抑鬱症，這個字眼在普通人看來似乎並沒有什麼特別的意義,但是對於那些身陷其中的患者來說，這種痛苦，真是不知用什麼語言表達，我覺得人間煉獄也不過如此了。
永遠也忘不了2007年3月的一天，積壓許久的抑鬱在沒有絲毫心理準備的情況下，終於像火山噴發一樣突然爆發了，整個人一下子崩塌了，極度的恐慌，就像小孩子被嚇破了魂一樣。
如坐針氈，感到世界末日，不敢出門，不敢見人，度日如年，簡直就是生不如死。那時候嫉妒討厭自己，否定自己。好像心中有個傷痕累累的小孩。這一切自己全然不明白怎麼一回事，只是自己心裡在怨恨：「為什麼這樣的事情偏偏是落在我的頭上，為什麼上天對我這麼不公平？
那時候的我就像是戴上了一副墨色眼鏡，看到的世界完全是一片黑暗，看不到一絲光明。我在心裡問自己：人活著到底有什麼意義？人生的意義是什麼？但找不到答案，心中一片茫然，萬念俱灰之下，最後多次想到死，認為這樣可以徹底解脫，一了百了。
總在想考慮用哪一種死法比較好，怎麼寫遺書。但另一方面心理又不斷有個聲音對自己說：「如果你死了，你的親人會多麼傷心啊，會給他們造成多麼大的痛苦啊，這樣做不是太自私了嗎？一個男人要對家庭負責，要有責任感，做人不能那麼自私的。」這種無休止的矛盾的思想鬥爭，同時也更加重自己的痛苦。
隨著這種抑鬱、焦慮的心理折磨加劇，也開始出現了嚴重的軀體症狀。嚴重的失眠，整晚、整晚地睡不著覺，沒有胃口，便秘，完全不想吃東西，心悸，胸口就像壓上了一塊大石頭，痛得常常都覺得喘不過氣來，嚴重的時候還引起了腎結石的劇痛發作。很多次妻子在深夜，陪我到醫院打吊瓶止痛。在3個多月的時間裡，我的體重急劇下降了快30斤。感覺自己完全變成一個沒有用的人，內疚，自責，自卑，完全喪失了自我。
當時造成我抑鬱症爆發的導火索是，由於我感到適應不了新的工作環境，另外投資生意也不順利，還有自己感覺受到了不公平的對待（只是自己認為是這樣），也沒有去爭取維護自己的權益。拼命地壓抑自己，最終不堪忍受就突然爆發了。
其實從現在來看，我之所以會得抑鬱症就像李宏夫老師在《戰勝抑鬱》書中所講，這和我童年成長所形成的心理模式有主要關係。
我凡事追求完美，很在意別人對我的看法，有時候別人的一個眼神，不經意的一句話，都會使我怵怵不安，我是活在別人的世界裡，而不是活在自己的世界裡。大部分人都會說自己的童年很幸福，但是我的童年是壓抑、緊張的。
我從小生長在一個充滿壓抑氣氛的家庭，父親在家裡是絕對的權威，容不得有其他不同意見，父親文化水平低，教育方法簡單粗暴，脾氣很火爆，對我們非常嚴厲，在兄弟姐妹中，我是排行第三的，剛好是中間，除了最大的和最小的受寵外，我就是最被忽視的那個。我記憶最深刻的是，小時候父親經常為了一點小事打罵我母親和罵我們中間不受寵的，我們只能縮在角落大氣也不敢出，在這種暴戻的家庭氣氛中，我慢慢長大了，同時也形成了我自卑，內向，孤僻，不接納自己，不愛自己的性格，在我小時候拍的生活照裡都是沒笑容的，都是很憂鬱的樣子。想想，像我這種性格缺陷爆發抑鬱症那是早晚的事。
我意識到自己必須積極治療，勇敢面對，先是找到了一家三甲大醫院去看心理科醫生，在各種檢查和測試後，醫生說我得了嚴重的抑鬱症，建議我馬上住院治療，我沒有答應住院，因為我覺得太恐懼了，住院更加沒有安全感，醫生給我開了很多治療抑鬱的藥，我回家吃了一段時間後，發現根本沒有什麼效果，只有副作用，失眠和便秘更加嚴重了。
不斷地上網查閱有關抑鬱症的治療方法，有些論點說抑鬱症是治癒不了的，一離開藥物就會反覆發作，只能用藥物控制。
尤其是看到有些自殺的抑鬱症病人例子，看得我心驚肉跳，很怕自己會不會最後也走上這條道路。還有一些例子是，治療了十幾二十年也沒治療好的例子，更是讓我非常絕望。
好在妻子很理解我，生活上對我無微不至的照顧，精神上也不斷給我鼓勵，常找一些禪修、老子、莊子的書給我看。我兒子也常常安慰我，給了我戰勝困難的勇氣。
我不斷對自己說，「為了老婆、為了孩子，就算再苦，再難，我也勇於面對，我一定要好起來。」但很多時候，當那種痛苦襲來的時候，真的是感覺特別無力、崩潰。
僅存的一點希望，好像寄托在網上能尋到良方。也許是佛家所講的因緣吧，無意中我看到李宏夫的《戰勝抑鬱》這本書。抱著一種試試看的心情，我到噹噹上訂了這本書。當我看到書中分享的那些康復的抑鬱症病友分享的故事，完全被打動了，他們也如此嚴重，最後都能康復，我想我一定可以。
心理康復訓練是非常枯燥乏味的，但比起心靈上的痛苦，這種枯燥乏味又算得了什麼呢？我不斷的堅定自己嚴格按照書中要求努力、精進的練習。一分耕耘，一分收穫。在刻苦的努力下，我開始慢慢有了進步，練習了十多天後，我驚奇地發現我沒有以前那麼恐懼了，一個月後，我的睡眠有了很大的改善，我同醫生說了我正在進行一種心理的訓練，並且慢慢有了明顯改善。在徵得醫生的同意下，我從開始吃2粒安眠藥，減到1粒，後來再減到半粒，四分之一粒，到最後完全停止吃安眠藥都可以安然入睡。
這種改變使我相信，我也完全可以像《戰勝抑鬱》書中的那些抑鬱症病友一樣獲得重生，奇蹟並不是某一個人的專利，在我身上也同樣可以發生。在這本書中還介紹另外一本非常好的書《生命的重建》，這本書也給了我非常大的幫助和信心。
「無常」是自然界的變易法則，人要活在當下，在觀息法練習中，我感悟到我以前是太執著了，什麼都放不下。對各種好的貪求，心中填滿了太多的好與不好，填滿了太多的條條框框。這一切在練習中我放下了。學會了以平常心看待。
經過幾個月的努力練習，就如同噩夢醒來是早晨，我真的好了。現在我的心裡充滿平靜，安詳，充滿了喜悅，現在在我眼中，世界是多麼美好，太陽每天都是新的，只要你滿懷感恩的心，一草一木在你眼中都是有生命的，是那麼可愛和諧，我願意寬恕所有的人，更願意寬恕我自己，因為我知道只有寬恕才能解放自己，才能讓自己擁有愛，才能消除恐懼。
雖然我知道在我的人生道路上還會有許多曲折和困難，但我已經知道如何去面對。因為我長了一對美麗且又可以為我人生保駕護航的翅膀「覺知和平等心」。
我更懂得了愛和感恩，感謝我的妻子對我的理解和包容，不離不棄。我還要感謝抑鬱，它讓我學會了要從不同視角去審視這個世界，而不是只從單一的視角。我現在每天還在堅持練習，爭取心靈品質的不斷提升。我相信這種提升是沒有止境的，很值得我用心去不斷追求。
回憶這一段經歷是不堪回首的，但是我還是在這裡寫下了自己的心路歷程和親身經歷，主要是想告訴那些至今還在受到心理問題困擾的人們，抑鬱，焦慮，恐懼並不可怕，不論你的心理問題多麼嚴重，都是完全可以治癒的，就像《生命的重建》書中所說的「在我廣闊的人生中，一切都是完美，完整和完全的，寬恕使我感到自由和輕鬆，我放棄的怨恨越多，我需要表達的愛就越多，我的世界裡一切都好。