難道對我好不是男友的義務？因覺得對方不夠愛而吵架，瀕臨分手，要怎麼挽回這段感情？
問題描述：
我和我男朋友是在讀大學的時候認識的，他比我大兩屆。剛認識時他大三，對我很好，經常帶我去吃好吃的，幫我借複習資料，對我噓寒問暖。但是他大四實習以後，每天在學校的時間越來越少了，經常加班，平時也很少理我，白天我給他發信息他也很少回，晚上直喊累，說不了幾句話，就要去睡了。
周末說好來找我，以前是一早，現在都是中午以後才起床，我覺得他沒有以前那麼在乎我了，也因為這個跟他吵，他說我不理解他，可是他以前不是這個樣子的，難道對我好不是他應該做的事情嗎？上次吵架，他已經說出要不然我們都冷靜冷靜這樣的話，是我死拉著他不讓才沒分手。我現在想挽回這段感情，想讓他像以前一樣愛我，我應該怎麼辦呢？
導師點評：
首先，聽你的描述，他雖然平時理你少一些，但我還是能夠感覺到他是在乎你的。你覺得他不夠愛你，很大程度上是因為你對於他有一個要求或期待，即「難道對我好不是他應該做的事情嗎」，這在心理學中叫做「反黃金法則」，這也讓他覺得你不理解他，是你們爭吵的關鍵點之一。
另外，你的男朋友正處在從學校到工作中這個逐漸承擔起社會責任的時期，而你還處在大學學習期間，這導致你們現階段要面對的東西是不同的，他的壓力自然也會大一些。如果你真的想挽回這段感情，就要明確你們現在的時期不同，嘗試著理解他現在的處境。
「黃金法則」與「反黃金法則」
美國著名心理學家埃利斯（A.Ellis）曾提出過這樣一種理性觀念，即：「像你希望別人如何對待你那樣去對待別人。」也就是說，你希望別人對你好，你就對別人好；你希望別人在你有困難的時候幫助你，你就在別人有困難的時候幫助別人。
很多人在生活中常常錯誤地運用這一定律，即「我對別人怎樣，別人必須對我怎樣」或「他是我的XXX他就只能怎樣」，當這類絕對化的要求變得難以實現的時候，這類人就會在生活中對他要求的那個人產生憤怒和敵對情緒——這就已經違背了「黃金法則」，我們稱之為「反黃金法則」。
很多公眾號都會有這樣的描述：「我幫你是情分，不幫你是本分。」同樣的道理，他愛你，他選擇為你做一些事情，對你好，帶你去吃好吃的，對你噓寒問暖，這是他在表達他的愛意。
因為他是你男朋友，以前空的時候經常來發消息跟你說很多話，現在忙了也必須發很多消息，如果沒空了，就是不愛你了？因為他是你男朋友，以前他周末沒什麼事情一早來找你，現在好不容易可以睡個懶覺睡到中午再找你，就是不愛你了？誰規定的？你對他過高的期望和要求，造成了你的不滿和憤怒，這是導致你們爭吵的最大矛盾，如果這個觀念不能改變，我想即使沒分手，你們可能也走不遠。
「延緩償付期」
在發展心理學中，我們常定義18歲至35歲之間的成年人為青年期。在青年期，人們的任務是自我發現、自我意識形成和人格再構成，要經歷複雜而艱難的同一性確立和對社會生活的選擇。簡單來說就是，在高中及以前，我們往往更多的依賴父母、老師，把大部分時間都花在學習考試上。而對於一些問題，我們從來沒思考過——「我是什麼人？」、「我該怎麼做？」、「我能為這個社會做些什麼？」、「我該如何努力實現我的夢想？」等等。
因此，人們需要再高中畢業之後，有一定的時間來暫緩履行成人應盡的責任和義務，先去想明白上述問題，發現自我。這個時期一般發生在大學時期，這是人們對參與社會的延緩，也是一種心理上的延緩，我們稱之為「延緩償付期」。
很明顯，他比你大兩年，大四在實習，就代表他的心理延緩償付期即將結束，他需要在這個時候通過實踐、檢驗的過程，決定自己的人生觀、價值觀以及未來的職業，肩負起社會公民應盡的責任和義務。
而你，剛剛大二，正是有大把時間和青春可以體驗大學生活，從認真學習向社會公民過度的這樣一個階段，所以，準確地說，你們處在人生中的不同階段，你們目前要做的事情是不一樣的。當他每天在工作崗位上累死累活，忙得死去活來時，你卻坐在教室裡安安靜靜讀書，聽課，甚至還能在空閒時間刷刷手機。當他為一個客戶地聯絡而弄得焦頭爛額的時候，你正在宿舍裡和你的好姐妹談談八卦，說說哪個娛樂明星又有了什麼新聞。你覺得，你因為感覺他「對你沒有以前好」而跟他吵架，合適嗎？
如何正確理解和表達你的同理心
說完這些，我們再來看你們應該怎麼辦。很顯然，他現在不可能像你所謂的「以前」那樣對待你，並且以後也可能不會。權衡利弊，如果你仍然想要和他在一起，那麼你需要做的事情，首先就是向他表示理解。
1
從對方的角度看問題
你與他即使相戀，但首先是完全不同的兩個人，你們的價值觀、生活方式、生活態度都完全不同，甚至，你們可能來自不同的地域，不同的家庭，有著不同的經歷。就像A可能無法理解B因為被別人借走200元而痛苦了半年；C也無法理解為什麼D明明考了3.0的績點卻仍然覺得自己沒考好。如果想要真的理解他，你應該拋棄自己的固有經驗，站在他的處境，用他的角度看問題，去體驗他的內心世界。越是如此，你就能越深刻、準確地感受他所感受到的。
2
善用肢體語言
我們在和別人表示理解時，除了語言上的「我理解你」，有時還可以藉助非語言表達。比如，你可以用關注的目光看著他，你也可以在跟他說話的時候身體微微前傾，在他跟你說話的時候用點頭的動作，或者一些細微的面部表情，都會讓他覺得被理解到。有時這些非語言的表達，會比直接說，要更簡便有效。
3
及時修正反饋
有時候我們站在對方的角度去思考問題，往往自以為理解對方，但實際上你的理解和對方的表達可能會出現一些誤差，這在你剛開始嘗試表達理解他時會更為明顯。你可以主動採用嘗試性、探索性地語氣進行詢問，從他表達的感受之中修正你的意見，再一次反饋給他。
我相信當你站在他這一邊，完全地理解他、陪伴他的時候，他能有更多地能量去運用在工作上。等到他穩定解決了承擔社會責任的時候，也就同樣有能力去承擔和你之間愛的責任。通過你的改變，我想，一定能夠帶動他的改變，你們之間的愛會有一個完滿的結局。