提起日本的「膠囊旅館」，估計很多人聽說過，但剛接觸的第一反應可能是拒絕的，因狹窄而具有壓迫感可能是許多人的想法。
膠囊旅館的費用，每晚大多在2000日元~6000日元之間，平均下來在4000日元左右，按照今天的參考匯率1000日元=61.4人民幣來換算的話，大概是122.8元~368.4元，再加上膠囊一般都地處交通通達的核心地帶，在土地資源比較緊張的日本，尤其是寸土寸金的東京，這個價格的確非常便宜了。
在價格不高的情況下，不但可以擁有自己相對私密的小空間，而且還能享受便利的交通，比較受到背包客和單人旅客的青睞。
但現在，低價早已經不是膠囊旅館的唯一標籤了，本來作為一晚的暫住設施而存在的簡易旅館已經不斷進化升級，發展出了很多有特色的旅店。
Book And Bed Tokyo
這家膠囊直接讓你睡在書店裡！
採用將床嵌入巨大書櫃中的獨特設計，一種是將巨大的書架隔成一個個的單人房，雖然小不過還蠻有氣氛的，另一種則是巨大的書架上擺放著3000本各式書籍，書架下方隔成單人床。針對外國遊客有英文書籍和日本的旅遊書籍。
WiFi是免費使用的，旅館裡還備有微波爐、烤箱和盤子，24小時都可以使用，咖啡和茶之類的付費自助。每個分店還有酒水吧檯，新開的新宿店還有咖啡廳，可以一邊看書一邊小酌一杯。
【位置】目前在東京的淺草、池袋、新宿和京都以及福岡都有分店。淺草店距離淺草站和淺草寺都只有3分鐘步行路程。新宿店距離新宿站大概步行6分鐘。池袋店臨近「池袋站」。京都店臨近「祇園四條站」，福岡店臨近地下鐵空港線「天神站」。
【價格】淺草店最便宜，一晚3800日元。白天提供短暫休息服務，1小時大概是500日元，如果白天逛街逛累了，也不妨來這裡短暫休息順便參觀一下。
First Cabin
First Cabin是一家以」頭等艙「為概念的膠囊旅館，提供的不單是一個睡覺的空間，而是要實現「頭等艙」的服務品質和舒適空間。除了「頭等艙」之外，還有「商務艙」可供選擇。
頭等艙相比一般的膠囊旅館要寬敞的多，為減少壓迫感，還特地增加了高度，再加上小走廊，更像一個精緻小巧的單人房。商務艙的空間相對來說要小一些，但價格也更加親民。
所有倉位都有電視機、內置的空氣循環設備、集合電源系統和保險柜，甚至比一些廉價的酒店更齊備。
First Cabin還十分貼心的專門為女客人設立了梳妝間，裡面免費提供了洗面奶、卸妝水、化妝水、乳液等護膚品。
【位置】至今在日本全國已有18家分店正在營業，還有幾家已經提上日程即將開業的分店，遍及東京、京都、大阪、北海道、石川縣、愛知縣、和歌山縣、福岡縣、長崎縣。在秋葉原、築地、赤坂、新橋等核心地帶的幾家是人氣最旺的，很多為了起早去看築地市場金槍魚拍賣的人會在築地店休息。此外，在羽田機場和關西機場的航站樓內也有First Cabin，方便為了趕航班而折騰的旅客休息。
【價格】大部分的分店商務艙一晚5800日元，頭等艙一晚6800日元，機場內的每種要貴400日元，短暫休息的話頭等艙每小時1000日元，商務艙900日元，2小時起。
The Millennials
The Millennials走的則是一種科技和數字風格，目標人群主要是更注重旅行品質的白領。
每個人在入住時都會拿到一個iPod touch，這個就是全數位化的膠囊空間「Smart Pod」的控制器，在上面可以設置內置的鬧鐘、控制照明、連接音箱、以及調整床傾斜的角度。這裡的鬧鐘不是由聲音喚醒，而是通過啟動照明同時配合床開始傾斜叫你起床。手機上的畫面還可以高清投影到床正面的幕布上，有種單人影院的感覺。
空間內的床不但寬敞，還可以摺疊起來變成一個舒適的沙發，既省空間還可以放得下一個小行李。
價格雖然略高，但從洗漱用品到早餐、咖啡等全都是免費自助提供的，每天下午17：30-18：30還是免費啤酒時間。
在公共區域還設有幾間小型會議室，寬敞的大廳可以隨意的使用。
【位置】目前只有東京澀谷區和京都的2家店，澀谷店距離JR澀谷站大概500米，京都店步行5分鐘可達京阪本線三條站、阪急京都線河原町站、地鐵東西線京都市政廳站。
【價格】設施好，價格也相對比較高，建議在官網預定一般價格會有優惠，每晚8500日元起。
9 HOURS
9 HOURS是日本非常知名且有代表性的膠囊了，裝修也同樣充滿前衛的科技未來感，但形式上其實還是比較傳統的膠囊旅館，不像上面幾家那麼新潮。
但是因為裝修有質感，空間乾淨，基本設施一應俱全，再加上價格相比起來便宜很多，各分店的位置都十分交通便利，所以也是值得推薦的。在成田機場附近就有一家9 HOURS，如果搭乘紅眼航班也可以考慮去休息一下哦。
【位置】也是一家分店比較多的膠囊，包括京都店、大阪店、成田機場店、淺草店、赤坂店、新宿店、莆田店、神田店、竹橋店、仙臺店，每個都離交通樞紐很近，成田機場店適合趕飛機的旅客休息。
【價格】住宿每晚4900日元，短暫休息第一個小時1000日元，之後每小時追加300日元。
℃ sauna + sleep
這家膠囊與9 Hours是一脈相承的，由同一個團隊親手打造，但風格與9 Hours大不相同。
裝修方面除了桑拿房的原木質感，新店還增加了冷峻的水泥工業感。
這家膠囊最突出的優勢是有桑拿房，不同於日本的洗浴文化，℃ sauna 還原了芬蘭傳統桑拿房的蒸發，熱桑拿和冷水衝涼交替進行。桑拿房的溫度最高可達90度，冷水又分為常溫、30度、25度、20度、15度等多種選擇。冷熱良性循環，可以加速血液流通。
入住的時候就可以拿到全套的桑拿用品，蒸一會兒桑拿一掃旅途疲勞，再入睡是很不錯的享受。
【位置】目前只有東京的JR惠比壽站和五反田站附近的兩家店，兩家店距離對應的車站都步行不超過3分鐘。
【價格】住宿每晚4900日元，短暫休息第一個小時1500日元，如果只想蒸桑拿的話是第一個小時1000，之後每小時追加500日元，浴巾沐浴露等是免費的。
Business Inn New City
比起上面以設施取勝的膠囊，這家位於神奈川縣橫濱的旅館則是因為開設了一系列的主題膠囊而受到歡迎。以忍者為主題的「和膠囊NINJA」，一踏進房間，首先看到配置著榻榻米和布簾的膠囊並排著。牆壁上各種忍者、櫻花的圖樣，空間內還有關於忍者的畫。
還有以動漫為題的「痛膠囊」和以日本城和武士為題的「和膠囊SENGOKU」都十分受歡迎。
基礎設施方面其實也配備齊全，有消解旅途疲憊的大澡堂，提供按摩浴缸以及使用天然礦石的巖盤浴，可以好好放鬆一下。還有以和食和中華料理為主的餐廳，吃飯也比較方便。
比較遺憾的是這家膠囊目前還是只接受男士預定，不接受女生入住啦~【位置】位於神奈川縣橫濱，從京急線日出町站步行3分鐘，或者從JR關內站步行8分鐘左右可達。
【價格】概念膠囊每晚4000日元。
注意事項
膠囊旅館的個人房間並不大，只夠一個人休息，空間內一般放有浴巾、寢具和電視，也有充電的地方，簡簡單單的住一晚已經足夠了。膠囊旅館都會備有香皂及沐浴露等基本的生活用品。像牙刷、吹風機、洗髮水等物品都有，有的是免費提供的，有的是需要付費的，即使沒有帶也不用擔心。
雖然浴室和其他設施是大家共用的，但是都很乾淨，不用擔心衛生的問題。愛乾淨的小夥伴可能還要問一句怎麼洗晾衣服，膠囊旅館一般備有投幣式的洗衣機，而因為空間比較小，晾衣服是不方便的，但是有烘乾機，洗完衣服之後可以直接烘乾。
至於餐食方面，大部分的膠囊旅館都不帶餐食的，一些價格相對高一點的可能會免費提供早餐。大家可以選擇在便利店、超市或者外面的餐館解決用餐，也有些旅館是附有食堂的。
現在日本的膠囊旅館有一部分是只面向女性的女性專用膠囊旅館，有一部分是只面向男性的膠囊旅館，預定的時候一定要注意。
每個小空間的入口處，都有日本風格的門帘，沒有門與鎖。所以行李要儘量放在儲存櫃中，也更安全。
雖然每個小空間的私密性相對來說比較好，但是隔音效果並不強，所以在小空間內一定要注意保持安靜，看電視的時候要戴耳機，不要在裡面講電話，晚上走動的話儘量動作輕一點。