吃什麼可以解油膩?

2020-12-22 莆田新聞網

　　在日常生活中，不少人經常聚餐，吃很多油膩的食物。吃得太油膩就會感覺不舒服，那麼吃什麼可以去油膩呢？

　　銀耳富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。吃完大魚大肉，喝一碗滋潤的紅薯銀耳羹，可以將腸胃中的油膩感一掃而光！薏米可促進體內血液循環、水分代謝，具有利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。在煮薏米粥時，還可以加入一些紅棗和黑米，能更加有效地促進身體消化。地瓜中所含的纖維質鬆軟、易消化，可促進腸胃蠕動，從而助於排便。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能分解蛋白質和糖，有利於脾胃的消化吸收功能。蓮藕、木耳、海帶，味道爽口，去除油膩感的效果也不錯。

　　此外，酸奶也能調理腸胃內細菌平衡，淨化腸胃，刺激腸胃蠕動。選擇酸奶時要注意：酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋後的飲料，效果沒有較稠的酸奶好。 宗禾

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  • 過年食物多油膩 吃什麼解油膩
    本文導讀：過年吃的多且多是油膩的食物，油膩食物吃多了不僅膩味也影響消化，過年吃什麼解油膩呢？看看下面文章的介紹。　　甜食吃多了，容易引發胸悶、腹瀉、胃口呆滯、手腳不溫等症狀，舌苔還容易呈白色。多吃些蘋果和番石榴可以慢慢減輕這些症狀，吃適量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹瀉，而蘋果帶皮吃同樣也有止瀉作用。　　2、清淡食物配粗糧　　吃了幾天的大魚大肉，這時候要多吃點清淡的東西讓腸胃慢慢恢復到正常狀態。
  • 過完節吃什麼能解油膩
    山楂幫助消耗脂肪我們常常在吃多了東西、不太好消化的時候吃點山楂丸，因為它可以幫助我們迅速消化。因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。
  • 吃油膩了怎麼解油
    食用過量的油膩是會使身體感到不適，容易讓人產生消化不良，坐立不安的感覺，如果長期服用過量的油膩食品而又缺乏適當的運動以及良好的作息習慣，還可能會加重身體的負擔，導致身體出現一些不良的反應。解膩方法之飲茶篇：餐後隔半個小時之後可以選擇衝泡一杯茶解解油膩，比如普洱茶，鐵光音，檸檬茶，綠茶，大麥茶或柚子茶等。茶中含有的咖啡因可以促進胃液的分泌，清油解膩，提神醒腦。解膩方法之飲料篇：適當選擇酸性果汁，比如青瓜汁，奇異果汁，橙汁，蘋果汁，藍莓果汁，話梅水，檸檬水，蘋果醋或酸奶等。酸奶不僅口感極佳，富含營養素，還有促進腸道蠕動和消化的作用。
  • 油膩食物吃多了怎麼辦 推薦幾款強效解油膩茶飲
    生活中油膩的食物非常多，比如說油炸類的烤魚、炸雞、炸丸子等，這些食物雖然美味，可是帶有大量的油脂，吃進肚子裡以後會導致身體內堆積大量的油脂。腸胃會感到非常不舒服，一日三餐都吃油膩的時候，會導致體內堆積大量的油膩食物，很容易出現腸胃不適。建議喝茶解油膩，那麼油膩食物吃多了喝什麼解油膩呢？想知道就往下看。
  • 吃什麼食物能解油膩 春節必備解膩妙招學起來
    在這樣的情況下，很容易就會導致吃得油膩，人會感覺很不舒服。那麼吃什麼食物能夠解油膩呢?今天的內容小編就來告訴大家答案，一起看看吧!吃什麼食物能解油膩玉米玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。
  • 春節期間吃這些食物解油膩
    山楂柑橘：　　飽食之後，喝一杯橙汁，可解油膩、消積食，並有止渴醒酒的妙用，因為橙子中富含有機酸，有促進消化的作用。此外，木瓜有「百益果王」之稱，含有獨特的蛋白酶，對含有蛋白質的肉類有較強的軟化作用。如果將木瓜與肉類一起燒，不但容易燒酥，且可以減少油膩感。
  • 吃太油膩危害大 4種解油膩的食物
    現在，由於人們生活水平的不斷提高，在吃得方面是越來越好了。我們知道食物通過油的烹飪會變得更美味，因此，很多人喜歡吃油炸食物。其實從健康的角度來說，飲食油膩不是好事，它會增加腸胃的負擔，如果你吃得太油膩，還會容易引發疾病。究竟，吃得太油膩有哪些危害？那麼又有哪些解油膩的食物呢？下面就一起來看看。
  • 春節後快速解油膩的飲食方案
    春節小長假已處於尾聲階段，此時的你是不是感到腸胃有些油膩呢？既然是由於過年的飲食導致了腸胃油膩，不如就通過飲食來解油膩吧。下面為大家介紹一下吃什麼可以快速解油膩。　　多喝開水解油膩。節日裡，每頓飯菜都少不了油膩，所以，大部分人都會出現脂肪攝入量過高的情況。利用兩三天時間，減少精製米、面、糖果、甜糕點的攝入，強迫自己 多喝水，尤其是多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果嫌開水沒有味道，那么喝茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃 腸道儘快恢復到正常水平。
  • 春節吃的太油膩 吃哪些食物可以刮油
    春節假期人們都是吃的大魚大肉，這個時候難免就會吃的有些油膩之類的。那麼吃的太油膩了怎麼辦？吃哪些食物可以刮油呢？　　3、性格暴躁：吃得油膩的人更容易發脾氣、憤怒以及焦慮。油膩的食物會影響大腦中某些化學物質的產生，從而使人情緒不穩定。而主食中的碳水化合物則能保持大腦中快樂激素的產生，讓人情緒穩定與樂觀。　　4、肥胖：食用太多油膩食物會導致肥胖。油膩食物中含有大量油脂，在所有食品中，油脂的單位熱量最高，1克即可產生9千卡的熱量。
  • 吃完月餅後 喝點綠茶或吃瓣柚子解解油膩
    浙江省立同德醫院營養科主任蔡斌主任醫師提醒，患有糖尿病、高血壓、高脂血症的人吃月餅要有選擇，且每次不能吃太多。比如，血糖控制不好的人，建議吃含糖量低的月餅，每次最多吃半個就差不多了；膽固醇偏高者，儘量不要吃蛋黃月餅，一個蛋黃膽固醇的含量可達300毫克，而這類人一天總膽固醇的攝入量應小於300毫克；高血壓患者，少吃鹹味月餅，如榨菜鮮肉月餅；肥胖或超重者，要少吃豆沙、棗泥等太甜的月餅。相比之下，蘇式月餅比廣式月餅要不油膩一些。
  • 中秋前後是吃柚子的好時節,吃了月餅後,再吃點柚子,可以解油膩
    中秋節為什麼吃柚子？柚子是一種很常見的水果，也是中秋節必不可少的水果之一。每年農曆八月十五日，是傳統的中秋佳節。因為柚子諧音遊子，而中秋是團圓節。在古代，遠在他鄉的遊子，會在中秋節這天吃柚子，以藉此表達自己對故鄉和親人的思念之情。
  • 不知道吃什麼?來一碗家常涼粉!主要是:好學,好做,好吃解油膩
    尤其是在飲食這塊，基本上都是什麼好吃吃什麼。要問我什麼好吃啊？那肯定是肉啊，畢竟大多數人都被「稱為肉食動物」很多人連自己都說自己是無肉不歡的人！但是如果每頓飯都吃肉肉，會不會感覺到很油膩？即使你不感覺油膩，那你的腸胃也會受不了的，如果偶爾吃點爽口解油膩的東西，我想也是蠻不錯的哦！那麼今天小編就給你帶來一道傳統的不能再傳統，經典的不能再經典的美食「涼粉」不過這個可需要你自己做哦！
  • 蜂蜜水能解油膩嗎?吃的油膩可以喝蜂蜜水嗎?
    生活中的食品數不勝數，蜂蜜一直備受大眾關注，而蜂蜜水是蜂蜜最常見的食用方法，好喝又健康，有些人還有喝蜂蜜水的習慣，那蜂蜜水能解油膩嗎？蜂蜜水口感甜潤，還可以促進消化，所以有一定的解膩效果。水白蜜有不錯的潤腸通便作用，含有胺基酸、礦物質、維生素以及活性酶等多種營養成分，可以增強胃腸的消化功能，促進胃腸道的蠕動，調節胃酸的分泌，進而促進食物在腸胃內的消化，還可以潤滑腸道，加快新陳代謝和血液循環，清理腸道垃圾，搭配綠茶解膩效果更好。除了解膩助消化，常喝蜂蜜水還有很多好處。
  • 解油膩想減肥吃什麼?這碗農家粉皮來一碗就好
    可是每天大魚大肉實在油膩的很，向蒜泥黃瓜，清炒油麥菜也早都吃膩了，那麼這時該吃點什麼爽口又解油膩的東西呢？那就來上一碗農家的粉皮吧，酸酸辣辣、解膩還開胃，而且還有過年的味道哦。很多人可能並沒有見過這個粉皮，其實它是我們當地農村，一種挺出名的特色小吃，我們當地人又叫它粉皮子，這個粉皮它的製作原料為紅薯，具體方法是選用新鮮的紅薯，用清水洗淨表面的外泥，用鋒利的刀片將紅薯表皮去掉，洗淨後再切成小塊，放入打磨機內將紅薯打磨成漿，重複打磨三次以上，因為剛開始打磨出來比較粗，所以可以多重複幾次。
  • 芥菜疙瘩鹹菜,做法簡單清脆爽口解油膩,大魚大肉吃多了來試試!
    芥菜疙瘩最佳的食用方法是醃製或者醬漬，它和青蘿蔔類似，帶有輕微的辣度，先把它切成絲再拌入各種調味料，醃製後當做為辣菜來食用，屬於家常鹹菜中的一種，口感清脆爽口，最突出的特點是解油膩。醃製出來的芥菜疙瘩是否好吃，主要取決於放什麼調料料，此時配方就顯得極為的重要，稍微放錯一樣都會失去「走味」，所以好些人寧願去街上買著吃。
  • 年夜飯滿桌的大魚大肉,如何解油膩、消食積,沒有它怎麼行?
    但是，正是這樣的大魚大肉，往往會讓人們吃撐了，感覺肚子不舒服。在過去，人們對健康養生理念不太重視的時候，遇上這樣的情況，往往除了「干著急」，就是「節食」。然而，隨著人們對健康養生的深入了解，人們也知道大魚大肉的一頓猛吃，實際上對身體並不好。所以這個時候，往往會想到能不能用什麼東西來解解油膩、消消食積。然而，有一種食物，堪稱解油膩、消食積的良品。
  • 冬天,吃大魚大肉不如它,簡單炒一炒,解油膩,家裡人都愛吃
    冬天來了，除了一些熱門的蔬菜外，還有一些綠色的蔬菜，熱量低，營養價值高，今天推薦一道蔬菜，那就是蘆筍，蘆筍簡單炒一下，和百合一起吃，味道好，香，脆，香，營養價值不低。如今越來越多的人，腸胃壓力大，腸胃被毒素阻塞，我們需要多吃些能解油膩的食材，比如這盤蘆筍炒百合，能解油膩，緩解厭食症，益處多多。冬季，吃大魚大肉不如吃魚肉，簡單炒一下，解油，家裡的人都喜歡吃。
  • 大魚大肉吃多了,不如嘗嘗這道涼拌菜,清爽解油膩,吃著舒服
    大魚大肉吃多了，不如嘗嘗這道涼拌菜，清爽解油膩，吃著舒服老爸一直都說冬天適合滋補，多吃些大魚大肉，營養和能量跟上了，一家人才能安安穩穩度過寒冬。這大魚大肉雖好，可吃的次數多了，也就膩味了。不知道大家是不是和我一樣，最近反而更想吃一些清淡清口的家常菜，腸胃應該也會更舒服一些。今天呢，就和大家分享一道清口的素菜美食，孩子愛吃杏鮑菇，家裡也一直備著，所以隔三差五就會做一道涼拌杏鮑菇。杏鮑菇厚嫩鮮美，口感豐富，雖是素菜，可是吃起來感覺比肉還要香呢。
  • 五一節後放假歸來,三種小妙招解油膩
    2020年雖然受到疫情的衝擊，但是依舊有很多朋友選擇在五一出行，去不同的城市吃吃喝喝，節後如何快速解油膩和刮油脂呢??這裡有解油膩的小貼士哦~一、水果水果中含有大量的維生素，能夠促進體內腸胃道的蠕動，也能減輕油膩帶來的不適感。食物經過體內的時候也會帶走部分的油脂。像蘋果、山楂、梨等食物就能起到解油膩的作用。特別是山楂，它含有粗纖維高達20%，可以消積食、助消化，特別在消化肉類這一項中尤其顯著。
  • 工作餐油膩吃多了想吐怎麼辦
    10-29 08:55:51　來源:健康VIP養生 上班族由於忙於工作，往往午餐等會用工作餐將就，但是外面的工作餐多數比較油膩讓人反胃，那麼能吃什麼來緩解這一情況的發生呢?