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胡杏兒曾經為了真實地演好《肥田喜事》中的何美田，她在兩個月裡瘋狂增肥，胖了將近40斤，拍完又用了兩個月的時間暴減30斤
這是香港媒體挖到的食譜，想要減肥的妹子可以適當借鑑哦~
胡杏兒減肥食譜
第一周
早餐：1塊西瓜或1個蕃茄+100g白燴生菜+麥片1碗+無糖飲品；
午餐：3塊西瓜或1個蕃茄+1個白燴蛋白或80g白燴魚肉/雞肉+水或無糖飲品；
晚餐：1塊西瓜或1個蕃茄+100g白燴青瓜+水。
第二周
早餐：1塊西瓜或1隻蕃茄+100g白燴生菜+無糖飲品；
午餐：1隻白燴蛋白或80g白燴魚肉/雞肉+水或無糖飲品；
晚餐：1塊西瓜或1隻蕃茄+100g白燴青瓜+水。
第三周
早餐：100g白燴生菜+無糖飲品；-
午餐：1隻白燴蛋白+水；
晚餐：100g白燴青瓜+水。
【入伏後是女性減肥關鍵期，不吃米飯常吃6種食物，一個月保準瘦】
一到夏季，天氣越來越熱，減肥就成為了女性聊上三天三夜也說不完的話題，不管哪個國家的女性，不管到了什麼年齡，
都有一個共同的愛好就是減肥。今天分享給大家，減肥期間不吃米飯常吃這6種食物，一個月瘦10斤，早上準時去廁所了，皮膚也白了！
紅豆薏米
很多女人天生就是寒性體質，再加上夏天喜歡吃一些冷飲，就很容易招來溼氣，很多人不知道，其實溼氣過重也是會導致肥胖的，若是不事先祛溼，再怎麼節食運動，體重也不太可能降。而紅豆薏米都是很好的祛溼食材，在利尿的同時，還能幫助我們將體內溼氣毒素排出，加速脂肪燃燒，減掉大肚腩。
魔芋
魔芋雖然外表醜陋，但對於減肥卻是十分有效的。魔芋裡面所含的營養素，被人體吸收後，能給身體一種假飽的假象，從而就不會想吃其他食物了。而且魔芋的熱量非常低，它裡面所含的粗纖維有促排便之效，幫助我們加速減肥。
凍豆腐
凍豆腐也被成為吸脂專家，可以很好的代謝多餘的脂肪和毒素，同時凍豆腐也含有豐富的蛋白質，
所以對身體是非常好的，凍豆腐也是隨便吃都不用擔心胖的食物，所以也非常適合晚餐吃，選擇水煮的方式。
牛奶燕麥粥
燕麥屬於粗糧食物，飽腹感非常強稍微吃一點就感覺飽了，燕麥裡面還含有大量的亞油酸，可以改善身體水腫。燕麥裡面的高纖維可以促進腸胃蠕動，讓排便更加順暢，牛奶大家都非常熟悉，多喝對身體非常有利。牛奶燕麥粥做法也非常簡單，先將水燒開放入燕麥，攪拌均勻等到燕麥化開為止，稍微冷卻之後倒入牛奶攪拌均勻即可。牛奶燕麥不僅飽腹感強，還對腸胃有很好的促進作用，特別是對便秘非常有效。
玉米
我們在晚上吃飯的時候，去吃個玉米也是一個很不錯的選擇，因為玉米屬於粗糧食物，是真正的低熱量高纖維。而且玉米中含有大量的粗纖維，這種粗纖維在人體食用之後，可以幫助刺激腸胃蠕動，進而防止便秘，對於我們減肥也可以起到很好的輔助作用。這就是很多人在食用完玉米後，會有想上廁所的原因所在。我自己現在就是每天晚上吃一根水煮玉米，方法也不用我多說，做起來真的非常簡單方便，就是用水煮熟即可。假如我們吃完還覺得沒吃飽的話，我另外還會再加個蘋果，避免晚上太餓從而影響睡眠。
西蘭花
相信很多減肥的人都喜歡吃西蘭花，確實西蘭花的熱量非常低，同時含有豐富的膳食纖維，吃西蘭花也有飽腹感，所以完全適合晚餐來吃，不用節食也能瘦，可以直到吃飽，西蘭花裡面的膳食纖維可以很好的幫助排除體內多餘的垃圾代謝物，同時還可以很好的增強抵抗力，西蘭花是水份多，也含有豐富的維生素c，對皮膚也是非常好的，建議大家選擇水煮吃，再配上蘸料就可以了。