導語：減肥這個詞，從來不會存在過氣。一直充斥在日常生活中，每天都會有很多人為它立下豪言壯志，卻沒幾天就悻悻而歸。成功的人，卻無感謝自己當初的堅持，歸來的人，也無比的遺憾當初的自己。兩種截然不同的結果，可能只不過是因為沒找到正確的方法而已，所以導致了結果的不同。其實促進身體新陳代謝，搭配健康合理的計劃，就可以達到效果，不妨開看看試試。
一、如何促進新陳代謝
1、多喝水
水在人體中的含量比較高，證明人體需要大量的水分，一天最少八杯水，才能達到人體的正常需求。充分的水分，可以促進身體的新陳代謝，促進身體的快速排毒。而且水可以達到飽腹感，縮小飯量，減少熱量的攝入，從而達到瘦身的效果。
2、細嚼慢咽
在現在這個快節奏的時代裡，都習慣於快速吃飯，以免浪費時間，也喜歡在吃飯的時候玩手機，首先這都不是好習慣，不助於消化，可能會產生腸胃問題，造成消化不良。我們應該在吃飯的時候放慢吃飯的速度，可以增強飽腹感，減輕腸胃負擔，促進消化，繼而也能達到縮小飯量，減少熱量的攝入，促進新陳代謝，達到瘦身的效果。長此堅持，可有助於養成易瘦體質。
3.拒絕高熱量食品
在減肥期間，拒絕高熱量食品(油炸食品，膨化食品)，油炸食品不但不夠健康，還擁有高熱量，是減肥路上的絆腳石，還有各種膨化食品，膨化食品也是現代年輕人極度熱衷的食品，膨化食品的含脂量特別高，也同樣擁有高熱量，同樣拒絕。零食可以選擇水果，有助於促進消化，低熱量，同樣可以增強飽腹感。
4、嘗試普拉提
是時候改變一下生活狀態，改變下自己。學會健身，學會運動，遇見更好的自己。初學者可以選擇瑜伽——普拉提，動作難度低，輕緩又有力量，是很多明星還有健身達人很喜愛的運動，通過三個簡單動作，站姿拉伸、腿部拉伸、複合運動，可輕鬆快速燃脂，塑造完美肌肉，長期堅持，養成易瘦體質。
二、三個動作，快速燃燒脂肪
動作一：站姿提拉
站在瑜伽墊上，雙手向上提拉拉力器，手臂處持續發力，能夠有效的燃燒雙臂處脂肪，刺激手臂處肌肉生長，緊實肌肉線條，使上半身的線條看上去更加勻稱，還能夠改善上半身的體態，讓鎖骨變得更加明顯，肩膀也能夠變薄，每天做3組，每組30個。
動作二：腿部拉伸
這組動作可以有效的瘦大腿，藉助拉力器的作用，改變小腿的線條，並且能夠提臀。對於腿部比較粗的人來說，這個動作能夠有效的去除腿部浮腫，促進腿部的血液循環，更加高效地燃燒脂肪。每天做三組，每組30個。
動作三：複合運動
坐在瑜伽墊上，用拉力器在保持雙腿運動的基礎上，上半身再添加仰臥起坐的動作，有了拉力器的回彈力進行幫助，可以讓你更加輕鬆地堅持這組動作，複合拉伸，鍛鍊下肢和腰腹，美化迷人身姿，每天做三組，每組30個。
做這組普拉提動作需要使用拉力器和瑜伽墊，這款拉力器特別結實耐用，適合居家減肥。它採用了高密度的NBR材質，做了四管橡膠管的設計，拉力回彈力十足，可以幫助高效減脂，它還做了防滑紋的設計，動作幅度再大也不會發生危險。
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結語：減肥雖然任重而道遠，但也有近路可抄，只要用對健康合理的方法，減肥又有何難，找到適合提高自己新陳代謝的方法，健康飲食，外加適當運動，幫你快速燃燒脂肪，養成易瘦體質，跟肥胖說拜拜！