凍瘡是一種與寒冷相關的末梢部位皮膚病。對凍瘡患者來說，冷還是次要的，年年發作、好了舊疤油覆上新痕的凍瘡才最難受。冷的時候凍著疼，進了暖和的房間又癢，嚴重的地方還會出現潰爛。
為什麼會生凍瘡？簡而言之，當人體皮膚在遇到寒冷(10度以下)、潮溼或冷暖急變時，局部血液循環不良就容易導致凍瘡。缺乏運動、手足多汗潮溼、鞋襪過緊及長期戶外低溫下工作等因素均可致凍瘡發病。
杭州市紅十字會醫院中藥房主任劉麗琴認為，凍瘡的預防大於治療：1.加強鍛鍊，促進血液循環，提高機體對寒冷的適應能力。2.注意防凍、保暖，防止潮溼；不穿過緊鞋襪，避免造成局部組織的血液回流不暢。3.受凍後不宜立即用熱水浸泡或取火烘烤。4.適當吃一些防寒保暖的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、辣椒、生薑、大蒜等。5.受瘡嚴重者避免撓抓，防止皮膚破潰，請及時前往醫院醫治。
除了做到以上預防措施，劉麗琴建議凍瘡患者採用按摩、食療、中藥燻蒸等方法在冬季對四肢進行養護，防止凍瘡，減輕凍瘡發作的不適感。
01按摩防凍瘡
①按摩雙手：雙手反覆搓摩，直到發熱。先用左手緊握右手的手背進行上下摩擦，再用同法摩擦左手手背，一般需摩擦20次左右。
②按摩雙臂：右手緊貼左手腕內側，向上用力摩擦，直到肩膀，然後右手沿左臂的外側向下摩擦至左手手背，如此摩擦為1次，共需摩擦20次。然後，如上法用左手摩擦右臂，也需摩擦20次。
③按摩雙腿：雙腿伸直坐於床上，雙手緊抱左側大腿根，從大腿根向下用力摩擦至腳踝部，再從腳踝部摩擦至大腿跟。然後，用同法按摩右側大腿，共需按摩20次。
④按摩腳心：屈膝坐在床上，兩腳心相對。用左手按住右腳心，用右手按住左腳心，然後兩手同時用力按摩，共需按摩20次。
⑤按摩雙耳：分別用兩手的食指和拇指捏住兩側耳廓，從耳上至耳下反覆進行摩擦，直到兩耳發熱為止。
02中藥燻泡
做法：可用當歸20克、陳醋500克，放在砂鍋內用文火煮30分鐘，待沸後先以熱氣燻手部患處20～30分鐘，待熱度能耐受時將手足放入盆中浸泡並用藥渣熱敷患處（潰瘍部位只用熱氣燻，不浸泡、熱敷），浸泡、熱敷、燻蒸均以能耐受而不致燙傷為限。待藥涼後重新加熱，重複3～4次，3天為1個療程。
03防凍瘡蜜膏
骨脂核桃膏
材料：補骨脂50g，核桃仁100g，蜂蜜250g。
用法：將補骨脂加水2碗半，煎至1碗時，去渣取汁，調入搗碎的核桃仁、蜂蜜，攪勻，文火熬至黏稠如膏時，候冷裝瓶備用。每日晨起以開水衝沏2茶匙溫服。
功效：補腎助元。適用於凍瘡，男子陽痿，遺精，形寒肢冷，腰膝酸軟，頭暈耳鳴等。
04吃羊肉防凍瘡
當歸二枝羊肉湯
材料：當歸、桑枝、桂枝各10克，生薑30克，羊肉250克。
做法：將羊肉洗淨、切塊。當歸、桑枝、桂枝、生薑布包，同放砂鍋內，加清水適量。先用大火煮開，再用文火燉約2小時，待熟後調入食鹽、胡椒粉等即可。
功效：活血溫陽、散寒益腎。
05溫熱藥材塗抹患處
1.將搗爛成泥的蒜曬乾，塗抹於耐寒性較差的部位，每天3~5次，持續塗抹1周左右。
2.可用薑片每天2次塗擦耐寒性較差的部位，連續塗擦1周左右。