氣虛的女性容易導致肥胖，因此，步入更年期氣虛的女性朋友來說，如果想要減肥的話，應該從調理氣虛入手，與此同時再選擇適合的減肥方法，這樣才能讓自己的身材恢復正常。那麼，氣虛的女人怎麼減肥呢？接下來就為大家介紹適合氣虛女人減肥的四種方法。
氣虛的女人怎麼減肥
1、飲食調理
氣虛的女人應該多吃些補氣的食物，可以有效改善氣虛症狀。常見的能補氣的食物有紅棗、山藥、枸杞、阿膠、蜂蜜、西洋參、當歸、黃芪、人參等。此外，過於寒涼的食物或者過於燥熱的食物一定要少吃或者不吃。蜂蜜具有潤腸、補充體力、消除疲勞的作用，經常使用對人體尤其是女人身體健康特別好，能夠緩解女性更年期燥熱、失眠、盜汗、便秘等身體問題，此外，主食應粗細糧搭配，保證B族維生素的攝取。
2、規律運動
找出適合自己的減壓方法。如：靜坐、練習放鬆及深慢細長的呼吸方式、從事自己有興趣的活動、維持愉快的人際互動等，都能避免掉進更年期的憂鬱風暴中，氣虛的女人體質都比較差，經常會覺得渾身乏力。因此，對於氣虛的女性朋友來說，不能進行太消耗體力的運動，否則，身體承受不起。但是不運動的話，會更加加重氣虛的症狀，因此，建議氣虛的女性朋友，可以適量的運動以達到調理氣虛和減肥的作用。
3、心理調節
專家提出，做好心理調節是減輕更年期綜合症症狀很好的一種方法，所以說，在生活中要儘量的保持心情舒暢，遇到事情要三四而後行，不可以著急、緊張。因此，建議氣虛的女性朋友，從調節情緒入手，儘量讓自己保持愉悅的好心情，並多與人交流，這樣可以起到一定的調理作用。
4、規律生活
養成早睡早起的好習慣，很多女性朋友之所以存在氣虛的情況，多半和生活不規律有關，比如經常熬夜、勞累過度等，都容易導致氣虛。每天在固定的時間睡覺和起床，讓大腦皮層在夜間習慣性處於抑制狀態，保持生物鐘穩定。晚飯後平心靜氣地散步10~20分鐘，不要思考問題，使大腦的活動減少，為進入睡眠狀態做準。
氣虛的女人怎麼減肥呢？對於這個問題，相信很多存在氣虛情況的女性朋友都是想要了解的。上面為大家介紹了四種適合氣虛女人的減肥方法，建議大家聯合使用上述方法，並長期堅持，不僅可以有效改善氣虛症狀，還可以起到減肥瘦身的作用。