韓國「肌肉芭比」身高不到160公分,但身材絕對是世界頂級水平

2020-12-17 潮爆健身

隨著時代的變化,出現了很多新興行業,同時也淘汰了許多陳舊的行業,而健身就是在這個潮流下的朝陽行業,如今健身館隨處可見,甚至健身已經成為了許多人不可缺少的日常活動,不僅能改變身材,而且還能提高身體素質。就連健美比賽和線下活動也越來越多,好身材對於一部分人來說,也有了重新的定義,「乾癟瘦」的身材也不在是好身材的標配,身材比例勻稱,並擁有些許的肌肉線條,這種健康自然的美,更被人偏愛。

雖然加入到健身行列中的人越來越多,姑娘們也不再抗拒力量訓練,但女子健美仍然是一個冷門項目,大多數的亞洲姑娘都喜歡苗條纖細,對於肌肉型號的姑娘,還是有很多人接受不了,不過女子健美也分很多項目,其中每年的「比基尼」項目,一直是人們最受歡迎的項目,而來自韓國的Sara Choi,就是其中一位,喜歡健身舉鐵的姑娘,而且是世界頂級的「比基尼」選手。

女子比基尼比賽,不同於其它健美比賽,不以誇張的肌肉圍度為評分標準,而是看身材整體的比例、形態,協調性,對稱性。甚至對運動員的舞台風格,髮型、樣貌,皮膚質量都要算在評分標準裡,所以更符合大眾的審美觀點,這樣的身材也是無數人嚮往的目標。

在同等的身材下,都知道個高的人比例更長一些,整體的美觀度更高一些,但她天生缺失這一點,她身高不到160公分,在舞臺上整體看上去偏矮一些,但是她用後天的努力,通過訓練、飲食、甚至是極其嚴格的恢復計劃,把身材打造成幾乎完美的狀態,同時在2019年奪得了女子比基尼全場冠軍,同年10月她在2019 IFBB MONSTERZYM PRO再次拿下冠軍,斬獲職業卡衝進美國奧賽。

雖然比賽不以大肌肉為評分標準,但想要打造身材,仍然離不開的就是力量訓練,只不過她會採用輕重量,多次數的原則,讓肌肉快速的達到充血狀態,從而讓身材的線條和質感更好,每天都會準時的出現在健身館,比例臨近的時候,每天會做2次訓練,加入一次有氧運動,讓體脂在下降一點。

「肌肉芭比」的日常訓練,也不全都是枯燥無味的力量訓練和有氧運動,偶爾她還是去做普拉提訓練,通過鍛鍊人體深層的小肌肉群,改善體態、達到身體平衡、強調對核心肌群的控制等等,再配合上正確的呼吸方法,所進行的一項全身協調運動,不僅能讓整個身體放鬆下來,還能提高身體的柔韌性,打造一個柔美的體態,讓力與美完美的結合。

訓練的時候肌肉看上去會搶眼一些,但是當訓練過後,肌肉不在充血,這時候的身材才最完美,身上沒有一絲贅肉,身材比例也完美至極,她經常在社交網絡上發布一些自己的生活日常,讓更都的人感受到運動的快樂,姑娘們也不需要懼怕力量訓練,負重訓練不是只能打造出大肌肉,同時也能打造出優美的線條。

相關焦點

  • 韓國"金剛芭比"龍珠直播秀肌肉
    原標題:韓國金剛芭比龍珠直播秀肌肉 近日,有著身材高挑蘿莉面孔的韓國美女健身教練池妍玉空降中國,並且會在4月25日晚上6點通過龍珠直播大秀肌肉,並為廣大鐘愛健身塑形的朋友親授變身寶典!   提及「金剛芭比」,想必大家都不會陌生,這類人群往往有著極度反差萌的面孔與身材,而且絕大多數明明可以靠顏值卻非要靠身材!有著身材高挑蘿莉面孔的韓國美女健身教練池妍玉便是其中最具代表性的人物之一。
  • 身高158體重120,身材卻緊實性感!女生要明白3個肌肉訓練真相
    在我們的鄰居韓國,健身行業的發展是特別的繁榮,人們在重視美的同時,也都關心著健康。已經不再把瘦作為判斷美的標準,而健康、標準的身材線條,才算得上是最美的!接下來給大家介紹一名韓國健身美女—宋再珍,158cm的身高,體重120斤,這在很多人看來是偏胖的身材,可是實際上看見她的身材,真的和胖不貼邊,一點沒有多餘的贅肉,這都是因為她的體脂很低!
  • 矮個子反而是萌點,盤點韓國演藝圈「身高不超過150」的女藝人
    大家想到韓國藝人尤其是歌手、偶像等等,都是身材一定很好、身高一定很高吧!其實不一定唷~但這次小編就來盤點那些身高出乎意料不到150的藝人!矮個子反而是萌點,盤點韓國演藝圈「身高不超過150」的女藝人。(51韓團 原創文章)1.IZ*ONE-矢吹奈子(149cm)IZ*ONE的最短身矢吹奈子為149公分,和最長身張元英足足差了20公分,因此兩人的身高差在粉絲眼裡完全是萌點,粉絲也稱矢吹奈子為妖精中最大的妖精~2.樸正炫(150cm)樸正炫在韓國可以說是
  • 00後女生身高不到1米6?多做這幾件小事,或能長高「6公分」
    女生的身高普遍也能夠達到165cm的高度,有女兒的家長也都希望自己的女兒能夠長到165-170cm之間,這樣的身材比例看起來更為勻稱,但是仍有一些在校女同學的身高還不到160cm,那麼怎樣抓住最後的生長發育期,再次長高六公分呢?00後女生身高不到1米6?多做這3件小事,或能長高「6公分」。
  • 韓國女團TWICE成員身高大公開 雖不矮但相比其他女團卻落後很多
    韓國大勢女團TWICE從出道開始就紅遍全韓國,隨著第一次的出道舞臺,成員們更全力地發揮圈飯的實力,憑著個人的獨有魅力,獲得全球的粉絲喜愛。不少人都很好奇女神在鏡頭中的完美身型到底在現實有沒有反差,所以現在就讓我們來結構一下TWICE各位成員的真實身高吧!首先來講一下TWICE的「偽忙內」林娜璉。娜璉雖然是全隊裡面年紀最大的(1995年出生),但撒嬌等等的動作卻比隊裡面任何一個人都要多。她身高163公分,不高也不矮,撒起嬌來一點也不回格格不入。
  • 漫威英雄的真實身高究竟是多少?鋼鐵俠差太多,黑寡婦縮了10公分
    不過身高183的他還是和漫畫裡提到的188差5公分,但是身材肌肉什麼的已經很完美了。眾所周知,小羅伯特唐尼比較矮,只有174公分,但是漫畫裡的鋼鐵俠穿上盔甲有199!這個差別還是有點大的,不過小羅伯特唐尼把鋼鐵俠演活了,身高根本不重要。雷神是天生,所以身高差不多有兩米,海總的身材已經非常出眾了,190的個子可以完美駕馭雷神這個角色。
  • 世界上最出名的4大金剛芭比,圖2肌肉讓老公都怕,圖4至今未婚!
    池妍玉:韓國著名健身教練,2012年11月,因照片在微博被廣泛轉載而走紅。她長著一張頗為清純、可愛臉龐,卻擁有健碩的身材,其配偶同為韓國著名健美教練。世界上最出名的4大金剛芭比,圖2肌肉讓老公都怕,圖4至今未婚!
  • 最強壯金剛芭比 娜塔莉亞結實的肌肉和健壯的身材令人驚嘆
    最強壯金剛芭比 娜塔莉亞結實的肌肉和健壯的身材令人驚嘆時間:2019-12-12 12:04   來源:搜狐   責任編輯:莫小煙 川北在線核心提示:原標題:最強壯金剛芭比 娜塔莉亞結實的肌肉和健壯的身材令人驚嘆 據英國《每日郵報》12月9日報導,俄羅斯 的女子健美冠軍納塔利婭庫茲涅佐娃日前向媒體表示,她根本不在乎自己的丈夫肱二頭肌比自己小很多
  • 娛樂圈那些謎一樣的身高,沈月身高160像140、賈靜雯身高160像178
    因為小美好裡的最萌身高差,沈月在大家的心目中一直都是很矮嬌小型的女生,但其實沈月的身高有160 ,媒體更是經常拿她的身高來吐槽,她還被稱為「最矮女主」,其實真心覺得她好冤,於是沈月po除了自己量身高的照片,從照片中看,沈月確實是160的身高!
  • 140斤的韓國妹子,不愛纖瘦愛豐滿,健身打造微胖曲線
    但是隨著時代的發展,世界各地的健身文化也紛紛湧入,我們的視野也越來越開闊,思維也隨之發生了很大的變化,特別是在當今這個「全民健身」的時代,健身文化也影響著很多人的審美,對於好身材的衡量,已經不再是只看「體重」了。
  • 身高不到170釐米的肌肉巨獸,比肩鹿晨輝,腿太粗了
    健美運動員追求肌肉增長的極限,不斷突破自我,有時候會有遇到困難和挫折,但是他們不言棄,只有勇往直前,這就是健美人的精神。來自韓國的健美運動員身高不到170釐米,曾經因為身高經常被人嘲笑,加上身材瘦弱不夠強壯,讓他十分自卑,直到接觸健美,他變得自信。
  • 模特身材對應表,160公分僅44公斤!難道體重代表一切嗎?
    公布了日本模特兒的「身高體重對照表」,天啊!原來小編離模特兒之路遙遙無期,根本完全不夠格!快來Check一下,你的身材是不是能晉身模特行列吧!「模特兒身材對應表」根據這個表格上面的訊息,包含了每個身高對應的BMI「標準體重」、「美容體重」、「模特兒體重」跟「過胖體重」,從146公分到175公分的女性都能在這張表格中,尋找自己是不是符合標準身材的條件。然而,小編左看右看,還是覺得上頭的「模特兒」體重似乎太瘦了一點啊!
  • 她被稱為韓國版「金剛芭比」,長相和身材完全不在一個級別中
    導語:她被稱為韓國版「金剛芭比」,長相和身材完全不在一個級別中健身現在已經被很多人熟知,在以前說起健身,很多人想到的都是男性朋友,而就在最近幾年中,加入到健身行列中的女性朋友也越來越多。今天我就給大家介紹一位最初健身只是想保持自己的身材,結果到最後痴迷於健身的小姐姐。這位小姐姐被稱為韓國版「金剛芭比」,長相和身材之間有巨大的差距,她叫李藝琳,是韓國的健美女王。她擁有月牙眼、粉嫩的雙唇以及突出的鎖骨再加上迷人的長髮,很少有人會將她和肌肉聯繫在一起,但是當每個人看到她結實健美的肌肉線條時,令無數人都驚呼這是不科學的。
  • 身高僅158cm的女網紅身材美到爆,E罩杯加翹臀,好身材盡收眼底
    身高雖然不是決定一個人美與醜的決定因素,但不得不說身高真的是很重要的一個因素,一個人如果身材高挑,即時看背影的話也是非常的惹眼的,但不是說所有身高偏低的人都不夠惹人注目,事實上也有很多矮個子高回頭率的人,比如大家都熟知的明星蔡依林就是這樣的女人,雖然身高不到160cm,但是小鳥依人
  • 韓國37歲健身教練,擁有飽滿的蜜桃臀,清晰的肌肉線條和馬甲線
    就像上個世紀90年代,隨行著一股「韓流」刮到國內,讓我們一直有一種韓國都是「白,幼,瘦」的感覺,而那股「韓流」只是代表著韓國一小部分人的審美,其實韓國還是一個多文化的國家,隨著人們的健身意識越來越強,其中也不乏一些身材非常優秀的小姐姐。
  • 盤點韓國女星真實身高:樸寶英僅158cm,少女時代金泰妍不到160
    在許多人心中,165cm以上的身高更是女團成員的標配。 不過,由於諸多方面的原因,明星似乎都有些把身高往高了報的習慣。官方身高161cm的宋慧喬與身高163cm的金泰熙等人,頻頻被指謊報身高,真實身高疑似僅一米五多。 在韓圈藝人裡,其實還有不少身高只有一米五多的女明星。接下來,我們就為大家盤點8位身高不到160cm的女藝人吧。
  • 身高160cm體重卻160斤,健身不為減肥身材比例完美,因騎馬照走紅
    隨著網際網路的發展,我們知道了很多以前不知道的事情,包括歐美國家對好身材的定義。在她們的審美觀中,女性的好身材不同於我們的苗條身材,而是像卡戴珊的「沙漏」身材。每個人都見過沙漏。事實上,我無法想像這樣的形狀在女人的身材上有多美。
  • 芭比娃娃的三圍是多少?看看人類學家是怎麼說的
    研究芭比形象變化的學者就發現,幾十年來芭比的頭髮日益變長,臉部表情則有著細緻變化。1950年代的芭比眼睛小小的,嘴巴撅撅的,彷彿藏著無盡心事;今天的芭比則是開朗的陽光少女,總是放開心胸,爽朗笑著。唯一不變的,大概是她「完美的」身材,她的豐胸,細腰,美腿。
  • 身材強壯女醫生,肌肉線條明顯,真人版金剛芭比
    今天所說的這位青島的女醫生袁合榮,她就是有著金剛芭比之稱的一位健身達人,熱衷健身的她甚至讓很多的男生都自愧不如,她不但非常的強壯,而肌肉非常的發達,腹肌、臀肌她都有。尤其大腿肌肉就非常的發達,線條、輪廓非常的明顯,熱愛健身的她也成為了一名健身運動員,平時也會參加健美比賽。
  • 個子160cm的女生,穿好這些「秋鞋」,偷偷增高几公分!
    很大女生都羨慕165cm左右的身高,就算稍微有點胖也沒有關係,至少是有高挑感的。所以妹子們若是不夠高,你想要變好看,首先要學會去增高!個子160cm的女生,是比較尷尬的身高,穿對了鞋子會顯高挑,但要是穿錯了,會顯得很笨重臃腫。建議是可以get以下這些時髦的秋季鞋子試試,能偷偷增高几公分呢。