得了糖尿病，最擔心的就是怎麼吃了，比如說日常生活中的食物應該怎麼選擇，一些糖友害怕血糖升高，都不敢吃魚吃肉。那麼，糖尿病朋友可以吃魚嗎？
從營養學上說，選擇肉類食物，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，所以說吃魚是非常好的。民間也有傳說經常吃魚會很聰明的說法，魚肉營養豐富，並且十分美味，很容易吸收，其實很適合糖友吃。
魚肉中富含不飽和脂肪酸，對於調節心腦血管疾病，保護心腦血管非常有幫助，尤其是對於有心臟疾病，以及有血管疾病的朋友來說，吃魚是非常不錯的選擇。魚肉的蛋白非常容易消化，富含的不飽和脂肪酸，會在血液中跟膽固醇結合，把壞的膽固醇帶走，幫助更好預防心肌梗塞，預防中風等各種心腦血管疾病。
另外，魚中含有的一些DHA，它主要幫助營養視網膜以及腦部神經。DHA可以保護腦部神經，促進智力發育，對於一些老年痴呆的糖友，以及視力發生異常模糊的糖友來說，都非常的好。日可以多吃一些魚肉，魚肉中含有的蛋白質很容易吸收，對於消化不好的糖友來說，很容易吸收，因此可以多吃一些，另外魚肉營養還能夠保護我們的大腦，延緩記憶衰退退。
那麼生活中哪些魚適合糖友吃呢？以下幾種魚都很適合糖友吃，糖友們不妨多吃吃，可以將魚肉加入日常菜餚中。
第一種是鯽魚。鯽魚的熱量很低，含有豐富的優質蛋白質，可以幫助促進人體的吸收，對於消化不好的糖友，經常吃吃鯽魚既滿足了營養的需求，又減少了對腸胃的損傷，也能幫助降低糖尿病人併發症的發生風險，鯽魚可以搭配豆腐和蔬菜一起煮，既美味又簡單操作。
第二種是鱔魚。鱔魚也是一種非常好的食材，也是一種高蛋白，低脂肪的食物，每次食用量不要超過120克。日常烹飪可以將鱔魚與黃瓜搭配著食用，可以促進營養素吸收。
第三種是鱈魚。鱈魚含有豐富的不飽和脂肪酸，熱量低，脂肪也低。每次食用量不超過80克就可以了。
對於朋友來說，不要吃一些死魚或者一些變質的魚，還有野生的魚要少吃一些，醃製的魚也要少吃。烹飪魚肉的時候，不要放太多的油，不推薦糖友們把魚炸或者紅燒，建議做清蒸或水煮，這樣既可以保持營養素，又便於消化，幫助更好控穩血糖！