導讀：春季減肥，夏季穿裙，晚餐一碗它，腰肢變細，肚腩變平，7天瘦3斤
大家好，我是素言，今天介紹一種水果，果皮比果肉更能通便瘦身。一起來看看吧！
春天到了，夏天還會遠嗎？今天是四月九日，別看現在天氣還有點陰冷陰冷，但細算一下也就還有一個多月就立夏了。轉眼就會步入夏天。尤其是南方的天氣，溫度隨時媲美夏天也不是不可能的。按照以往的經驗，只要稍微有點熱，愛美的女孩子就會開始穿裙穿短褲，各顯身材。
正所謂「夏季想穿裙，春天要減肥」，否則只能徒傷悲了。而且不光是減肥，還要養顏，把氣色養得紅紅潤潤的，這樣才是真正的美美噠！不然即使瘦了也只是乾乾癟癟，毫無美感。所以瘦身養顏迫在眉睫了。入夏的時間不多了。
變瘦變美的方式有很多，可以藥物，可以去美容院，可以化妝，可以抽脂等等，但這些都不是太貴就是不安全。對於瘦身養顏，三分練，七分吃。適當的運動和合理的飲食缺一不可。真所謂「管住嘴，邁開腿」。至於運動的好處今天就不多說了，今天素言就分享一下瘦身養顏的美食。
它的確是一道美食，無論顏值和功效都會讓人心情變美。這一道有助於瘦身變美的湯品，用它來代替晚餐，變美之路便事半功倍。到底是什麼呢？它就是火龍果皮銀耳湯，火龍果可以說是宿便脂肪的剋星，尤其是果皮熱量低，還具有很好的滑腸作用，正所謂「要想瘦先通便」，有了它肚子變平不再是難事。而銀耳又是養顏的佳品，兩者的結合，無論顏值還是功效，乃至口感都是上上品。
火龍果，營養價值很高，而果皮通便瘦身效果比一般的水果都要高。尤其是花青素含量很高，一般的減肥水果都比不上。而花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰的功效，是養顏抗衰老的良品。銀耳，號稱「平民的燕窩」，滋陰潤肺，且富有天然植物性膠質，經常食用不僅可以潤膚養顏還能提高免疫力。
眼看熱天就要來臨，趕緊美回來迫在眉睫，趕緊花上幾分鐘，一起來看看這款瘦身養顏湯的做法吧！說不定堅持一段時間，腰肢變細，肚腩變平了呢？如果還沒有找到更好的方法，那不妨試試這道湯，不說多，至少堅持一周也好！
——火龍果皮銀耳湯——
【食材清單】：銀耳一小朵、老冰糖適量（可選）、火龍果一個
【製作步驟】：
1、銀耳用常溫水浸泡2-3小時（不建議隔夜泡），泡好後減掉銀耳的蒂，洗乾淨後用剪刀剪成小塊備用。這裡要說一下，不要用熱水泡，用熱水不但不好泡發，更加會影響口感，流失營養。
2、先將銀耳放入燉鍋中，加入能夠沒過所有食材的清水，按「甜品」按鈕開始燉。沒有燉鍋的也可以用砂鍋煮製黏稠都可以。
3、趁煮銀耳的時間，我們來處理一下火龍果，先將火龍果皮突出的部分剪掉，然後清洗乾淨。將皮和肉分離，然後用刮刀刮掉外皮那薄薄一層，然後切成小丁狀備用，果肉可以直接吃或者用自己喜歡的其他方式吃都可以。
4、當銀耳變得非常粘稠的時候，將果皮丁和老冰糖放進去燜煮5-10分鐘左右即可。建議不要放白糖或普通的冰糖，從古自今，食療方中的糖都是以老冰糖為引，白糖等無這種補益功效。
老冰糖的量不需要多，一塊就足夠。
5、關火盛出，稍等冷至溫熱後即可開始食用。
火龍果銀耳湯，口感黏稠香甜清新。這湯我經常做，悄悄告訴你，加一點脫脂奶粉攪拌均勻，口感簡直不要太好。晚餐謝絕大魚大肉，用它代餐，一月瘦回2位數。而且還能提高抵抗力，是營養與瘦身養顏並存的上等湯品。所以想要減肥就行動起來了吧！春季減肥，夏季穿裙，晚餐用它代餐，腰肢變細，肚腩變平，美美噠！
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