冬天睡覺前，很多人都喜歡溫熱水泡腳，這樣不僅可以促進循環，而且有助於身體的新陳代謝，是一種經濟又實惠的養生方法。不過，在把雙腳放入熱水盆前，該具備哪些常識，以免養生不成反傷身！
最近，寒流又出現了，不論南方北方甚至都開始下雪了，許多人在這種天氣裡，只想與棉被長相廝守，不少女性更是每到冬天就出現手腳冰涼的狀態，根本不敢外出，生怕把自己凍傷了。
其實，要改善冬天就容易手腳冰冷的問題並不難，除了泡溫泉來促進全身血液循環外，也可以透過泡腳來達到溫暖肢體與提高新陳代謝的效果。中醫認為，人體腳底穴道眾多，通過熱水泡腳有助於刺激穴道、身體保健；西醫也抱持泡腳有利血液循環的觀點。不過，泡腳可不是那麼簡單的，對泡腳如果有認識上的偏差，也許會對身體有害呢！
泡腳對人體的好處是什麼？
中醫認為，雙腳隨位於下肢末端，卻分布著人體的多條重要經絡與60多個穴位，故熱水泡腳有助於刺激穴道，強身健體。此外，對人體來說，雙腳不僅每天承擔全身的重量，更有將近一半血液集中在下肢靜脈，若想讓靜脈的血液正常回流，就得通過運動來促進肌肉收縮與血液循環，但一般人運動較少，如此日積月累下來容易導致循環不良與靜脈曲張，若能通過溫水泡腳，有助於靜脈的血液正常回流、舒緩雙腳的腫脹感。
泡腳用什麼容器比較好？
沐足店一般會使用木桶讓顧客泡腳，其實泡腳不一定非要用木桶，只要是能裝盛熱水、可將雙腳放入的臉盆或桶子，都能用來泡腳。水的高度以腳踝上三寸至小腿肚為佳。當然也可用市面上販售的泡腳機來泡腳，但不建議加入泡腳劑，以免藥劑阻塞脫水口或導致電器損壞。泡腳時除了將雙腳靜置熱水中，亦可適時用雙手幫忙按摩腳掌、腳板、腳趾；或是透過泡腳機的功能來幫雙腳按摩。
泡腳能減肥、治療心臟病？
網上經常流傳一些有關泡腳的養生小知識，說泡腳可以治療很多疾病，比如能治療心血管疾病、提高機體的免疫力、能夠治療失眠、去頭痛、幫人減肥等等。其實泡腳只能勉強算一種水療，是利用水的熱能來促進血液流動，藉此促進身體循環。從健康角度來看，當血液循環變好，確實可以減少心臟堵塞的機率，減少心臟病的發生。身體循環改善了，血壓下降，也能減輕頭疼的症狀。泡腳後，雙腳暖和，有助於活絡穴道、疏通經絡，促進健康。但血液循環變好，減少心臟的負擔，並不是說只要多泡腳就可以治癒高血壓、心臟病、就可以讓身材變好，就可以不再傳染感冒了，這種傳言只是將泡腳的療效誇大了。人體日常的保健仍需要飲食均衡、作息正常、規律運動等這些良好生活習慣的支撐才能實現。