害，很容易出現積食。所以孩子的飯最好能和大人的飯區分開，儘量給孩子吃一些比較清淡、細軟、容易消化的食物。

孩子吃撐後會發出什麼信號？

1：肚子又脹又痛

如果孩子經常說胃痛，父母應該注意，因為孩子胃裡積累了食物，所以會有很明顯的腸胃不舒服。

2：有舌苔，有口臭

如果積食，消化不良的孩子，吃的食物會在腸道中停留，通過在腸道細菌發酵，很容易產生對人體有害的物質，孩子就會有明顯的口臭，此外，孩子的舌苔會變得很厚。

3：睡不香

有句俗話叫胃不和臥不安，所以對於孩子積食的時候，往往他們會一晚上睡不著覺、在床上翻來滾去不睡覺的情況。還有的孩子睡覺時一直蹬被子、磨牙、說夢話，平時就要留意一下孩子吃的食物是不是太多了。

4：沒胃口

脾胃健康的孩子食慾會更好，如果孩子的食慾突然變小，可能是因為吃了過多的食物沒有完全消化，如果在消化不良時吃東西，導致腸胃負擔加重。

家長要如何預防孩子積食呢？

1：飯吃七分飽

一定要堅持讓孩子吃到七飽，無論多營養的食物，吃太多都會因為消化能力弱導致孩子的胃積累現象，尤其是晚上睡覺前，不宜吃太多，以免使胃負擔加重，影響夜間睡眠。

此外，孩子剛起床的時候，要注意不要直接吃東西，因為剛起床時，孩子剛剛醒來，消化系統還沒完全適應，所以也容易出現暴飲暴食的情況。寶寶剛

2：讓孩子堅持運動

讓孩子適當的運動也可以更好的促進腸胃蠕動，讓食物更好地消化和吸收，也有利於增強孩子的身體免疫力，讓孩子更好的發育和成長。也可以戶外活動，每天1-2小時，散步，玩遊戲都可以。

3：給孩子按按摩

如果孩子已經出現了積食的現象，家長們就可以用自己雙手的手掌輕輕按摩孩子的腹部，沿著肚臍眼周圍順時針的方向按揉，能促進孩子腸胃的蠕動，幫助緩解消化系統不良的問題，從而達到強健脾胃的作用，按摩的時候，力度一定要輕，以免給孩子的身體健康帶來巨大傷害。