你還會期待軟化血管嗎?

2020-12-25 營養學博士芮莉莉

由於不良生活習慣的影響，比如高脂高糖飲食、久坐缺乏運動、吃過量反式脂肪酸食物等，有些10幾歲的青少年血管壁都有動脈硬化形成的早期徵兆！在中老年人群中這種現象更是屢見不鮮。

血管硬化中……
硬化的血管

於是很多食物被委以「血管清道夫」的重任，如深海魚（油）、香菇、木耳、醋泡黑豆、洋蔥、醋和白葡萄酒等，這些食物真的能擔當此任嗎？其實，每天吃這些都是無效的，就像煮熟的雞蛋再也回不去初始的狀態，亦或即使您每天泡在醋缸裡血管也不會軟化，只能增加您患其他疾病的可能。吃這些「重任在肩的食物」不可能使硬化的血管變得「柔軟」

洋蔥
醋

真相只有一個：血管老化只能延緩，不能逆轉。我們能做的就是「延緩血管老化」。每個人的血管都會發生硬化，都會出現斑塊，這是不可抗拒的自然規律！而我們能做的是控制血糖、血脂、血壓，通過控制飲食、增加運動等來延緩血管的老化、硬化。

相關焦點

  • 喝醋可以軟化血管? 軟化血管的正確做法
    但近幾年，有很多人說喝醋可以軟化血管。這是真的嗎？喝醋並不能真正的軟化血管，因為醋要在一定條件下才能溶解鈣。醋雖然是酸性的，但是喝進胃裡卻很難改變血液的酸鹼度。因為人體有大量的機制調節血液的酸鹼度，不會因為喝醋就讓血液變成酸性的。而且，血液維持相對固定的酸鹼度也是有原因的。如果血液的酸鹼度偏離正常範圍過多，對身體肯定是有害甚至致命的。
  • 喝醋可以軟化血管?要想軟化血管,真正需要做到這3點
    醋是家家戶戶都有的一個廚房調味品，很多人聽說吃醋可以軟化血管，或者每天吃點醋泡的東西，都可以起到降血脂和軟化血管的作用。所以市面上就有醋泡花生等等食物，甚至有些人可能每天會喝點醋，來降低自己的血脂，起到軟化血管的作用。醋真的可以起到這個效果嗎？
  • 喝醋、吃洋蔥能軟化血管嗎?醫生:3個習慣或是血管「軟化劑」
    日常生活中，我們可以聽到很多關於軟化血管的，預防疾病的妙招和偏方，就像喝酒、喝醋、吃洋蔥等等。那麼這些食物是真的能夠軟化血管嗎？幾種被經常提到軟化血管的偏方，結論都是不靠譜！偏方一多吃洋蔥能軟化血管？但是如果我們生吃的話，腸胃根本就受不了，更不可能像研究中動物吃得那麼多，所以也就沒有軟化血管的作用，說是吃洋蔥能夠軟化血管的這種說法也就不成立了。偏方二喝醋能軟化血管？這個說法也是經常在健康食品裡面闢謠的常說的了，但是一段時間以後總是能死灰復燃。
  • 每天喝口醋,能軟化血管、美容減肥嗎?
    很多人相信，每天喝口醋，或者吃一點醋泡的東西，可以軟化血管、降脂降壓、美容減肥等等。隨手能抓住的調料，真這麼有用？1醋真的能軟化血管、降血脂？不靠譜！醋在人體裡很難發揮「軟化」功能。目前為止，沒有證據能有力證明喝醋可以降血脂、軟化血管的這個說法。
  • 喝醋、紅酒就能軟化血管?別傻了!軟化血管騙了我們這麼多年?
    其中喝醋能軟化血管的說法，認為動脈硬化斑塊是鈣化的問題，而醋酸可以溶解血管中的鈣質，從而達到軟化血管的目的。 喝醋真能軟化血管嗎？ 而且，血液裡有很強大的穩定功能，有酸鹼中和能力，不會因為你喝了不少醋，血液的pH（酸鹼度）就發生改變。若是那樣，人類飲食豈不是每一口都要精確測量，時刻處於危險當中？ 醋酸溶解血管中的鈣質，純屬無稽之談。喝醋並不能軟化血管。如果大量飲醋，或者原本胃酸過多或者患有胃潰瘍，不光達不到預期作用，乙酸對胃腸道的刺激作用還容易導致胃腸疾病加重。
  • 吃什麼軟化血管 十物幫你改善血管
    吃什麼軟化血管蜂蜜生活中，蜂蜜水是一種很常見的飲品，很多人都很喜歡，因為蜂蜜可以養容美顏，同時還可以幫助軟化血管，防止血管的硬化。土豆土豆是一種深受大眾喜歡的蔬菜，但是過多的食用土豆會很容易發胖，土豆是糖類和蛋白質的混合物，多吃可以軟化血管。
  • 吃什麼軟化血管最好 軟化血管的食物有這麼多
    在日常的生活中，很多的人覺得需要軟化血管，那麼對於軟化血管，大家有什麼了解呢?軟化血管吃什麼最好呢?相信大家很想了解一下，血管硬化是什麼原因導致的，快速軟化血管的辦法最好呢?一起來看。吃什麼軟化血管最好1、玉米玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
  • 吃洋蔥、大蒜可以軟化血管嗎?真正養護血管的,可能是這4個習慣
    甚至有一些人會專門的去尋找一些軟化血管的方法。其實關於心腦血管疾病以及動脈硬化等問題，確實應該做一個科學的了解。這是對我們自己身體的負責。吃洋蔥、大蒜可以軟化血管嗎？不妨看看專家怎麼說，早知早好吃洋蔥、大蒜可以軟化血管嗎？
  • 藥酒,紅酒,醋能不能軟化血管,能預防嗎?
    三高症，動脈硬化等一些中老年常見的一些慢性病，是老生常談的問題了，也是我們很多朋友一過40歲後就要時刻預防的一些問題，因為很多人不想早早的吃藥，也不想用一些保健品，所以就出現了一些「自認為能夠預防保健的方法」，比如有的老人自己在家泡一些藥酒，人參，鹿茸，枸杞，瑪卡等一些中藥泡酒喝；還有的人聽過每天喝一杯紅酒，能夠美容養顏，軟化血管，再者炒菜的時候多放些醋，吃餃子剩下的醋直接喝，認為軟化血管，到底這些方法能不能軟化血管呢
  • 軟化血管的那些偏方騙局!看看你中了幾招?
    我爸媽常說「吃醋軟化血管、睡前喝杯紅酒也能軟化血管......「到底有沒有這種說法呢？ 你也一定見識過長輩們各種養護血管妙招 比如說，每天一杯紅酒 每天喝點醋、每天吃點木耳……
  • 喝醋真的能軟化血管嗎?聽聽專家的說法
    編者按：民間和網絡上長期流傳著喝醋能軟化血管的說法，認為動脈硬化斑塊是鈣化的問題，而醋酸可以溶解血管中的鈣質，從而達到軟化血管的目的。喝醋真能軟化血管嗎？另外，醋的養生功效真的有那麼多嗎？喝醋能軟化血管嗎？
  • 這些軟化血管的食療方法,是假的!
    當你在網上搜索「軟化血管」、「清理血管」等詞彙時，會看到各種網站推薦的食療方法，比如，吃木耳、海帶；喝醋；喝檸檬水；喝酒等。 其實，大家渴望能「軟化/清理血管」，皆因害怕血管硬化，以及血管內堆積了過多的脂類，易誘發形成血管斑塊，斑塊一旦破裂了，就會形成血栓，可能導致血管堵塞，引起腦梗死、心肌梗死等危重疾病
  • 喝醋能軟化血管嗎?其實真正的作用是這些……
    然而，很多人相信，每天喝口醋，或者吃一點醋泡的東西，可以軟化血管、降脂降壓、美容減肥等等，這是真的嗎？喝醋能軟化血管嗎？別再被騙了目前為止，沒有證據能有力證明喝醋可以降血脂、軟化血管。食醋的主要成分是醋酸，作為調味料，合理攝入能開胃、消食。但攝入的醋酸不會溶解血液中的物質，沒有實驗證明喝醋能起到降低血脂和軟化血管的作用。
  • 養生界「軟化血管」的方法千千萬,而真相只有1個,別再上當
    例如：喝醋軟化血管，喝紅酒軟化血管，吃木耳、山楂、洋蔥、黑豆等等食物軟化血管，還有目前火爆的深海魚油軟化血管......但這些真的有用嗎？我們一一說出它們背後的真相！喝醋軟化血管？之所以人們會認為喝醋能軟化血管，大都是受了醋能軟化骨頭的影響。醋能軟化魚骨的遠離是因為醋中有醋酸，醋酸遇到骨頭裡面的鈣質，會發生化學反應，鈣質減少，骨頭就會變軟。
  • 紅酒、陳醋不能軟化血管!最靠譜的辦法是……
    隨著氣溫下降，晝夜溫差大，這時候很容易誘發心血管疾病發作，因此對於長輩們，一定要做好血管保護。而長輩們都有著各自保護血管的妙招，比如說，每天一杯紅酒，每天喝點醋......可是，這些民間偏方真的管用嗎？紅酒軟化血管？
  • 軟化血管—瞞了國人30年的騙局
    關於「軟化血管」的說法有很多，比如，每天一杯紅酒、每天喝點醋、每天吃點木耳、黑豆、洋蔥......但這些「妙招」、「偏方」真的有效嗎?　　喝醋可以軟化血管?——假的!　　醫生介紹，人體自身是一個很強大的緩衝體系，醋要參與人體正常代謝，代謝成二氧化碳和水。
  • 紅酒、陳醋不能軟化血管!真正有效的方法是……
    故事要從血管硬化的主角—— 一位快遞員講起 每個人體內 都有遍布全身的動脈血管 他們就像快遞小哥 給你的身體，派送營養和能量包裹
  • 紅酒和醋能軟化血管?假的!這4個做法才對血管有益
    完全是免費訂閱，請放心關注        對於血管保養，一直流傳著不少「秘方」：最常見又好操作的莫過於喝紅酒、多吃醋軟化血管……趕緊喊停，不僅沒用還有害！1.紅酒軟化血管，只是個傳說紅酒含有白藜蘆醇，許多人覺得它對於養護血管有好處。實際上，紅酒中的白藜蘆醇並不多，每天喝一點不能有效對抗動脈硬化。
  • 「軟化血管」騙了國人30年,而真相只有一個
    ▲百度指數：「軟化血管的食物」關鍵詞搜索量近幾年持續走高關於「軟化血管」的說法有很多，比如，每天一杯紅酒、每天喝點醋、每天吃點木耳、黑豆、洋蔥等。但這些「妙招」、「偏方」真的有效嗎？1喝醋可以軟化血管？假的！醫生介紹，喝醋或者吃醋來軟化血管是想當然！因為人體自身是一個很強大的緩衝體系，醋要參與人體正常代謝，代謝成二氧化碳和水。醋不可能直接到達血管裡，體內環境也不會輕易地受到食物來源的酸鹼體系的影響，因此不可能通過多喝醋就軟化血管。
  • 喝醋有助軟化血管?其實真正有效的是這些,別再被騙了
    現在市面上有不少的醋類健康飲品，都是打著醋有養生效果，甚至能達到軟化血管效果的噱頭，但事實確實是這樣的嗎？其實醋有助軟化血管的，這種說法在很早之前就出現了。但是醋真的有如此神奇的功效嗎？接下來就跟隨小編一起了解一下吧。