雞蛋是我們生活中特別常見的一種食材，價格便宜味道好，關鍵是營養價值還特別的高，而且專家們也都是建議孩子在早餐的時候吃雞蛋，這樣也能夠更好的給身體補充營養再說，常吃雞蛋對身體好，但是在一天中吃幾個雞蛋才更合適呢？漲知識了。
在雞蛋裡邊是含有非常豐富的營養的，尤其是蛋白質的含量是超過了很多的肉類的，而蛋白質也是我們每天都需要補充的，一種營養物質，除了這種蛋白質以外在雞蛋裡，還含有非常豐富的鈣元素，經常吃雞蛋也是可以補充鈣元素，更好的促進骨骼生長。
而且因為疫情這個問題，吃雞蛋這個話題又被推上了熱門話題，專家也是建議孩子在早餐的時候吃雞蛋和牛奶的，所以有些家長可能每天也是希望孩子多吃幾個雞蛋，認為這樣可以更好的補充營養。
雖然說營養價值高，但是在雞蛋裡邊膽固醇的含量也是很高的，如果雞蛋吃的太多的話也是沒有好處的，甚至還會影響身體健康，所以在平時吃雞蛋的時候一定要注意不要過度食用，而且給孩子吃一天吃一個就可以了，這樣也可以更好的補充身體所需哦。