科學細說黃瓜可以減肥嗎

　　

　　如何食用黃瓜，什麼時間、什麼配合吃、吃到什麼時候都有很細節的講究。這是大家都特別需要注意的一些細節，過度食用黃瓜會對身體造成傷害。

　　黃瓜為什麼會減肥

　　黃瓜可以減肥嗎？黃瓜不僅嫩脆可口，含水量很豐富；不僅味道清香同時富有營養元素。長期吃黃瓜就有很明顯的減肥效果。含水分為98%，含有微量的維生素C、胡蘿蔔素及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等都是身體所需要的微量營養元素。其中，黃瓜本身含有的丙醇二酸的物質，能夠有效抑制糖類轉化為脂肪的效果。且黃瓜屬於性涼、刮油，晚上吃還有去除多餘脂肪的作用。其中的葫蘆素c，纖維素等都是有明顯的抗腫瘤的作用。不僅能夠加速腸道腐敗的物質排洩，還能夠降低血液中的膽固醇。對於有肥胖、高膽固醇、動脈硬化的人都是很好的保養食物。也是水腫、癌症、嗜酒者多食;並且是糖尿病人首選的食品之一。

　　如何食用黃瓜

　　黃瓜可以減肥嗎？最好是好不要深夜吃黃瓜，最好是在飯前、睡前的三小時，患有肝病、心血管病、腸胃病和高血壓的人都是不要大量的吃黃瓜。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽的人都是最好於鏊多吃。如果是想通過黃瓜來減肥，最好是配上一些麵食、晚飯等等，如果只吃黃瓜，就容易營養單一，對身體的健康是很不利的影響。最好是配上一些雞蛋一起吃。哺乳期的產婦也要注意，吃了黃瓜之後，雖說身體並沒有感覺不適，可是寶寶喝奶以後出現了腹瀉的狀況，因此建議新媽媽們不要過量食用黃瓜，食用時最好搭配適當的食材。最好是不要食用過多，且一天最好是堅持1~3根的數量是最合適的。