從心理學的角度來看清明節，至少可以做兩大事情，發揮兩大意義：1、懷念祖先；2、親近大自然。
一、懷念祖先
幾千年來，人們在這個「氣清景明」的節氣中，進行「祭之以禮」的追遠活動，為已逝的親人、祖先，莊重地送上自己的思念與敬意。這神聖的生命交流儀式，一年年輪迴、一代代傳承，構成了人們頑強生存和追求幸福的重要動力。
懷念祖先的意義，可以引用《論語》：「慎終追遠，民德歸厚矣。」這裡的「終」是指人的生命的結束，「遠」是指時間上的久遠。「慎終」是指通過一定的方式真誠、慎重地表現對已故親人的懷念、感恩。「追遠」是指不忘本，儘量遠的追溯、懷念自己的祖先。所謂「樹高千尺不忘根」。
活在世界上，我們必須回答這樣一個基本問題：「我是誰？」也就是「我從哪裡來？又向哪裡去？」這也是需要我們用一生來探索的問題。 「慎終追遠」有助於我們回答這一問題。
所謂「民德歸厚」指「慎終追遠」之後，我們的人生觀、我們內心的力量更加清晰，我們的行為也會變得更加明確，人的心靈逐漸變得充實、豐滿、厚實。從心理學來看，悼念、懷念自己已經逝去的親人，就是與他們心靈情感連結。
人是社會關係的總和，人心是需要歸根的，每一個人在自己家族的鏈條上有其恰當的位置，家族、祖先是我們生命的發源地，是我們生命蓬勃生長的土壤。如果人心不能歸根，我們便會感覺自己的生命如同無源之水，不系之舟，便會心如浮萍，內心失去平衡感和力量。我們與親人，特別是父母，有密切的關係。如果您的父母有的已經去世，在清明節，與他們對話、通心，我們就能夠變得更加踏實、寧靜、清晰。
如果您去世的父母或者任何已經去世親人，還有這樣那樣的不舒服，包括悲傷、內疚、怨恨、無奈、生氣等，那麼您需要注意了。在生活中，您肯定不時有能量不足，力不從心之感。您需要進行心理調整。當您想到父母或者其他親人，不再有任何不舒服情緒，只是感恩，那麼，您的能量一定比較暢通了。
如果您的父母健在，那麼可以與父母一道，懷念爺爺、奶奶，以及外公、外婆，與他們通心。如果您沒有見過他們，這可是您的好機會。向自己的父母了解吧！他們會講一些故事給您聽。如果您是父母，不妨也多給孩子們講一講他們爺爺、奶奶以及外公、外婆的故事，這將對他們認識自己有所幫助
已經去 世的親人雖然已經不在這個世界上，但他們的影響仍然留在我們的心中。這些影響可以是正面的，也可以是負面，也可以兩面皆有。這些影響可以是使您愉快的，也可以是使您不愉快的，或者兩種皆有。
心理學有一個普遍的共識：已經過去的事情不可能發生改變，但是已經過去的事情對您的影響卻可以發生改變。您與去世親人的關係可以經過心理學的處理，可以增加正面的、積極的影響，減少負面的、消極的影響。
梨花風起正清明，在這草木萌生的季節，讓我們把對已故親人的感情通過祭奠淋漓盡致地表達出來，讓心中的哀思或者恩怨成為滋養生命的養料，承上啟下，讓生命之河暢通無阻地流向子孫後代。
二、親近大自然
清明節又一大意義是「親近大自然」。清明時節，大地回春，萬物生長，欣欣向榮。清明節也是與大自然融合之節、是人與自然心神交匯的季節」，到大自然中去，感受大自然的豐富與神奇。在大自然中，與樹木花草、江河湖海、高山平原，以及各種各樣的生命交流、通心，體會它們與人類的共同存在，體會它們存在的奧秘、樂趣。郊遊、踏青、放風箏，都是非常好的活動。當您到大自然中去，是否感受到了大自然那種生機勃勃、周而復始的力量了呢？其實，在您的身上，也有這種力量。因為您也是大自然的一部分。易經：「天行健，君子以自強不息。」印度詩人哲學家泰戈爾說：「人是初生的孩子，他的力量，就是生長的力量。」
在清明節體驗成長，乃是在道中運行。如果您能夠放鬆、放空地與大自然通心，您的心就能夠變得更加清明！
清明節體現了中華民族之正能量和陽光面！清明節祝您清明！
三、用「通心」豐富節日內涵
所謂「通心」，從心理學看，就是至少暫時地從小我中走出來，甚至超越自我，體會到其它的生命或者存在物。能夠進一步站在它們的角度，體驗它們的狀態，從而與它們同生共贏。
通心分狹義和廣義。狹義的通心是指一個活人和另外一個活人的通心。廣義的通心，是指把狹義的通心的含義加以推廣，從一個活人和另外一個活人的通心，推廣到一個活人和去世的人、與古人、與人與外的其它生物、與大自然等的通心。
中國有四大傳統節日：春節、清明節、端午節、中秋節。從全人心理學的角度看，它們都可以理解為「通心節」。
春節，與在世的親人通心，與親戚、朋友、同事通心。
清明節，與去世的親人通心，與大自然通心。
端午節，與憂國憂民的屈原通心，與自己的事業通心。
中秋節，與在世的親人通心，與親密關係通心，與自己的感情通心。
傳統節日是一種風俗、文化，其節日的內涵，體現了這個國家、民族物質的、精神的生態。一個國家、民族對於節日的詮釋，是隨著其普遍人格發展上升和演變的。
隨著中華民族普遍人格的發展，中華民族的傳統節日的內涵也必然發生變化。
以前的傳統節日，在不少人的概念裡，就只有一個字：「吃」。
春節，吃大魚、大肉。
清明節，吃寒食。
端午節，吃粽子。
中秋節，吃月餅。
隨著社會的發展，節日的精神含量必將逐漸增加。
通心，其實就是人類在交往活動中自我實現的表現。通心的含義經過擴展，與不在世的人，與其他生物，與大自然也可以通心。
通心是道，人類的活動往通心發展，是歷史發展的必然。隨著人類的活動往通心發展，個體自身，人與之間，人與社會之間，人與大自然之間必將更加和諧。
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