在我國中醫各類典籍中，胃與脾都是化生氣血的地方，想要治療各種疾病或是保健養生、健康長壽，都非常需要看顧好自己的脾胃，不少人認為「漢堡包和油炸食物加重腸胃負擔，所有的胃病和消化不良都是它們引起的」，對此食肉主義者和香酥愛好者表示反對，但實際上這是事實啊。所謂的快餐食品，如漢堡包和油炸食品都含有大量的油，這使得油和添加劑成為胃部消化的負擔。
此外，儘管水果可能是天然的，並且對胃部的消化有益，但橘子卻含有大量膳食纖維，需要很長的時間才能進行消化。另外由於甜瓜和西瓜在夏天經過冰凍之後食用，雖然果肉裡面含有大量的水分，口感變得更好更有消暑作用，但大量的水分會淡化胃中的胃酸功能，從而導致消化不良。
對此，我們可以通過依序向下方拍打大腿外側與前側的中間位置，疏通胃經，也可用兩根手指按壓鼻翼兩側的起始點——迎香穴，緩解消化不良的症狀，簡單方便有效。
對於胃部的消化不良與腹脹問題，我們也狂鐵通過按摩以下 2 個穴位進行有效的緩解，
天樞穴
天樞穴很好找，採仰臥姿勢，肚臍旁邊三橫指寬的距離即是，按壓時會有酸脹感。它也是胃經要穴之一，匯集其他各穴傳來的氣，因此氣血經飽滿，具有健脾和胃、通調腸腑的功效，對消化不良、噁心、胃脹、腹瀉、便秘、月經不調等症有很好的調治效果，每次只需按摩 5-8 分鐘即可。
足三裡
足三裡是胃經最主要的大補穴之一，主要功效是調理腸胃，如果經常腹脹、腸鳴、不消化，或是脾胃不和拉稀或嘔吐，在每天早上七到九時按壓兩側足三裡各十五分鐘，當天就能改善症狀。要取足三裡的位置，先站立彎腰，用同側的手虎口圍住膝蓋骨的外側邊緣，此時四指朝下，中指指尖處即為足三裡。
除此之外，當腹脹和消化不良事，我們要儘可能的選擇不會給脾胃帶來負擔的食物。可食用一些白菜，捲心菜，山藥，雞蛋等食品補充體內的蛋白質與維生素，還能產生飽腹感。要儘量避免纖維食物，如牛蒡，蓮藕和玉米等的食物。南瓜和豆類食品也要避免食用，因為它們很容易在胃中產生氣體。
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