孕婦補鈣?產品排行榜?

鈣是*骨骼發育的重要組成部分，孕婦缺鈣會引起腿部抽筋、牙齒鬆動、症候群等，寶寶缺鈣會影響牙齒、脊柱、四肢等骨質部位發育。專家建議從孕中期（孕4月）開始，孕婦需要每天補充1000毫克鈣質，孕晚期則需補充1200毫克每天。以下羅列了常見的補鈣產品，孕媽媽可以視情況選擇。

鈣片產品排行榜

比較直接的補鈣產品主要是口服鈣片，現在市場上的鈣片可以分為以下三類：無機鈣片、有機酸鈣片和有機鈣片。

鈣片種類常見的鈣片成分效用比較服用建議無機鈣片常見的有碳酸鈣、磷酸氫鈣、氯化鈣和氧化鈣等無機鈣片含鈣量高，但水溶性低，進入體內後，要經過胃酸解離成鈣離子才能被吸收利用。服用此類鈣片的孕婦可能會出現胃腸道刺激

症狀

，腎衰孕婦要規避磷酸鈣。有機酸鈣片葡萄糖酸鈣、乳酸鈣和檸檬酸鈣都屬於這一類有機酸鈣片的有效鈣含量較低，但比無機鈣片水溶性好，對孕婦胃腸的刺激也相對較小。糖尿病患者要避開葡萄糖酸鈣，葡萄糖酸鈣會在體內代謝成葡萄糖，導致濃度升高。有機鈣片常見的有胺基酸螯合鈣、L-蘇糖酸鈣、甘氨酸鈣、L-天門冬氨酸鈣等胺基酸螯合鈣片既有含鈣量高的優點，又不依賴於胃酸的解離作用，吸收利用充分。是目前比較理想的製劑，特別是對於有便秘困擾的孕婦，胺基酸螯合鈣是更好的選擇。