泡腳儼然成為了現階段的養生利器。俗話說：「富人吃補藥，窮人泡泡腳。」近日，漢口一市民在泡腳時突發腦血管動脈瘤破裂，經搶救無效後離世。專家稱，熱水泡腳是有一定講究的，泡錯了沒好處。
泡腳泡錯了沒好處
熱水泡腳時，由於環境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴張，足部的皮膚血流量就會加速，可驅寒保暖、和氣活血。從中醫學上來講，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，人體的五臟六俯在腳上都有相應的投影。不過，腳部離心臟最遠，局部血流相對緩慢，所以短時間內效果並不明顯。睡前用熱水泡腳特別適合有寒症的人，如平素怕冷、手足涼、慢性腹洩、痛經、冠心病、小便困難等的人。泡腳後，還可以配合按摩足底相關的反射區。
但是，對某些人來說，泡腳是危險的。心腦血管病人大冷天下熱水泡腳，可令血管受到強烈刺激，有可能誘發心腦血管基礎病。兒童泡腳也要謹慎，頻繁泡腳或燙腳更會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會形成扁平足。有糖尿病、靜脈曲張、血栓和足癬的人，泡腳時間太長、溫度太高，造成全身有效循環血容量不足。對於皮膚病已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜。
泡腳還要有度。身體發熱，而無流汗，則為適度。從中醫上講，汗乃津液氣血所化，損汗就是損失氣血津液。所以說，過量出汗後人體會有正氣虛的疲勞感。秋冬季節，泡腳若過量或導致大汗淋漓，那麼非但無法達到保健養生作用，甚至可能會戕害身體健康。
泡腳泡多長時間最好？
泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利於活血的丹參、當歸；或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。
中藥泡腳誤區：
1、中藥泡腳效果差
很多人用中藥泡腳一兩次，發現作用不明顯，就覺得中藥泡腳效果差，這個想法是錯誤的，大家都知道，中醫中藥療法在療程方面都是比較長的，所以中藥泡腳需要堅持一段時間，才能看到明顯的效果。
2、中藥可以翻煲幾次
不少人覺得中藥比較貴，煲一兩次就丟垃圾桶太浪費，所以他們會把中藥翻煲多次，其實這樣的做法是浪費時間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放，如果再煲第三次，那麼這些中藥水幾乎沒有什麼藥效了；而中藥泡腳片更是一次性使用的產品。
3、泡腳時間越長越好
這個想法同樣是錯誤的，中藥泡腳一般泡40分鐘即可，40分鐘可以讓足部毛細血管吸收夠有效中藥成分了，而且泡腳時間太長容易冒大汗，汗液流失過多對心臟是有損害的。
4、泡腳水越燙越好
很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水，他們認為溫度高，對促進中藥成分的吸收和血液循環方面有幫助。其實這是錯誤的，因為40度左右為人們比較適應的溫度，過高的溫度，會燙傷皮膚，而且血液循環一下子太快的話，導致血液上衝，反而引起不適，甚至出現虛脫。
(責編：鄭浦麗、胡洪林)