陰虛火旺的人很多都是因為熬夜，飲食不規範導致的。陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛，失於滋養，虛熱內生的表現。心、肝、肺、脾、腎均可出現此種情況。
因此，陰虛火旺怎麼辦，這幾種食物可以有效改善！
牛奶：牛奶具有滋陰、生津、潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，或稱牛奶「潤肌止渴」「滋潤補液」。
凡體質屬陰虛者，常喝牛奶有利於健康。
蚌肉：蚌肉含有豐富的蛋白質和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。
鴨肉：鴨是的營養價值與雞肉相仿。鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃腎經，有滋補、養胃、補腎等作用。
凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱，食欲不振，發熱，大便乾燥和水腫的人食之更為有益。民間也認為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之。
銀耳：銀耳有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和胺基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。
百合：醫學上認為，百合具有非常好的養心安神和潤肺止咳功效，而且百合屬於屬於中性食物，過量也不存在副作用，堅持每天服用的話，可以起到調理身體的效果，陰虛火旺自然漸漸就被治好了。
其可以煮成百合粥，做法也不會複雜。需要先準備新鮮的百合、大米和適量冰糖，這裡注意用冰糖最好，因為冰糖本身就有養胃的功能。
準備好材料以後，需要先把大米煮成粥，然後把百合加進去，煮開5分鐘，再加入冰糖調味，起鍋即可直接食用。
阿膠：女人經常服用阿膠，其滋陰補血效果不言而喻。其實阿膠屬於中藥藥材，它對血虛引起的身體不適有非常好的效果，對陰虛火旺患者更是有著令人驚奇的效果，這類患者經常服用阿膠，會發現自己的身體漸漸變好了，氣血也足了，整個人都會精神有活力許多。
現如今市場上阿膠保健品種類繁多，其效果大同小異，大家可以放心根據自己的喜好和情況進行選擇。
蜂蜜：其在大家印象裡可能就是排毒養顏，還有通便。其實蜂蜜也是有很好的滋補陰虛的效果的。尤其適合由肺熱引起的咳嗽人群服用，此外對體虛、口腔潰瘍、腸燥便秘者也有非常好的功效。
食用方法十分簡單，可直接衝溫開水服用，也可用於做菜的調味品。
免責聲明：「覓食健康坊」所推送的文章，其目的是傳遞更多信息，所發布的爆料不代表本號同意其觀點和其真實負責。部分文章推送時未能與原作者取得聯繫，敬請諒解。若涉及版權問題，煩請告知我們。
一線潮流情報，一線時尚資訊！編輯：覓食健康坊，版權歸原作者所有，僅供分享。你的印象，我封存之；你的時光，我另存為。