一周7天早餐食譜，每天早起十分鐘，給自己做一頓健康營養的早餐吧
作為上班族，估計吃早餐是很多小夥伴頭痛的事情了，路邊攤不健康，自己又爬不起來做早餐，到底有沒有快手又美味的早餐呢？當然有咯！小編做到了每天都吃早餐，雖然說做不到每天不重樣，也儘量做到營養搭配，更健康合理！最重要這些早餐不需要佔用太多早晨的時間，我們一起看看吧。
周一：【傳統中式早餐】花卷包子+雞蛋+蛋黃南瓜+八寶粥
這個組合不僅可以為我們補充碳水化合物，蛋白質，脂肪，也是冬天上班族的理想選擇，簡單快捷，一個電飯鍋搞定大部分工作，上面蒸包子，下面煮粥，雞蛋水煮幾分鐘，一個蛋黃南瓜也可以彌補早餐的單調，這樣一頓有粥有菜有點心的早餐，15分鐘也就搞定了。
周二：【創意星期二】雞蛋三明治+葡萄+南瓜粥
雞蛋三明治抗餓又營養，做起來也非常簡單，兩片吐司，兩個煎雞蛋，夾起來對角切開即可。配上南瓜粥，暖暖和和，葡萄可以很多種補充維生素。南瓜粥頭天晚上把食材放進鍋裡，利用電飯煲的預約功能就可以了，一大早起床就能喝到香噴噴、熱乎乎的早餐了。
周三：【溫暖周三】紅糖饅頭+薺菜包子+雞蛋+胡蘿蔔山楂奶昔+石榴
雞蛋每天都不能少，補充蛋白質；碳水主力軍：紅糖饅頭、薺菜包子有條件在家休息的時候做好，沒有時間也沒關係現在超市什麼都有賣的，直接買來早上蒸就行了，配上胡蘿蔔山楂奶昔，再加上一個石榴，酸酸甜甜好滋味。
周四：【香蕉主力場】香蕉吐司卷+吐司煎蛋+香蕉奶昔+葡萄香橙
香蕉吐司卷、吐司煎蛋做起來也非常容易。只要有提前準備好的吐司、香蕉，奶昔也很簡單，家裡的料理機就能搞定一切，然後葡萄洗淨，橙子切開擺盤就可以了，這個早餐只需花費10分鐘。
周五：【」薯「你最棒】玉米+紅薯+雞蛋+紅薯粥+水果
雜糧組合+雞蛋+水果的組合，玉米和紅薯都是粗糧，而雞蛋又是蛋白質的主要來源，再加上水果，補充能量的同時，增加各種微量元素和礦物質，補充維生素，提高免疫力。
周六：【中西合璧】胡蘿蔔戚風蛋糕+黑糖芝士布丁+玉米+火龍果奶昔+南瓜粥
這個甜品組合，在早餐吃並不」犯罪「，一日之計在於晨，早餐適當攝入甜品，不僅給我們愉悅的心情，也可以順利的代謝掉。玉米頭天晚上煮好直接保溫功能就行，火龍果奶昔也很簡單，料理機會搞定一切的，而粥也是善於使用電飯煲的預約功能，科技讓人們更輕鬆這句話不只是廣告詞。
周日：【麵包情緣】冷藏發酵鹹香包+紅薯+雞蛋
冷藏發酵的麵包，第二天烘烤即可，起床就可以預熱烘烤，等洗漱完畢就可以吃熱乎乎的剛出爐的麵包咯。水煮雞蛋更是簡單，三五分鐘就搞定了，紅薯直接加熱就行，是不是覺得特別簡單。
這就是小編一周七天的早餐組合，每天早上只要早起十分鐘，就能做一道既營養又好吃的早餐了，關鍵是還非常健康合理，畢竟我們首先需要一個健康的身體，才能更好的工作掙錢，這七天的早餐基本上是不怎麼重樣的，也佔用不了太多的時間，每天起來給自己做早餐吧，當你習慣了就會喜歡這種感覺的。
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