嚮往的生活，就是過好今天明天和後天。人生在世，每一天都十分的珍貴，就像一天頓飯，每一頓都要好好吃，少一頓就餓得慌。一天當中，早餐要吃得好，午餐要吃得飽，而晚餐就更重要了。很多人為了減肥，認為不吃晚飯可以瘦，這是絕對不可以的，因為晚餐是不可替代的！
你平時幾點吃晚飯？晚餐怎麼吃最健康？
其實，晚餐什麼時候吃，每個家庭都是不一樣的。有人家裡晚上不到六點就吃上了，而有些人家晚上8點才會準備吃飯，甚至更晚。隨著生活節奏的加快，現代人更喜歡把應酬、聚餐都安排在晚上，白天吃不吃無所謂，晚上卻少不了大魚大肉。而且年輕人的夜生活也很豐富，清晨的粥和夜晚的酒樣樣都行，玩到很晚肚子餓了，再吃夜宵。照這樣的飲食方式，久而久之下去，對於身體的損傷是非常大的，我們要知道，晚餐吃不好，可是會折壽的！
為什麼說晚餐時間決定壽命長短，有什麼道理嗎？
晚餐是一日三餐當中的最後一餐，說它可以直接的影響壽命是一種比較誇張的說法。不過，不健康的晚餐如果帶來身體問題的話，確實是對於壽命的長短是有進一步的影響的。如果健康的人，堅持不吃晚飯的話，可能用不了1個月，就會感到身體有莫明的乏力感。
晚上是最不能省去的一餐，晚上人體有一個自我修復的過程，因此是需要有能量的存儲的。如果長時間不吃晚飯，會導致身體得不到充足的營養。影響腸胃功能，導致內部環境發生紊亂。而對於中老年人來說，就更不能不吃晚飯了，人到了一定的歲數之後，各個機能都會減退。如果不能及時補充營養的話，對於身體的損傷是不可逆轉的。
晚飯該怎麼吃？做到這3點，身體健康就穩了
晚餐不超過七點。晚上不要吃得太早，很多人5點就吃晚飯了，這樣到了晚上8、9點可能就會餓了，導致再次進食，這種習慣是很不好的。正常來說，建議6-7點進食，因為水在胃中大概需要十分鐘來消化，而碳水化合物需要兩小時，將腸胃排空大概要四個小時。晚餐不超過七點，更有利於腸胃的消化與吸收，也不用擔心會影響到睡眠。如果吃得太晚，食物不好消化，不但加大腸胃負擔，還易發胖，導致失眠。
晚餐後不要馬上運動。吃完飯鍛鍊身體，促進消化是很多人愛幹的事情，對於中老年人來說，已經養成了習慣。但事實上，剛吃完飯就運動並不是好事，建議晚飯後半小時再進行慢跑等中等強度的鍛鍊，晚上不宜劇烈活動，以免影響到睡眠。
晚餐不要吃得太飽。早上隨便對付，中午忙起來直接不吃，到了晚上暴飲暴食，這樣的飲食習慣對於自己的身體來說，是極不負責任的。晚上吃的太多對於腸胃是有很大負擔的，晚上要吃少並不是沒有道理的，吃得少和吃得好同樣重要。