導語：平時很多男性都希望自己擁有旺盛的精力和較強的性功能，這樣才可以在另一半的面前大展雄風，從而展現自己的威嚴。但對於很多男人來說，面臨著「時間短」的問題，這讓很多男性覺得十分氣餒，又不知道該如何去解決和改善，十分的苦惱，甚至因為這樣一種情況影響了夫妻間的感情，可能不少男性都會迫切的想要知道解決的辦法。
一般來說男性如果同房時間過短的話，與以下這三個方面有很大關係
1、不良習慣
如果在平時有一些不良的生活習慣，比如說非常的喜歡熬夜，而且久坐不動喜歡憋尿，這些都會影響到腎臟及生殖系統的健康。熬夜的過程當中腎氣大量的流失，那麼腎臟健康就會在一定程度上受到影響。一些不良的習慣，就比如說吸菸飲酒等，也會使有毒有害物質在腎臟中積累，從而影響到腎臟的功能。
2、心理負擔
如果是男性在平時的心理負擔比較大，比如說工作生活上比較勞累，又時刻擔心自己發揮不好，那麼這個時候也可能會影響同房質量。這樣的一種心理暗示會造成男性時間短，然而負擔就會越來越大，所以說這樣也是一個惡性循環。
3、腎虛
男性同房時間短還有一個最主要的原因，那就是可能發生了腎虛這樣的情況。我們知道腎臟健康可以提供充足的精氣和精元，也會讓男性在同房過程中更加的有力量。一旦腎虛腎虧，就會引起男性腰膝酸軟、疲軟無力，所以說沒有辦法長時間的堅挺。
男人「時間短」，別太氣餒，4個「自我療法」或許能幫到你
1、降低頻率
首先就是要調整夫妻生活的頻率，在平時同房一定不要過於頻繁，保持適度的夫妻生活，一般保持在每周最多3~4次。另外就是長時間缺乏夫妻生活的話，也會降低男性生殖器官的敏感度，從而對同房時間產生影響，所以說最好是能夠保持適當的同房頻率，可以促進男性生殖系統的健康，對延長同房時間是比較有幫助的。
2、放下負擔
還有不少的男性都由於較大的心理負擔才造成這種情況，一定要放下心裡的壓力，及時的調整自己的心態，坦然的去面對，這樣一來才是比較有幫助的。
3、調整飲食
男性可以在平時多吃一些利腎補腎的食物，比如韭菜、秋葵等這些食物，都有壯陽補腎的作用。同時像海鮮貝類食物當中含有大量的鋅元素，可以提高精子質量，有助生殖系統健康！而且一定要遠離菸酒，並且避免接觸一些高鹽、高脂肪的食物，否則會加重腎臟負擔。
4、醫生建議：男性想養腎，常吃補腎黑芝麻丸，可以養護腎臟
這種芝麻丸的作用是非常好的，可以改善腎虛腎虧引起的腰膝酸軟等症狀，而且製作工藝複雜精良，將一些食材經過九蒸九曬製作而成，據華佗的《青囊經》記載，像黑芝麻等、黑米、黑豆等，都可以養腎壯陽，效果非常好。作用原理如下：
黑芝麻：滋補肝腎、補血益精髓、養精補腎氣
黑米：滋補腎臟、補血益氣、促進腎臟毒素排出
黑豆：作用可清熱解毒，補血養腎，滋陰補氣、養血補精髓
男性朋友們可以適當的去吃一點這樣的芝麻丸，而且它沒有副作用，效果是非常強大的。在家裡常備一些，平時像吃零食那樣嚼上一顆，對養腎補精氣有很好的效果。
結語：腎臟可以說是男人的「加油站」，所以想要延長同房時間，一定要先養好腎臟，平時多做有利於腎臟健康的事，才能讓男人重振雄風，充滿男人味！