為加強社區居民自我情緒管理，提高居民心理健康、家庭幸福指數，近日，潼涇一社區邀請蘇州市振華中學教師、國家二級心理諮詢師沈敏霞老師，為居民們開展一堂關於「認識你的情緒」心理健康講座，吸引了40餘名社區居民參與。
沈老師從情緒的定義、作用，如何接納與管理情緒幾方面，生動地講述，讓居民了解到情緒與生活的息息相關。沈老師介紹，人的情緒分為喜、怒、哀、懼四大基本情緒，情緒無好壞之分，卻有正負之分。歡喜的情緒，讓我們做事積極。憤怒的情緒，使我們有力量應對危險。悲哀的情緒，使我們有了同理心。恐懼的情緒，讓我們遠離危險。沈老師提出「大家遇到負面情緒怎麼做？」的問題，大家踴躍發言，表達自己的觀點。隨後，沈老師通過分別舉出「怒」「哀」「懼」負面情緒在生活情境中的具體例子，教導居民如何迅速識別情緒的產生與控制情緒，從而減少心理壓力保持心理健康。
本次講座內容貼近生活、深入淺出，得到社區居民的好評。周阿姨表示，這樣的講座很好，現在年紀大了每次一生氣身體幾天都不舒服、家人也不放心，應多聽聽這類課程，保持身心健康。
據了解，潼涇一社區依託黨建引領，結合社區實際，通過此次講座，使社區居民掌握調解、管理情緒的方法，將情緒調節至最佳狀態，更好地享受生活、創造家庭和諧，更有利於社區形成遵紀守法、文明禮貌、尊老愛幼的良好社會風尚。（徐驄）