判斷奶水是否充足的5個標準，寶媽們了解哪些呢？

許多寶媽在體驗了初為人母的欣喜時，也深知母乳餵養對寶寶身心發育的重要性，非常渴望能成功地給自己的寶寶母乳餵養，但在母乳餵養的過程中，許多寶媽也常常擔心母乳不足，那麼怎樣才知道寶寶夠不夠吃，每天的泌乳量夠不夠呢？以下5個標準可以幫你進行判斷。

乳房脹滿：乳汁充足的媽媽會感覺到乳房脹滿，堅硬，甚至有些脹痛，而且會發生溢乳現象，即寶寶吃一側乳房時，另一側乳房就會同時有乳汁流出。

聽到咽奶聲：如果奶水充足，寶寶吃奶時，可以聽到「咕嘟，咕嘟」的咽奶聲音

安靜入睡：寶寶吃奶之後能安靜地入睡，一般情況下能睡2個小時左右。『

體重增長：寶寶的日常行為良好，體重每月增長500~1000克，或每周增長150~250克。

大小便正常：每日小便應在6次以上，大便每日2到3次，色黃質軟。

餵奶的同時需要注意的事情

餵奶頻率：寶媽分泌乳汁後24小時應哺乳8到12次，哺乳時讓寶寶吸空一側乳房後再吸另一側乳房，如果寶寶未將乳汁吸空，寶媽應該自行將乳汁擠出或用吸奶器把乳汁吸出，這樣才有利於保持乳汁的分泌及排出通暢。

協助寶寶呼吸：哺乳時，寶寶下巴應該緊貼媽媽的乳房，鼻子輕碰媽媽的乳房，這樣寶寶的呼吸是通暢的，如果媽媽乳房阻擋了寶寶的鼻孔，可以試著輕輕按下乳房，協助寶寶呼吸。

不要讓寶寶含著乳頭睡覺：有些寶寶睡覺很「輕」不容易放下，於是媽媽就讓寶寶含著乳頭睡覺，認為這樣可以睡得「踏實」一點。其實，含著乳頭睡覺，既影響寶寶睡眠，也不利於養成良好的吃奶習慣，對寶寶牙齒的發育也不好，而且者著鼻子容易造成窒息，也有可能導致乳頭皸裂，所以，不管是白天還是晚上餵奶，寶媽不要讓寶寶含著乳頭睡覺。

奶水不足不用愁，對症「下藥」

很多新媽媽都有奶水不足的現象，不少新媽媽會用一些中藥來幫助催乳，新媽媽要對症下藥，吃對相關的藥膳，這樣催乳才有效，在用這些藥材時，最好先分清楚自己屬於哪種缺乳類型，是氣血虛弱型還是缺乳還是氣血滯型缺乳，最好在用藥之前諮詢一下醫生或營養師。

氣血虛弱型缺乳是指新媽媽在分娩過程中出血過多，或平時身體虛弱，導致產後乳汁少或乳汁多天不下，表現為乳房柔軟不脹，面色蒼黃，神疲乏力，頭暈耳鳴，心悸氣短，腰酸腿軟等。一般服用補血益氣和通乳的藥材，比如黃芪，黨參，當歸，通草等。

氣血阻滯缺乳表現為乳房脹滿疼痛，胃脹痛，舌苔薄黃。宜選用行氣活血藥物。