「便民」宅家也能運動!第九套廣播體操跳起來→

2020-12-16 上海發布

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視頻時長：4分15秒

如果問哪一項健身運動，會的人最多？那肯定是廣播體操啊！

「雛鷹起飛」、「舞動青春」、「時代在召喚」……讓我們一起回憶那一套套熟悉的廣播體操↓

回憶殺 開啟！

第八套廣播體操

第二套全國中小學生（幼兒）系列廣播體操之一「時代在召喚」

第三套全國中小學生系統廣播體操之一「舞動青春」

第二套全國中小學生（幼兒）系列廣播體操之一「雛鷹起飛」

最熟悉的動作

其實，早在1951年，中國人民的做操之旅就開始了。第一套廣播體操的BGM，是在中央人民廣播電臺響起。

每天上午10點，全國40個廣播電臺同時放送。人們放下手頭上的事情，湧到附近的空地上，做起操來。

廣播體操的歷史，一起來回顧一下！

廣播體操 了解一下

第一套廣播體操

上海學生做第一套廣播體操

第二套

武術元素融入第三套

第四套，「時代在召喚」來了！

第五套，模仿勞動與舞蹈

第六套，兩支民族風格配樂交替使用

第七套，追求難新美全

第八套，刪繁就簡

第九套，大眾廣播體操

如今，廣播體操無論是動作還是音樂，都在不斷創新。全國已經有很多中小學開始自創廣播體操，結合rap及詩詞的新形式，吸引學生參與鍛鍊。

創意 來自身邊

創意舞蹈廣播體操

戲曲廣播體操

資料：市體育局

編輯：吳文俊

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  • 宅家也能運動!第九套廣播體操跳起來
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  • 戰勝疫情動起來,宅家一起來做廣播體操——第九套廣播體操示範片
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  • 第九套廣播體操
    第九套廣播體操於2011年8月8日正式向全國發布。它充分吸取了前八套廣播體操的優點，繼承了前八套廣播體操的結構，具有「規範性、科學性、普適性、健身性、針對性、時代性、前瞻性」等特點，易學易記，符合大眾鍛鍊實際與需求；易練易普及，不受時間、場地限制，是最為經濟、實用和科學的健身方法之一，較好地體現了時代特徵，符合現代人學習、生活特點。
  • 第九套廣播體操,現在開始!
    「第九套廣播體操，現在開始！」鏗鏘的口號、激昂的音樂在北京會議中心響起，幾十名企業職工代表在領操員帶領下進行了第九套廣播體操現場展示，為7月18日在此進行的健康中國行動（2019-2030年）啟動儀式增添了一抹運動的亮色。被譽為「最美領操員」的付龐博1995年出生於遼寧瀋陽，是國家級藝術體操運動健將。
  • 第九套廣播體操 最適合咱們忙忙碌碌的上班族
    如果你有這樣的經歷，不妨從現在起，重新開始做廣播體操吧：8月8日，國家體育總局正式發布第九套廣播體操，這套新操融入了瑜伽、保齡球、遊泳等運動元素，時尚、輕鬆、易學、有用，最適合咱們忙忙碌碌的上班族。聽到熟悉的廣播聲了嗎？原地踏步走……鍛鍊作用預備節原地踏步 使身體預熱做好練習準備。
  • 第九套廣播體操昨發布 針對上班族增加下蹲運動
    據記者了解，4分鐘的第九套廣播體操共分8節，基本還是以體操形式為主，延續了第八套廣播體操簡單易學、便於推廣的優點，並以簡單性、普及性、科學性、針對性、健身性、時尚性和時代性為特點。「九套」與以往幾套相比進行了不少大膽嘗試，包括在音樂上中西結合，錄音中啟用女性喊操員喊口令，針對一些不常活動的肌肉群增加新動作等。
  • 第九套廣播體操被贊簡單易學 動作編排安全可靠
    「測試時發現，50歲以上的人做這套操特別認真，我們也希望年輕人能儘早注重健康，你可以選擇各種鍛鍊方式，但廣播體操是最簡單方便的。」北京體育大學副教授張平深有感觸地說。昨日，體育總局在北京召開第九套廣播體操的推廣發布會，新「國操」正式面世。作為創編組的副組長，張平向成都商報記者透露，第九套廣播體操減少了上肢動作，在音樂方面也有創新。
  • 第九套廣播體操是否"作品"引熱議
    「現在開始做第X套廣播體操……第一節，伸展運動，一，二，三，四；五，六，七，八……」熟悉的口令和配樂，一定能勾起無數人的回憶。因為全民健身的推廣與普及背景，廣播體操，被認為是中國人的第一大運動項目。從智慧財產權角度看，廣播體操的整體編排是作品嗎?廣播體操受著作權法保護嗎?
  • 國家體育總局正式發布第九套廣播體操
    8月8日是第三個全民健身日，國家體育總局正式發布第九套廣播體操，而「第九套廣播體操」迅速進入新浪微博熱門話題榜。眾多網友在微博中紛紛感慨時光飛逝，表達對廣播體操的懷念。截至8日下午3時，新浪微博上關於「第九套廣播體操」的相關微博數量已近20萬。國家體育總局正式發布的第九套廣播體操共分為8節：伸展運動、擴胸運動、踢腿運動、體側運動、體轉運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
  • 國家體育總局今日正式發布第九套廣播體操
    再過一個多小時，國家體育總局將正式發布第九套廣播體操。4分鐘的廣播體操共分為8節：伸展運動、擴胸運動、踢腿運動、體側運動、體轉運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。看到這些詞，大家心頭一定會湧起青春的回憶。　　許多網友也紛紛表達著這份懷念：「還記得你曾經做過的動作嗎？還記得站隊時，你經常站在誰的後面嗎？」今天，在新一套廣播體操即將閃亮登場的日子裡，讓我們一起重溫那些往事和回憶。
  • 廣播操,練起來 北京市第二屆第九套廣播體操展示大賽舉行
    2020年9月11日，北京市第二屆第九套廣播體操展示大賽在地壇體育館舉辦，吸引了全市各區居民、市直單位幹部及企事業職工代表共40支隊伍600餘人參賽。本次展示大賽以國家體育總局推廣普及的第九套廣播體操為比賽項目，分為各區居民代表組、市直機關代表組、市職工代表組。代表隊依次上場展示，隊員們動作剛勁有力、整齊規範，將「力」與「美」完美融合，展現出新時代奮鬥者的精氣神。整齊的動作離不開隊員們賽前的訓練，各參賽單位刻苦練習，積極糾正不規範、不標準動作，力爭做到動作到位、節奏協調。
  • 2020年市直機關第九套廣播體操培訓班開班
    為充分展示全市廣大幹部職工蓬勃向上、奮發有為的精神面貌，推進全民健身活動全覆蓋、常態化開展，市直機關工委、市總工會、市體育局等8部門聯合下發了《關於在全省廣泛開展推廣普及廣播體操的通知》和《關於舉辦全市第九套廣播體操比賽的通知》，7月17日，2020年市直機關第九套廣播體操培訓班在張店全民健身中心開班
  • 動起來更精彩|第九套廣播體操培訓活動開始啦!
    為貫徹落實全民健身和健康中國戰略等要求的具體措施，根據國家體育總局等7部委聯合下發的《關於廣泛推廣普及廣播體操的通知》和山東省體育局等省直8部門聯合下發的《關於在全省廣泛開展推廣普及廣播體操的通知》要求，市總工會決定開展「2020年第九套廣播體操線上、線下培訓」活動，豐富幹部職工文體活動，提高身體素質，助力創建全民運動健身模範城市。
  • 我國第九套廣播體操昨發布 像做瑜伽和打保齡球
    昨天（8月8日）是我國第三個全民健身日，也是廣播體操頒布60周年的日子，國家體育總局向全社會正式發布第九套廣播體操。實行了整整14年的第八套廣播體操，正式退出歷史舞臺。當下，隨著多種時尚健身方式的興起，在一些年輕人看來有些「過時」的廣播體操，還能否在第九個版本的「更新換代」中，吸引國人的關注和參與？
  • 中國廣播體操大全:你做的是第幾套?
    同第八套相比，主要不同點在於跨步由縱向改為橫向，共分為八節，從第一節的伸展運動到第八節的整理運動，包含了軀幹、上下肢的動作，使全身各部位都能得到充分的鍛鍊，繼承了廣播體操全面性的風格。第九套廣播體操充分考慮鍛鍊時運動負荷的適宜性，動作從上肢到全身，由簡單到複雜，逐步提高。在結構和動作設計上，突出了廣播體操的功能。這套廣播體操是國家在各單位、企業推廣的廣播體操。
  • 【記憶】第一到第九套廣播體操,你做的是哪一套?
    在同樣的時間和音樂中，不同場所的人們被召集起來做一套統一的動作，廣播操成為一代又一代人成長的背景音樂。今天就來帶大家看看廣播體操的發展史。因為做廣播體操只要一小塊場地，能夠轉開身差不多就可以了，甚至你在辦公桌邊上一個人都可以做得起來。
  • 煙臺開發區掀起第九套廣播體操習練熱潮
    各單位迅速組隊，利用工間休息和午休、下班等時間，集中練習第九套廣播體操，在日常鍛鍊的同時，磨練團隊的配合，為大賽做充分的準備。一時間，煙臺開發區掀起習練、普及第九套廣播體操的熱潮。雖然下班比平時晚了些，但是大家普遍反映每天運動一會，身體輕快舒服很多，工作也更有幹勁兒了。第九套廣播體操科學、易學，我們會繼續加油，爭取在比賽中取得好成績。」開發區稅務局幾乎全員上陣，局長帶頭推廣習練第九套廣播體操，40人的隊伍利用每天午休時間在辦稅大廳共同做操，成為開發區稅務局一道靚麗的風景。
  • 生命活水醫療集團開展第九套廣播體操培訓活動
    ■林澤璽/文 攝8月27日，由生命活水醫療集團工會組織的第九套廣播體操培訓活動在活水廣場成功開展，各科室相關人員參加。為推動全民健身活動的廣泛開展，增強職工體育健身意識，養成體育鍛鍊習慣，提高職工身體素質，形成追求健康文明生活方式的氛圍，進一步加強醫院文化建設，醫院決定在全院工作間普及和推廣第九套廣播體操。
  • 「現在開始做第九套廣播體操」——2020年山東省廣播體操大賽正式...
    8月10日上午，2020年山東省廣播體操大賽啟動儀式在山東廣播電視臺新聞發布廳舉行。山東省體育局黨組書記、局長李政，山東廣播電視臺黨委書記、臺長呂芃等領導出席活動，並共同啟動2020年山東省廣播體操大賽。
  • 遼寧:每天上午10點開始學做第九套廣播體操
    5月23日，「廣播體操·遼寧時間」全民健身活動在全國群眾體育先進單位606所廣場啟動。即日起，每天10時至10時05分，省內各主要廣播頻道開始播出第九套廣播體操音樂。啟動儀式上，主辦單位向全省發出了積極參與廣播體操活動的倡議。