臉是人的「第一張名片」，愛美的女士都希望將這張名片「填寫」得瀟灑且驚豔。瘦臉，作為塑造完美身材的重要部分，正被越來越多的女士接納並嘗試。至於哪些瘦臉方式更加快捷、有效，更加適合自己——
■本報見習記者 貢曉麗
小孩子的胖臉蛋總是很討喜地被大人捏著：「這孩子真可愛，胖嘟嘟的小臉。」小時候也就罷了，覺得那是好事，可是隨著年齡慢慢增大，愛美之心漸生，心裡就鬱悶至極。即使擁有窈窕的身材，但一張胖嘟嘟的臉，就難免會受到「原來你挺瘦呢，真看不出來」一句話的刺激。
為避免胖胖的肉臉直接導致「你是個大胖子」的錯誤印象，按摩瘦臉、食物瘦臉、瘦臉小工具……步驟齊全、工具到位之後，剩下的就是持之以恆地將瘦臉進行到底。
為啥臉上都是肉
要想獲得窈窕身材，可以節食、運動或者巧妙地搭配衣服，但要想擁有一張纖瘦的臉龐卻往往讓人束手無策。找到適合自己的瘦臉方法之前，首先要知道臉為什麼看起來胖。
「一般情況下臉部肥胖的原因有三個：臉部脂肪堆積、面部的咬肌肥大，或者面部的下頜骨肥大。」武警總醫院醫學美容整形中心整形醫生王沛解釋面部肥胖的不同原因。
肥胖不僅會表現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方，面部脂肪過多，而又極少運動，這樣很輕易導致胖臉的發生；由於遺傳或後天等原因，導致咬肌發達，造成臉部肥胖，表現為兩腮鼓鼓的，臉部較圓；由於遺傳等先天性原因導致的面部骨骼大、寬而造成的大臉盤就很難用常規減肉的方法來瘦臉，「如果生就是張『大骨骼』的臉，那麼無論你身上有多瘦，也很難通過按摩等手段變成標誌小臉。」王沛說道。
此外，浮腫也會導致臉部肥胖。女性面部浮腫多發在月經來之前的幾天，在此期間，體內雌性激素高，淋巴系統出現功能性障礙，水分和毒素排洩困難，導致血管擴張，使水分從血管滲出並滯留在組織內。如果平時蔬菜攝入少且多吃高鹽、辛辣食物，她將會隨時受到浮腫困擾。
瘦臉之前，先了解自己的臉型，才能找到最適合自己的瘦臉方法。如果臉真的「腫」了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。「運動減肥的效果是全方位的，當然也可以瘦臉，只是時間會比較長。」
「如果是因咬肌肥大引起的肥胖，就少吃口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使我們的面部肌肉更加健碩。」王沛提醒道，「平日三餐中多吃可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。」
日常技巧用起來
「洗臉時先用溫水，接著用冷水拍打30秒，再用溫水輕拂，再用冷水拍打，冷熱交替的洗臉法，不但能瘦臉，還能排毒，使肌膚更有彈性。」朱嚕嚕在薄荷網減肥論壇中分享自己瘦臉的成功經驗，「如果要效果更明顯，還可用紗布或毛巾包著冰塊在臉上輕按———不要讓紗布或毛巾對皮膚有任何摩擦、拉扯，也不要停留在一個地方時間過久，小心『凍傷』皮膚。」
「用溫水冷水交互洗臉，能夠促進血液循環及新陳代謝。」王沛也給出了改變洗臉方式瘦臉的原因，此外他還指出沐浴的妙處，高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。每天坐在浴缸裡用38℃的水沐浴，配合瘦臉霜按摩面部，「效果也是不錯的」。
在全臉均勻擦上具有緊緻作用的乳霜或瘦臉精華後，利用不鏽鋼湯匙為臉部按摩，可以快速收緊眼袋、消除面部浮腫。
朱嚕嚕會將不鏽鋼湯匙放入冰箱冷凍30分鐘，在眼周塗上眼霜、面部均勻擦上瘦臉精華之後，將湯匙按壓眼肚和眼瞼，從眉心至眼尾，從顴骨到下巴，從嘴角到耳垂，「既能收緊下巴，長時間肌膚保養，還能減淡笑紋。而用小鋼勺塗抹橄欖油按摩臉部，則是超女何潔也用的方法。」朱嚕嚕不無得意地透露著鋼勺按摩的實用性。
簡單易行的臉部小運動則能夠加速血液循環，延緩臉部各種組織器官的老化，使頭腦保持清醒：發音如巴——嗚、趴——嗚、媽——嗚、搭——嗚、啦——嗚各十次，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節奏地運動。
要想成功瘦臉，在平時的食物挑選上，應該多多注意攝取含鉀的食物，「因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題；此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果，都是瘦臉的好食材。」朱嚕嚕分享道。
輔助工具不可少
要想全面快速瘦臉，吃穿用度自然需要全副武裝，適用於圓臉、雙下巴、面部浮腫、厚重頸部的面部按摩器成為眾多愛美女士的選擇——V形臉頰專用舒緩按摩器、雙頭滾輪按摩器、單側滾輪按摩器，千奇百怪的瘦臉工具在任何一家飾品店都能找到。
按摩器的作用可以歸結為消除臉部僵硬肌肉，按摩關鍵部位，促進脂肪新陳代謝，改善臉部的鬆弛狀態。幫助促進臉部的血液循環、淋巴按摩，有效消除臉部肌肉的疲憊僵硬感及浮腫現象，並改善肌膚鬆弛現象，並且能用其進行頸部按摩，一舉兩得。而真正效果如何，只有親自用過才知道。
「雖然很多瘦臉工具自稱消滅雙下巴和瘦臉效果明顯，但是畢竟需要手動操作，能否長期堅持，則要看使用者瘦臉的決心有多大。」王沛指出，僅有減肥願望而不付諸實際行動，「一切都是空談」。
朱嚕嚕堅持以上方法一個多月，終於「看到了顯著效果，現在還在堅持」。樂此不疲堅持改變自己的人們享受的是改變的過程和目標達成的喜悅。
如果仍有人覺得按摩、食療加工具的方法難於操作和堅持，王沛建議只能選擇人工方法——面部吸脂術、注射瘦臉針或下頜角整形手術來矯正。愛美之心人皆有之，長期抗戰而後勝利或一步到位潛伏風險，總要有一樣心理是準備好的。
《中國科學報》 (2013-12-13 第20版 時尚)