多吃維生素C有什麼好處?補充試試這些食物!

2020-12-22 站長之家

維生素C是參與人體代謝最重要的營養素之一，想要維持身體健康，保證充足的維生素C是必不可少的。多吃維生素C有什麼好處呢？

預防口腔問題

維生素C參與人體膠原蛋白的合成，可以預防牙齦出血、萎縮等口腔問題。另外，當出現口腔潰瘍時，用維生素C塗抹在潰瘍上後，可以刺激腮腺分泌大量的唾液，唾液中的溶菌酶具有很強的殺菌和抗炎作用，因此，維生素C有助於口腔潰瘍的癒合。

抗氧化

維生素C是一種強抗氧化劑，具有抗氧化的作用，可以清除人體中多餘的自由基，防止自由基對細胞造成傷害。

提高免疫力

免疫力是人體的一種生理功能，人體依靠這種功能識別「自己」和「非己」成分，從而破壞和排斥進入人體的病毒、細菌等有害物質。在人體的免疫系統中，含有大量的免疫細胞，比如白細胞。白細胞中含有豐富的維生素C，當體內維生素C充足時，可以維持和促進白細胞的能力，從而可以增強身體免疫力。因此，適當補充些維生素C，在一定程度上可以提高人體的免疫力。

維生素C對人體這麼多好處，那應該如何補充呢？維生素C一般存在於各種新鮮蔬果中，比如辣椒、生菜、櫻桃、獼猴桃、酸棗、番茄等等，日常只要保證營養均衡，多吃蔬果，即可保證維生素C的充分攝入。但是由於現代人生活大多不規律，有時候工作繁忙只能吃一些速食，長期如此會造成維生素C缺乏的情況。

因此，如果擔心無法通過飲食來保證維生素C的攝入量，可以適當地外源性補充維生素C，比如湯臣倍健維生素C咀嚼片。

湯臣倍健維生素C咀嚼片其中所含維生素C來源於針葉櫻桃粉。針葉櫻桃被譽為「維C果王」，其維生素C含量高，每100g新鮮針葉櫻桃所含維C量超過1000mg，大約是柑橘的 35 倍。湯臣倍健維生素C咀嚼片中，每片維生素C含量達96.52mg，只需每日 3 片，即可為人體補充充足的維生素C。

而且，湯臣倍健維生素C咀嚼片還是酸酸甜甜的口味，嚼起來味道也很不錯~

如果擔心日常維生素C補充不足，那就來點湯臣倍健維生素C咀嚼片吧！

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