美白牙膏能不能讓你擁有黑人般的白牙？刷牙時牙膏到底要不要沾水？牙，到底應該在飯前刷還是飯後刷？……有關牙齒的那些事兒，這就來一一說明。
誤區一：美白牙膏讓你擁有黑人般的白牙
正常健康的牙齒顏色本就是淡黃色，是釉質透出的牙本質的顏色。雖然遺傳性疾病、環境因素、傳染性疾病等會影響牙齒的顏色，但如果要讓牙齒顏色達到電視廣告展示的雪白的程度，只使用家庭美白產品比如家用美白牙貼之類的基本沒有可能，作用時間只有幾分鐘的牙膏就更不可能了。
正確觀點：
美白牙膏是指包含了一些美白成分的牙膏。這裡的美白其實更多的是指「亮白」，看字面意思就知道，「亮」是指提升牙齒的光澤感， 「白」是指改善牙齒的顏色。
誤區二：牙膏不沾水直接刷才是正確的刷牙方法
這個謠言其實在微博上已經傳了很久了，實際上除了某些特殊的牙膏比如含有抗過敏成分的牙膏因為遇水後活性成分會快速釋放而建議幹刷以外，牙膏沾不沾水對於刷牙的效果並沒有直接的影響。
正確觀點：
刷牙的主要目的是清潔，達到這個目的主要是通過牙刷和牙膏裡面的摩擦劑在牙齒表面的摩擦來實現；另外還有一些表面活性劑和起泡劑起一個輔助清潔的作用，這些成分一般是需要溶於水才能夠發揮作用。 不過，口腔本身是一個溼潤的環境，成人唾液腺每天分泌唾液可以高達1.5升，刷牙的時候因為牙刷和牙膏的刺激，唾液腺會更努力地分泌唾液，所以不管牙膏沾水還是不沾水，刷牙的時候都是在溼潤環境中進行的。
誤區三：飯後馬上刷牙，清潔口腔vs飯後馬上刷牙會把琺瑯質刷掉
如果剛進食了pH值比較低的食物或者喝了碳酸飲料，那30分鐘內最好不要刷牙。因為牙釉質受到酸的腐蝕後會變得脆弱，這個時候刷牙確實會傷害牙釉質。
正確觀點：
刷牙的目的是清潔口腔、保護牙齒健康，但是不是飯後馬上刷牙，取決於你吃/喝了什麼。如果剛進食了pH值比較低的食物或者喝了碳酸飲料，那30分鐘內最好不要刷牙。因為牙釉質受到酸的腐蝕後會變得脆弱，這個時候刷牙確實會傷害牙釉質。建議喝碳酸飲料的時候使用吸管，可以減少牙齒與碳酸飲料的接觸時間。 不過，其他時候，牙釉質可沒有那麼脆弱，飯後刷牙是保持口腔清潔的好辦法。如果沒有條件飯後刷牙，漱口是退而求其次的選擇。
誤區五：牙齒矯正什麼年紀都能做
年輕的時候，牙槽骨中的成骨細胞和破骨細胞比較活躍，隨著年齡的增加，活躍程度也隨之降低，所以在年輕時候矯正牙齒的效果更好，所需時間一般也會稍短。年齡太大，要達到同樣的矯正效果所需時間就要更長了。至於你是不是需要接受牙齒矯正、還能不能進行牙齒矯正，你的牙醫的意見更有參考價值。
正確觀點：
牙齒矯正（專業叫做正畸治療）的基礎是牙槽骨的改建。牙槽骨一生都是在不斷的吸收和生成的，可以把它簡單理解為一個緩慢變形的橡皮泥：因為牙槽骨可以變形，我們在牙齒上施加力量的時候，就可以讓牙齒向我們期望的方向移動，達到重新排列的目的。
簡單美白牙齒10個小方法
1.牙齒美白貼片
林志玲的美齒小物--美白牙齒貼片
如今的「狗仔隊」真不得了，連明星的垃圾桶都不放過，他們在臺灣頭號名模林志玲的垃圾桶裡，發現了讓她笑起來格外燦爛的秘密武器--牙齒美白貼片。不用費力對付單顆牙齒，只需要在上牙和下牙上各貼一片就能「橫掃」整排牙齒。
天天兩次，每次30分鐘，7天左右即可見到效果，可保持12個月左右。只適用於自然生長的、健康的牙齒和牙齦。
2.潔齒器
使用前應該先徹底清潔牙齒和牙齦，用潔齒器的尖頭輕輕摩擦有牙斑的地方，不時變換摩擦方向。一周使用一至兩次，非常要注 重牙齦的牙釉比其他部分薄，不要過分用力。
3.電動牙刷
更好地清除殘留在牙齒表面、牙縫和牙齦邊緣的食物殘渣和牙垢，能比一般牙刷清除更多牙菌斑，選擇可更換刷頭的電動牙刷，健康又實惠。
建議天天使用，每次1分鐘，3個月更換刷頭。
4.牙縫刷
小巧柔軟的毛刷頭能深入牙縫，掃除牙刷夠不到地方的牙斑，讓牙齒從裡到外都乾淨。建議每周更換小刷子。
5.美白功效牙膏
新款美白牙膏將潔齒口者喱和美白膏體同時獨立分包在一管牙膏內，預防牙結石，美白效果更加顯著。但是假如不做好牙齒清潔，再好的美白牙膏也不起作用。所以，建議在專業牙科診所洗牙後，再堅持使用美白牙膏。
6.潔牙泡沫
用來刷牙、漱口、清潔假牙都可以，能預防牙結石、酸過敏，還能殺菌消炎，美白牙齒，比傳統牙膏和漱口水更高效更方便。7.美白漱口水
7、漱口水
現在的漱口水種類越來越細化，通過在水中添加廣普抗生素進行口腔保健，抑制口腔細菌滋生，預防牙周病，並且讓牙齒整 日清新。
8.牙齒美白筆(液)
這種方式很像塗指甲油，刷牙後，用牙齒美白筆的軟質刷子蘸上美白液，用上下的方式塗在每顆牙齒的正面上即可，不用漱口，只需15分鐘內不要吃任何東西不喝任何飲料。據說「美容大王」大S是這種美白牙齒的擁戴者。但是，只適用於自然生長的、健康的牙齒和牙齦。天天2次，7天左右即可見到效果，可保持6個月左右。
9.齒鏡
這個小道具成角度的鏡頭和長手柄，能讓你不用對著鏡子齜牙咧嘴也能看到自己每一顆牙齒的狀況。
10.牙線
牙線應該在晚上應用，以確保當天所有的食物殘渣都被清除掉。選擇具有美白功能的牙線，雙重功效既能去除食物微粒又能清除牙齒刷不到的牙斑。