在我們的印象中，日本地少人多資源匱乏競爭劇烈，是出了名的壓力山大的國家，過勞死、自殺這樣的事情早已見怪不怪。
據報導，4月份日本有1455人自殺，比2019年4月減少359人，同比下降20%。其實，自2003年日本創下一年3.4萬人自殺的峰值後，近年來，日本自殺率一直呈現下降趨勢。2019年，日本自殺人數則過2萬。
疫情暴發後，日本40%預防自殺的社會組織關門或縮減工時，社會上一度擔心這會讓有自殺傾向的人士缺少救助，自殺人數再次激增。
自殺人數下降的原因，一是每天通勤超時工作的上班族減少了外出，加班少了，壓力小了，有更多時間和家人在一起；其次是學校停課、延遲開學，年輕人的壓力減少了，又不必面對校園欺凌，學生們更有安全感。
不過，專家指出，在國家危機和災害時期，人們往往不會想到自殺，經濟和工作壓力長期看仍是導致自殺的因素。1997年亞洲金融危機後，自殺人數就暴增35%。如果疫情造成經濟低迷期延長，就有可能造成自殺人數回彈。
那麼，對於我國來說，自殺又多是什麼原因，我們該怎麼發現他們，幫助他們呢？
不同年齡段的自殺原因
青少年階段：這個階段的青少年一方面想要證明自己，另一方面又不得不依賴父母，父母會在學業上給孩子施加很多壓力，孩子也想通過優異的成績和學校表現來證明自己。但當孩子達不到父母的要求，而父母又不理解自己的時候，他們可能會衝動地選擇傷害自己的方式來引起父母的注意，更嚴重的則是以自殺來逃避壓力。
青年階段：初入社會，真正邁入成年人世界的青年，需要經濟獨立、養活自己，還要為結婚，養育子女做準備。居高不下的房價、醫療費用、教育費用等對很多年輕人來說都是巨大的心理壓力。
中青年階段：這個階段大部分人已經適應職場生活，懂得處理日常的人際關係，職場壓力相對小一些，但與此同時經濟問題和家庭問題增多。男性投入大部分時間和精力在工作上，花在家庭的上時間和精力遠遠不夠，導致夫妻之間疏離，互相都覺得對方不理解不關心自己，看不到自己的努力和需求。男性長期處在這樣的家庭關係與經濟壓力下，會產生很多負面情緒，又不善表達或者傾訴，一旦遇上失業、生意失敗等情況，心理上孤立無援的男性更容易選擇走上絕路。
而選擇做全職家庭主婦的女性，容易把自己的丈夫或子女看作唯一的寄託和期待，在日常生活中遇到挫折和問題時，往往會覺得自己的人生沒有價值，覺得自己是為別人而活，對生活失去信心。此外，如果丈夫的工作不穩定，收入不高，妻子對於經濟問題的焦慮更明顯，很容易有不安感。而職業女性為了平衡工作和家庭，不得不面對更大的壓力。不和諧的家庭關係會直接影響家庭成員的心理健康，不少家庭矛盾甚至直接觸發自殺行為。
中老年階段：中老年人要為子女結婚準備費用，還有自己的醫療費、退休儲蓄等，經濟壓力可想而知，伴隨著消極情緒和挫敗感，會覺得自己很沒用，容易陷入抑鬱情緒，產生自殺念頭。隨著年齡增大，衰老和疾病出現，越來越需要照顧和經濟支持。一旦缺乏這些支持，老年人就容易對生命產生消極情緒和想法。
哪些人有自殺傾向
從以往的研究中，可以歸納出易發生自殺的人群的一些特點：
*在暴力、溺愛或者漠視的家庭教養方式下成長；
*家庭成員有人自殺過，或者父母有明顯的自殺傾向；
*家庭出現嚴重矛盾或重大變故；
*平時為人悲觀消極，或者情緒容易衝動的人；
*近2周經歷過負面生活事件，例如失戀、心愛的人去世、離婚或分居；
*曾談論過自殺，並考慮自殺方法、計劃，或者自殺未遂；
*患有精神疾病；
*有嚴重絕望或無助感；
*近期有劇烈的人際衝突；
*朋友或熟人曾有過自殺行為。
對於有以上特點的人，如果近期性格突變，顯得異常的焦躁不安、行為粗暴、低落抑鬱等；有通過言語或行為、網絡上直接間接地表露過自殺或想死的念頭；不願意和他人溝通交流；突然無故地收拾東西，向別人道謝告別，贈送紀念品甚至自己珍愛之物，向親友交待後事；頻繁洗澡，看有關死亡的書籍，或者暗示生活沒意思，想脫離現在所處環境等。
就要注意他們可能隨時準備輕生。
如何幫助有自殺傾向的家人或者朋友
如果發現家人或者朋友有自殺的傾向，在幫助他們的時候需要注意方式和方法。
一般情況下，大家能想到勸阻，例如「你不能這樣」「不要這樣」「不可以」，或以道德倫理來說教，指責想自殺的想法，有的甚至以別人為例子，拿來跟勸阻對象比較，想以此勸阻自殺念頭。但其實，這些方式就像站在岸上看一個在溺水的人，告訴他不可以放棄，告訴他怎麼遊泳，告訴他人生很美好，但沒有實際的救援行動，反而有可能把有自殺傾向的人推向更深的深淵。
那麼，怎樣才是一個合適的態度呢？
首先，要跟有自殺傾向的人建立情感連接。有自殺傾向的人，基本上都有無力感，覺得自己沒有能力去面對當前。那麼，作為與他們較為親近和親密的家人和朋友，可以從日常生活中點點滴滴的小事幫助他們發現自己的優點和潛力，讓他們從無力感中走出來。而不是簡單地用言語來肯定他們的優點和潛力。
其次，不論是誰，當他能感受到愛和關心的時候，自信心就會增強，覺得自己的人生還有意義。當有自殺傾向的人得到家人和朋友的認可並情緒上的支持時，他能重新以一個積極的眼光來看待自己和世界。所以，如果以批評、打擊、否定、反諷的言語和態度對待有自殺傾向的人，不但不能激起他生的意志，而且會加深他對自己和這個世界的厭惡。
面對有自殺傾向的人，儘可能傾聽，以同理心來對待他們所說的事情和他們的感受，並且站在他們的立場，在可能的範圍之內給他們提供現實可行的解決方法。
再次，花時間與有自殺傾向的家人或者朋友對話。有些人擔心自己說錯話，或者覺得自己沒話說，不知道該怎麼面對繼而逃避與他們相處。那麼，有自殺傾向的人需要什麼樣的對話呢？讓他們感受到被愛，被保護，被尊重，被重視。需要先通過仔細的觀察，觀察他們的感受和需要，才能在對話過程中給予他們足夠的情緒上的支持。
如果覺得自己確實不會對話，那麼可以向專業機構求助。例如，以家庭或者兩三個朋友為單位，陪同有自殺傾向的家人或者朋友去接受心理諮詢。