晚餐對很多朋友來說，是一天中最重要的一餐。那麼，晚餐究竟幾點吃比較好呢？
晚餐和午餐合理間隔時間約為6小時，晚餐距離夜間睡眠的合理間隔時間約為4小時。
如果晚餐過早，晚飯至第二天早餐的間隔時間會過長，部分人群在夜裡可能會發生低血糖反應。
晚餐過晚，一是容易導致睡眠不安，二是人體排尿高峰一般在飯後4～5個小時，晚餐如果吃得過晚，餐後產生的尿液就會瀦留在尿路中，不能及時排出體外，尿路中尿液的鈣含量就會不斷增加，久而久之，可能會形成尿路結石。
因此，對於大多數朋友來說，建議晚上5點~7點間吃晚餐。8點之後最好不要再吃任何東西，飲水除外。並且，晚餐後4個小時內儘量不要就寢，以便讓食物有充分的時間進行消化。吃晚餐時，還要注意細嚼慢咽，每口飯咀嚼20~30次，一頓飯大概吃30分鐘左右。
【來源：北青網綜合】
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