秋天多給孩子吃這菜，提高免疫力，補鈣長個子，比喝牛奶強

2020-09-05 shark的美食

秋天多給孩子吃這菜，提高免疫力，補鈣長個子，比喝牛奶強

老人總是說秋天是孩子長個的最好時節，這時候我們要多給孩子補充營養，可以補鈣長高個的，同時還要能提高免疫力的，畢竟現在天氣是越來越冷了，要是感冒了就不好了，今天就給大家分享一個既能補鈣又能提高免疫力的食材。

四季豆其實就是一個不錯的選擇，四季豆含有豐富的蛋白質和礦物質，可以提高抵抗力，增強免疫力，讓孩子身體變得更加強壯，還含有大量的維生素k能促進骨骼的生長，價格也不貴，秋天多給孩子吃這菜，提高免疫力，補鈣長個子，比喝牛奶強！


四季豆的價格也不貴，即使是貴也要給孩子吃，對孩子的身體有好處，四季豆的製作方法有很多種，今天就給大家分享一個欖菜肉末四季豆的製作方法，吃起來鮮甜脆嫩，特別的下飯，孩子也喜歡吃，秋天，這菜再貴也要給孩子吃，孩子吃了既能補鈣又能長個子！

首先我們要把四季豆清洗乾淨去除頭尾，在切成粒狀，放入熱水鍋中，同時還要放入適量的食用油，煮的四季豆變軟後撈出備用。


接下來我們要醃製豬肉，把豬肉剁成肉末，放入食鹽，白糖，生抽，澱粉，食用油，拌勻均勻後醃製十分鐘左右。


熱鍋燒熱放入蒜末，薑末，煸炒出香味後放入醃製好的肉末，煸炒到變色後放入四季豆，橄欖菜，小米辣用大火翻炒三分鐘後再放入蠔油，生抽，白糖，煸炒均勻後就可以出鍋了！


怎麼樣小夥伴們，是不是很簡單，家裡有小孩的就試試吧，好吃又有營養！

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    夏天此菜要多吃，鈣是牛奶的3倍，只要2塊錢一斤，孩子常吃長個子都說春天是萬物復甦的季節，所以很多寶媽都會在這個時候給孩子大量補鈣，希望能喚醒孩子身體內的能量，可以長高個。但寶媽們都把孩子長個的機會留給了春天，都忽略了同樣可以長高的夏天。
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    在小孩的成長過程中，家長最怕的就是孩子缺鈣，缺鈣可是直接會影響孩子的身高，而一個人最佳的補鈣期就是兒童期，身體能夠充分地吸收鈣質。喝牛奶補鈣都是大家比較熟知的方式，孩子愛喝還能補鈣。夏天天氣越來越熱，家長給孩子熱完牛奶後往往會被孩子給忘在腦後，牛奶涼了又不能直接喝，這可是苦了很多家長，端著牛奶追著孩子讓他喝。
  • 秋天吃包子,用它做餡料,香脆多汁,營養管飽還補鈣,比喝牛奶強
    秋天氣候乾燥，應該多吃一些蔬菜瓜果，補充維生素，但很多小朋友就偏偏不愛吃蔬菜。這裡分享一個方法，把蔬菜當餡料包進孩子愛吃的包子中，這樣孩子就不知不覺地愛上吃蔬菜了。這裡分享的營養早餐包是：包菜冬菇蝦皮全麥包。餡料的部分主要是；包菜、冬菇和蝦皮。
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    作為家長，最關心的就是孩子長身體了，我們都知道孩子處於長身體的時候，首先要營養充足，每天營養均衡，不挑食，這樣才會長個頭，這個時候，鈣質是不能缺少的，每天補充些鈣質，個頭長得高，孩子經常運動，曬曬太陽都會促進鈣質的吸收，不過呢，孩子補鈣也要從飲食上入手，吃些補鈣的食物，小饞貓要為大家分享的補鈣食材，就是佛手瓜了，它清脆可口，是補鈣的好幫手。
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    導語：這菜是春季補鈣的首選，比牛奶黃豆更營養，有條件要多給孩子吃，天然的「補鈣菜」被發現，一斤頂4斤雞蛋，孩子常吃比喝牛奶強又到陽春三月，正是孩子長高的關鍵時期，每年的這個時候，悅悅總會刻意注意飲食搭配，在平時裡給孩子提供富含足夠蛋白質和鈣質的食物
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    ，不然身體免疫力會變差，還導致個子長不高。，這個方式比較常見簡便，當然選擇曬太陽的時間段要控制好，比如選擇氣溫不高，光線不要太強，舒適的溫度和日照不會讓寶寶肌膚變黑，還能促進鈣質的吸收。使用到的食材很簡單，含有豐富蛋白質和鈣質的奶酪絲，以及提高免疫力的紅薯，裡面含有的蛋白質和維生素，讓輔食更加美味健康