每個大胖子都有成為帥哥美女的潛質
畢竟瘦下來後的狀態和樣貌和胖的時候完全不一樣
但是前提是你能瘦下來！
現在為了變美，大家無所不用其極地減肥
健身、抽紙、節食、減肥藥、做手術各種辦法只有你想不到的沒有做不到的
前幾天，有位316磅的小哥有了一個新想法：
一個月不吃任何食物，只喝水，能不能減肥成功
於是他疑惑著記錄了這次減肥過程。
▼
這小哥名叫Cory P，是美國的一名DJ少年
他的胖是天生的，並不是因為什麼飯量大暴飲暴食造成的
減肥的第一天小哥上稱記錄了自己的體重
316磅（143公斤）▼
看到想吃的就喝水，
餓了就喝水，
就這樣一周後，掉了7公斤。▼
單從數字來看，一周瘦下7公斤是一件非常讓人開心的事
然而伴隨而來的是極度的焦慮，
飢餓感讓他一度抓狂
甚至晚上失眠睡不著，
越餓越睡不著，越睡不著越餓，
就這樣惡性循環一整周。
當只喝水不吃飯減肥的第二周時，小哥已經瘦了12公斤▼
時間越長，瘦的越多，身體也更加難熬，這時候他的胃已經出現了不適
由於長時間未進食，他的心情變得異常焦躁，整個人都不好了。
一直到減肥的第21天，他的體重已經從最開始的316磅變成了284磅（128公斤）。▼
由於長期沒有攝入食物，他身體的代謝能力變得很差
甚至大腦一度無法進行思考
一直到只喝水不吃飯的第28天，
體重降到279磅（126公斤），
這時候他已經出現了心律不齊的症狀了▼
最後一天，體重定格在268磅（121公斤），他慶幸終於結束了，也終於瘦了。▼
在一個月內瘦了22公斤可以說是每個想減肥的人的夢想，但是這樣減肥的後果對身體的傷害十分大：
美國小哥由於長時間未進食，胃很難再分解食物，只能靠吃流食來慢慢調整。
有人說只要瘦下來了就可以，只要變成瘦子一切都好說
那你就想錯了
1個月後美國小哥恢復了正常飲食
體重卻快速反彈
體重在三周內暴增28公斤，
比減肥之前還重了6公斤，
胖的脖子都沒了▼
看到自己猛增的體重小哥一度絕望，身體搞壞了不說也沒能如願變成一個瘦子
由於變得更胖了他DJ的工作也都無法正常進行
於是他不得不開始了正常的運動減肥
小哥辦了張健身卡天天去鍛鍊，但是由於前陣子對身體的傷害太大很多高強度的運動都無法進行，每次運動還不到十分鐘就感覺呼吸不暢、肌肉酸軟，甚至胃部都感覺有些不適，於是他每天只能勉強地運動十幾分鐘。
但是這樣強度的運動根本無法達到減肥的效果，兩個月下來一點也沒瘦。後來健身教練改變了鍛鍊計劃，讓他做較為舒緩的普拉提來減肥。
減肥確實需要找對方法，美國小哥堅持了兩個月的普拉提後真的成功瘦了52磅，不僅比節食瘦得多，身體也變得更好了。
最後，他用親身經歷告誡大家，
千萬不要採用極端的減肥方法，一定要採取合理的運動減肥，不然只會越減越胖。
普拉提是什麼？想必很多人有這個疑問
普拉提是一項加強控制肌群，促進全身協調發展、塑形美體的運動。它是較為「中庸」的運動，不需要劇烈的動作，但是效果卻並不差於那些劇烈運動。非常適合想要鍛鍊的中老年人。
歌壇天后「莫文蔚」以清瘦、修長的完美身材讓眾女星望塵莫及，而談及保持身材，維持青春狀態的方法之一便是：普拉提是必不可少的運動訓練。
孫儷生完兩個孩子，身形依然苗條纖細，也要歸功於常年練習普拉提。
那這時有小夥伴問，那平時沒空去健身房怎麼辦，還能練習普拉提嗎？沒關係，只需要一根普拉提繩子，在家也能隨時隨地的練起來。
小編收集了3個健康專家推薦的普拉提動作，分享給大家：
1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要是針對手臂有肉肉的同學，堅持30天，對手臂肉肉說拜拜。
2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。(有啤酒肚的男士一樣可以轉發+收藏)
3、腿部提拉運動：專門針對「大粗腿」
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
拉力器有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
我再給大家推薦一款瑜伽墊，這款瑜伽墊雙面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷磚也能防滑，適合瑜伽和健身初學者使用。
用一頓飯的錢給自己一個鍛鍊的機會，當身邊人發福變形時，只能對你投以羨慕的目光！
原價199元，現在只要99元就能得到【拉力器】+【瑜伽墊】