都知道懷孕要補葉酸，很多準媽媽卻沒補對

2020-09-23 丁香養生

和過去相比，越來越多新手爸媽意識到科學孕育的重要性，開始提前關注靠譜的備孕和懷孕知識。

然而重視並不意味著了解，見過太多越重視反而越焦慮的例子：

➊ 備孕時，只知道要做檢查、補葉酸，卻不知道到底哪些是必做、還有沒有別的營養要補？

➋ 懷孕後，葉酸也補了，產檢也按時做，仍然擔心不夠，一點點風吹草動就以為是胎兒出了問題。

準父母想要給寶寶最好保障的心情完全可以理解，但很多人之所以如此焦慮，其實還是因為沒有掌握到專業的知識。

就拿葉酸來說，葉酸是預防胎兒畸形的重要營養，補對葉酸是整個備孕懷孕期間最重要的事情之一。

但是很多準媽媽從懷孕才開始補葉酸，其實是有滯後性的。

因為胎兒神經管閉合發生在孕 5～6 周，而葉酸的補充需要時間積累，血漿葉酸的濃度達到穩定的適宜狀態需要 12～14 周，這決定了孕前 3 個月就要開始補充葉酸。

如果準媽媽能清楚地知道，在備孕和懷孕時，自己所需補充的葉酸量是多少，可以通過什麼方式來補充、市面上的補劑哪一種效果最好……自然就會大大減少焦慮。

當然，現在很多人不是不知道掌握知識的重要，而是想學而不得其法：專業書籍太難懂，網絡科普又過於繁雜不知道該信誰……

圖片來源：網絡截圖

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  • 都知道懷孕要補葉酸，但很多準媽媽卻沒補對
    然而重視並不意味著了解，見過太多越重視反而越焦慮的例子：備孕時，只知道要做檢查、補葉酸，卻不知道到底哪些是必做、還有沒有別的營養要補？懷孕後，葉酸也補了，產檢也按時做，仍然擔心不夠，一點點風吹草動就以為是胎兒出了問題。準父母想要給寶寶最好保障的心情完全可以理解，但很多人之所以如此焦慮，其實還是因為沒有掌握到專業的知識。就拿葉酸來說，葉酸是預防胎兒畸形的重要營養，補對葉酸是整個備孕懷孕期間最重要的事情之一。
  • 享生寶:備孕期間要補葉酸嗎?葉酸怎麼補?
    大多數準備要孩子的準爸爸媽媽，都聽說過葉酸的重要性，可以說，補葉酸也是一個技術活，備孕期間要不要補葉酸？什麼時候開始補葉酸？補多少？關於補葉酸有什麼容易踩中的誤區？這些問題你都知道嗎？什麼時間補？根據相關研究發現，人體在堅持補充葉酸4周以後，體內的葉酸含量才能夠有明顯的上升。因此，為了最大程度地發揮葉酸的作用，建議女性朋友們從備孕就開始補充葉酸，這樣到懷孕的時候，體內的葉酸含量也就可以達到標準。至於每天補多少？備孕期的準媽媽每日補充0.4mg的葉酸，懷孕期間的準媽媽每日補充0.6mg的葉酸。
  • 葉酸不是補得越多越好,6成準媽媽不知道葉酸的副作用
    作者：寶寶知道孕期知識庫導讀：備孕的女性都知道：葉酸片能預防胎兒先天性神經管畸形，它是孕期必備的營養品。那麼，該從什麼時候補充葉酸呢？有什麼需要注意的呢？孕知媽整理了網友投票，一起來看看調查結果吧。一、葉酸調查結果葉酸，乃備孕之舟。
  • 懷孕了才開始補葉酸可以嗎?準媽媽關心的6個葉酸問題,答案在這
    文｜菁媽菁媽受過幾次邀請去講孕前優生優育的課程，每次上課都會提醒媽媽的備孕時就可以去當地的婦幼保健院領取免費葉酸，提前三個月就可以吃了。而在一些鄉下媽媽們都不太有這樣的意識，當我建議媽媽沒病也要吃藥的時候,媽媽們提的問題就會五花八門。
  • 懷孕後，關於補葉酸的7個問答，你一定要知道
    「葉酸是什麼？懷孕一定要補嗎？」胎兒的大腦和脊髓早在孕第4周左右就開始發育了，理想情況下，準媽媽最好在計劃懷孕前3個月就開始補充葉酸，每日口服葉酸補充劑0.4毫克。備孕期就開始補葉酸，是為了讓體內的葉酸維持在穩定的正常水平，以保證胚胎早期就有良好的營養狀態。
  • 懷孕後，關於補葉酸的3個問答，你一定要知道
    Q：「葉酸是什麼？懷孕一定要補嗎？」葉酸，學名維生素B9，是人體細胞生長分裂增殖的過程中不能缺少的物質，也是胚胎維持正常神經管發育的關鍵成分。補充葉酸，可以有效地預防胎兒的先天性神經管發育畸形。胎兒的大腦和脊髓早在孕第4周左右就開始發育了，理想情況下，準媽媽最好在計劃懷孕前3個月就開始補充葉酸，每日口服葉酸補充劑0.4毫克。
  • 備孕期間要補葉酸嗎？葉酸怎麼補？關於葉酸的誤區你踩中了嗎？
    葉酸的重要性，可以說，補葉酸也是一個技術活，備孕期間要不要補葉酸？什麼時候開始補葉酸？補多少？關於補葉酸有什麼容易踩中的誤區？這些問題你都知道嗎？什麼時間補?根據相關研究發現，人體在堅持補充葉酸4周以後，體內的葉酸含量才能夠有明顯的上升。因此，為了最大程度地發揮葉酸的作用，建議女性朋友們從備孕就開始補充葉酸，這樣到懷孕的時候，體內的葉酸含量也就可以達到標準。至於每天補多少?
  • 備孕、懷孕,為什麼一定要補葉酸?
    1、為什麼一定要補葉酸？不吃會怎樣？不吃可能會產生很多問題。葉酸是一種水溶性的 B 族維生素，是細胞增殖、組織生長、機體發育不可缺少的營養素，在胎兒發育過程中尤為重要！4、之前沒補，懷孕了再補，來得及嗎？雖然錯過最佳預防期，但仍然要補。研究表明，每日服用0.4mg葉酸，至少需要服用3個月，紅細胞葉酸濃度才能達到預防神經管缺陷的有效水平。也就是說，懷孕後再補葉酸，就錯過預防神經管畸形的最佳時機了。
  • 備孕葉酸怎麼補、補多少？弄錯劑量危害大，備孕期準爸媽看過來
    增補計劃，給準備懷孕的適齡女性免費發放葉酸片，以每人每日400μg（1片）的標準，保證準媽媽備孕和孕早期的葉酸需求。毫無備孕經驗的豔玲，連葉酸是啥東西都不知道，只好記下了朋友建議的牌子，到藥店去諮詢葉酸。
  • 孕期葉酸怎麼補?選愛樂維葉酸準沒錯
    因此,準媽媽可以放心服用。愛樂維葉酸——富含多種營養元素愛樂維葉酸補充劑全名叫愛樂維複合維生素片,除了葉酸以外,它還富含11種維生素、7種礦物質和微量元素,其中的B族維生素能夠促進葉酸吸收,強化葉酸作用,而其他物質可以彌補日常飲食中維生素和礦物質的攝入不足的問題,所以說它不僅僅是葉酸補充劑。
  • 很多孕媽媽都知道葉酸的重要性,可你知道要和準爸爸一起補嗎?
    是啊，很多國外回來的朋友，都會奇怪為什麼國內準媽媽備孕期和孕早期的必備品，在國外醫生卻很少提起呢？葉酸是可有可無，還是真的必備呢？而國內的一些孕媽媽，對於醫生千叮萬囑的葉酸，也是想起來就吃，想不起來就算的敷衍……
  • 別補錯葉酸了！這些孕育知識，準媽媽必須掌握
    確實，備孕、懷孕中的女性不管是在營養、用藥等各方面，都不可掉以輕心。比如很多準媽媽從懷孕才開始補葉酸，其實是有滯後性的。因為胎兒神經管閉合發生在孕 5～6 周，而葉酸的補充需要時間積累，血漿葉酸的濃度達到穩定的適宜狀態需要 12～14 周，這決定了孕前 3 個月開始就要補充葉酸。
  • 為什麼要補充葉酸?葉酸到底怎麼補?
    懷孕前對各種營養素也許並不熟悉的準媽媽們，在孕期開始鑽研如何攝取更多的營養來幫助肚子裡的寶寶更加茁壯成長。 在眾多營養素中，葉酸是準媽媽們都不陌生的小夥伴。雖說孕期補充葉酸大家都知道，可是對葉酸的補充量、需要吃到什麼時候，很多準媽媽的概念仍然模糊。
  • 懷孕初期吃什麼補葉酸?富含葉酸的20種蔬菜,這個讓鈣和葉酸同補
    葉酸是一種水溶性B族維生素，它的身影無處不在，隱藏於生活中的新鮮綠葉蔬菜、動物肝臟、腎臟及大豆中，葉酸關係到胺基酸、核酸的代謝。特別對促進人體內核酸的合成起到關鍵的作用。葉酸製劑主要針對孕期和營養性巨細胞性貧血的治療，葉酸配合維生素B12可用於治療惡性貧血。胎兒的生長發育離不開必備的維生素——葉酸，對預防胎兒神經缺陷、造血、降低流產和預防患先兆子癇的風險。胎兒缺乏葉酸的危害據有關報導，在日本，畸形嬰兒的出世率從以往的27年中上升了2倍。
  • 計劃外懷孕兩個月才知道,補吃葉酸還來得及嗎
    作者：寶寶知道 快樂孕媽幫葉酸是B族維生素的一種，由於它最初由菠菜中分離出來，所以現在習慣把它稱為葉酸。葉酸存在於多種食物中，孕期及時補充葉酸能夠有效地預防神經管畸形的發生，還可以降低其他先天畸形和新生兒缺陷的發生率。
  • 懷孕前三個月沒補葉酸對胎兒的影響有多大?
    懷孕前三個月沒補葉酸對胎兒的影響有多大？優生優育孕前準備很重要，孕前準備包括很多，其實中重要的一項就是孕婦在懷孕前三個月要開始服用葉酸，服用葉酸可以大大的降低胎兒畸形的機率。那麼要是在懷孕的前三個月沒有服葉酸，對胎兒的影響有多大呢？
  • 免費與高價格葉酸,補哪個好?藥師建議:不同階段補不同的葉酸
    "文 | 開心果媽媽（原創文章，歡迎個人轉載分享）"想要一個健康的寶寶，女性不是在懷孕之後再補，而是在備孕期間，就需要開始補了。對於一些新手備孕媽媽，對"葉酸"很容易忽視，又或者，即使知道葉酸，也不知道該如何選擇。
  • 葛芙萊精準營養|準媽媽補葉酸,劑量可不能馬虎!
    葉酸對孕婦尤其重要，是懷孕過程中胚胎神經管發育的關鍵成分。美國加州研究所人員發現，若在婦女孕前和懷孕開始 1、2 個月期間每天補充 400 微克葉酸，可使胎兒兔唇和顎裂缺陷的發生率降低 25 ％—50 ％。
  • 孕前補葉酸助孕 四誤區要遠離
    在懷孕12周以前，是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期。這一時期，胎兒的細胞生長、分裂十分旺盛，如果葉酸缺乏，可導致胎兒畸形。到了懷孕5個月之後，除了胎兒生長發育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發育使得葉酸的需要量大增。於是，大家都普遍認為，只有準備懷孕的女性才需要補充葉酸。　　其實，對於備孕男性來說，葉酸也是提高精子質量的重要物質。
  • 沒補葉酸發現懷孕了,有影響嗎?孕期葉酸這樣吃!寶寶才聰明?
    備孕和孕初期的寶媽們都知道葉酸的重要性，所以對葉酸並不陌生了。葉酸屬於維生素的一種，又稱為蝶醯穀氨酸。葉酸在胎兒發育的過程中起到很大的作用，可以預防神經管畸形，高同型半胱氨酸血症，促進紅細胞的成熟以及血紅蛋白的合成。