懷孕啦，各位準媽媽知道懷孕各個月要注意什麼嗎？

孕媽媽懷孕後各種辛苦和不容易，如孕早期折磨人的孕吐、孕中期腰酸背疼、孕晚期的失眠尿頻；孕早期擔心流產、孕晚期擔心早產，每次產檢擔心胎兒不健康……

孕早期：1-3個月

這個時候是懷孕的初期，狀態還不是很穩定，所以準媽媽應該以安胎為主。在這個階段，準媽媽應該適當的吃一些開胃健脾的食物，例如蘋果、冬瓜和紅棗之類的。除此之外，還應該補充葉酸，防止先兆性流產的情況出現。

孕中期：4–6個月

孕中期的時候，準媽媽要保持心情愉快、避免勞累、保證充足的睡眠。還要按時做好產檢，孕中期有重要產檢，如四維排畸形、唐氏篩查等。孕中期胎寶寶生長迅速，胃口大開，營養需求比孕早期大為增加，因此必須飲食合理、多樣化、營養豐富均衡全面、補充鐵和鈣。孕中期孕媽可以感受到胎動，並且對聲音有反應，因此孕媽媽可以進行胎教。

孕晚期：7–9個月

妊娠28周以後，要謹防妊娠中毒症，主要表現為浮腫、蛋白尿、高血壓，控制體重和足夠的睡眠是預防這些症狀的有效措施。另外，可以利用胎動對胎兒進行監護，如胎動次數每小時低於3次或比前一天下降一半以上，說明胎兒在宮內有缺氧現象，應該到醫院就診。

為了防止分娩後哺乳時發生乳頭鄆裂，擦洗乳頭後應塗一些油脂。這段時期營養的需要又要增加，選擇食物的時候應該保證營養價值較高的蛋白質，含有礦物質和維生素的食物及體積較小的營養素。

隨著腹部的膨大及消化功能的繼續減退，更加容易出現便秘，因此應多吃薯類、海草類及富含纖維的蔬菜，要控制脂肪和澱粉類及含鹽多的食物，以免胎兒過胖給分娩帶來困難，要適當運動以助於順利分娩。

其實整個孕期孕媽咪只要保持心情愉快，定期產檢、適度運動和保證營養均衡就可以了喔！孕期保健其實沒有想像的那麼難。