孩子不肯吃飯操碎了心，怎麼破？

文/江小黑

前兩天，朋友鈺瑩邀請我到她們家吃飯的時候，聽到了這樣一件事。

她的女兒果果現在三歲半了，平常很聽話、很有禮貌也特別招人喜歡。

然而，雖然鈺瑩常常在他人面前誇讚自己女兒，但有一點卻讓她很是頭疼。

女兒一到飯點總是不愛吃飯，每頓飯要她左哄右哄一個多小時才能吃完。

於是她向我吐槽道：我軟的硬的都嘗試無數遍了，到底要怎樣做才能讓我的「老佛爺」乖乖地吃飯啊，真的愁死老娘了。

其實，孩子不愛吃飯這件事不止困擾著鈺瑩一人，很多父母都為此想方設法，操碎了心。

那麼，當孩子不肯吃飯時，該怎麼辦呢？

01.穩住心態，不要強迫餵食

很多父母在寶寶不肯吃飯的時候，動不動就大發雷霆，拿起棍子就是通過打小手來威脅寶寶吃飯。

其實這樣做，第一步就大錯特錯了。

想想，再乖巧的孩子也是孩子，總會有耍脾氣的時候，而這時候你要做的是盡力保持不急不躁，不要給孩子過多的壓力。

如果每次孩子吃飯都要被訓斥的話，長期以往，孩子一到吃飯的時候就想到會被打被罵，那食慾肯定大減，甚至很可能會出現厭食的狀況。

因此，沒必要為孩子不吃東西而發脾氣，保持好心態，不要給自己和孩子過多的壓力才是最重要的也是我們必須要做到的。

然而，很多父母在孩子不吃飯的時候會選擇強迫餵食。

其實在很多時候，孩子不肯吃飯並非真的不想吃飯，而是他們小肚子真的飽了導致吃不下。

這時候你還因為他不吃而逼迫他吃，那樣很可能會撐壞孩子的肚皮，破壞他的胃口。

曾經在網絡上有人做了這樣一個調查：孩子不吃飯，你為什麼會生氣？

其中大多數父母的回答都是因為關心孩子，怕孩子沒吃飽、營養跟不上、長不高等等。

說白了就是怕孩子不夠吃而導致營養不良。

但換位思考一下，孩子也是人，肚子餓了肯定會主動找吃的。

況且現在的孩子，每天吃各種營養品，分分鐘營養過剩，哪像我們以前餓著肚子到處找吃的。

因此，在孩子不肯吃飯的時候，應該先問問孩子是不是飽了，而不是一味地自以為孩子不夠吃而強迫餵食。

02.創造良好的就餐環境

對於寶寶而言，吃飯的過程其實是一次認識事物和學習語言的絕佳機會。

比如在吃飯之前，你把菜式弄得稍微好看一點，吸引他的注意力，然後多跟他說一些描述性，或者提示性的語言。

比如，你端在他面前的是玉米粒炒青瓜。

你就可以跟他講「這是青瓜，翠綠翠綠的多好看，某某某動畫片上的某個人物很喜歡吃。這是玉米，是金黃色的，甜甜的就像平時吃糖一樣，你常常。」

通過這樣做，就可以在很大程度上提高孩子對於食物的欲望。

但千萬不要用寶寶喜歡的東西來引誘他吃飯。

朋友鈺瑩告訴我，每當果果不肯吃飯的時候，她爸爸就喜歡跟她說：「寶寶，快快吃完飯，吃完我給你吃你最喜歡的山楂片。」

開始的時候挺管用的，但慢慢的，果果越來越不喜歡吃飯了。

通過引誘的方式來哄寶寶吃飯，只會讓寶寶覺得飯愈加不好吃，而把吃飯的興趣都移到了山楂片上面。

因此，孩子吃飯的時候，儘量多給他描述食物的的好處，而不要以吃完飯後給零食來讓孩子分心。

給孩子創造出一個良好的就餐環境後，自然孩子就更愛吃飯了。

03.從小養成良好的進食習慣

現在，人們的物質生活越來越豐富，食物也越來越多。

可以說，孩子想吃啥就有啥，很多孩子在即將吃飯之前手裡還拿著滿滿的零食、水果、牛奶......

而據調查顯示：孩子不愛吃飯，很大一部分原因是孩子良好的進食習慣沒有養成，很多孩子在吃飯之前就已經被其他食物填飽肚子了。

表嫂常常跟我抱怨說兒子梓恆經常一到飯點就說飽了，不想吃飯，怎麼也拿他沒辦法。

聊了一會兒後，才發現原因出在她對孩子吃飯前的進食管理不當上面。

表嫂是個沒什麼耐心的人，所以每當兒子哭鬧，她哄兩句發現不行的時候，就翻箱倒櫃地把零食、牛奶之類的拿出來給孩子吃。

還有孩子一喊餓她就心軟，立馬拿麵包之類的東西給孩子填肚子，生怕會把孩子餓著。

正因為如此，孩子常常在吃飯之前就被零食之類的東西把肚子填得差不多了，這樣一來，孩子也就感覺不到飢餓，沒有飢餓感，自然就不願意吃飯了。

因此，在孩子吃飯前，一定不能讓孩子過多的攝入食物，放心的讓孩子挨一下餓。

讓孩子形成良好的胃口，養成良好的進食習慣。

其實，想要孩子乖乖吃飯，說難不難，但說易也不易。

如果父母沒有事先想好怎麼用正確的方法來引導，從小就對孩子放羊式管理、聽之任之的話，等到孩子年齡稍長，養成壞習慣後，要想改過來肯定得費大勁兒。

但要是父母在孩子很小的時候就已經想好了教育方式，那只要按部就班就可以讓孩子在餐桌前乖乖吃飯。

作為父母，我們都渴望孩子能讓自己省心，但偏偏我們的疏於管教只會讓孩子成為我們日夜為之發愁的痛點。

因此，相比之下，無疑花時間去提前摸索更好的教育方式是一筆明智的投資。

千萬別等到孩子在餐桌上把你氣得火冒三丈才追悔莫及。