我之前很胖，因為老媽總說我瘦，其實我都120斤了，她到哪都說我瘦，所以我也懷疑自己瘦，就拼命的吃飯，以至於現在胖到了140斤，周圍鄰居告訴我媽我太胖了，以後不好找對象，她才開始催著我減肥。
為了減肥我也用盡了辦法，可結果卻差強人意，後來老媽看不下去了，幫我做了分3天的減肥食譜，每天只是土豆減肥，當時一聽我就拒絕了，這到底是想讓我減肥還是變胖啊，人家都說土豆會胖，老媽居然讓我連吃3天土豆，冒著不情願的態度，我還是試了試這個土豆減肥食譜，沒想到3天後果然瘦了5斤，今天將這份減肥食譜分享給各位減肥的朋友，一起來分享一下減肥經驗。
土豆3天減肥食譜：
第一天：早餐：蒸3個土豆，只吃2個，剩下的另一個2個小時後開始吃；午餐：蒸3個土豆，吃1個，剩下的另兩個1個小時後吃；晚餐：蒸2個土豆，在晚上6:30之前吃完；
第二天：早餐：蒸3個土豆，只吃2個，剩下的另一個2個小時後開始吃；午餐：蒸3個土豆，吃1個，剩下的另兩個1個小時後吃；晚餐：蒸2個土豆，在晚上6:30之前吃完；
第三天：早餐：蒸3個土豆，只吃2個，剩下的另一個2個小時後開始吃；午餐：蒸3個土豆，吃1個，剩下的另兩個1個小時後吃；晚餐：蒸2個土豆，在晚上6:30之前吃完；
這種減肥方法適合胃口大一點的人，並且喜歡吃土豆的人，我們保持1天吃5個土豆，不僅能幫助我們充分消化吃掉的食物，而且還會增加我們的飽腹感，不會讓我們感到挨餓。如果對於這種減肥食譜太單調的話，還可以通過以下2種減肥食譜來減肥。
土豆減肥食譜2：
早餐：低脂優酪乳1杯+一個煮雞蛋+1個土豆；午餐：2個土豆+1杯茶；晚餐：1個土豆+1杯茶+一個蘋果；依次這份減肥食譜保持3天，多喝水。如果不喜歡減肥食譜太單一的可以試試這種減肥食譜。
土豆減肥食譜3：
早餐：2個蒸土豆；午餐：羊肉炒尖椒+半個土豆；晚餐：1杯茶+1杯優酪乳；依次這份減肥食譜保持3天，保持多喝水，這份減肥食譜中，羊肉是減肥藥理的主要成分，但是這份菜最重要的一點就是在做羊肉的時候，不要多放作料，別吃米飯，吃半個土豆就行，不會起不到減肥的效果。
以上就是我親身總結出來的吃土豆減肥的方法，當土豆作為主食吃的時候，有很好的減肥效果，而且土豆中的澱粉屬於碳水化合物，在日常生活中會被身體轉化成能量消耗掉。所以，吃土豆變胖並不是絕對的，只要我們合理的吃土豆是不會發胖的。