1、槳板站位 上集
首先，對於初學者來說，最常見的就是兩種情況，一種是位置靠近板尾，一種是位置靠近板頭，這兩種站法對於初學者來說都不太理想。
一般來說槳板把手正好處在槳板中心的位置，通常我們腳踩在中間把手的兩側的位置，比較理想！
兩腳之間的寬度，通常我們做到與肩同寬就可以了，對於平衡掌握比較困難的朋友，可以比肩膀稍微寬一些，但不要太寬。
如果腿分的太寬，划行起來姿勢非常難看，另外一味的增大寬度，穩定度反而會變得更差。
當然，我們也不建議把兩腿並在一起，這樣非常難以保持穩定，但是這樣對於初學者提高自身的平衡力，也是有一點點幫助的。
除了站在板的中央，兩腳與肩同寬之外，腳尖也要儘量保持向前，不要內八字，也不要過度的外八字。正常的向外八字一點點，也是可以接受的。
當你的腳尖向前的時候，划槳時候膝蓋的彎曲非常自然舒適。
如果站在槳板的靠前的位置，也不全是壞處，其中有一個好處，就是站在板子靠前的位置，更容易劃7字槳，更容易劃直線！
但是如果你站在船頭加速劃的話，那麼船頭就會扎進水裡，有浪的時候，就更沒法劃了，所以站在船頭慢慢劃沒太大問題，一旦加速，問題就全來了。
如果站在板尾靠後的位置，他的好處是非常靈活，容易拐彎，另外站位靠後，就大大增加不換手單邊劃直線的難度了！
同時站位靠後的話，首先是穩定性下降，其次越劃越歪。
所以我們站在板的中間位置再來劃的話，效果就會好很多了。
最後，當你站位合適之後，你的划槳動作，就會非常的自然，練習效果也會越來越好！
本集，我們介紹了基本的站法。下一期我們來講一下前後腳站位的特點和用途。
2、槳板站位 下集：
上集我們說了平行腳站位，平行腳站位有一個好處，就是換手非常方便快速！
如果你前後腳站位的話，對於不換手的短距離衝刺，非常有利！
但是如果過程中需要換手的話，前後腳站位，就不如平行腳方便。換手的同時，腳步也要跟著換過來，這樣一來損失時間就比較多了。
前後腳站位對平衡要求也更高，尤其是衝刺的時候，前後平衡是有益的，
可以發力很大，但是左右平衡的難度加大，需要更好的平衡基礎！
當槳板衝浪需要穿過碎浪區的時候，通常我們以為前後腳會比較好，但我個人的經驗來看，其實平行腳站位，更容易衝出碎浪區。
同時平行腳變前後腳，或者前後腳變平行腳，最簡單就是小跳躍一下即可，平時練習這種步伐的變換，對初學者掌握平衡，也有一定的幫助。
但我們前後腳站位的時候，可以用非常大的力量划槳，這對於短距離不換手的衝刺，很有幫助，可以高槳頻半槳啟動，隨後轉換成高效率大行程滿槳衝刺，只要不換手，前後腳優勢還是很明顯的！
另外，我們踩板尾繞標，無論是內划槳繞標，還是外划槳繞標，還是板尾支撐，都需要前後腳站位。
需要注意的是，右手拿槳的下段，就要右腳在後，左手拿槳的下段，就要左腳在後，這樣內劃、外劃，身體轉動角度最大。反之則互相干擾，看起來也很彆扭。
另外踩板尾的時候，前後腳的步伐可以適當調整的大一些，不要太小，步伐太小難以調整重心，步伐太大同樣也是難以調整重心。
但是初學者一般來說受到平衡問題的困擾，步伐通常都非常小，這一點，必須要克服一下，才能練好板尾踩繞圈。
一開始腿叉開的大一些，可以更容易的體會到重心調整的方便！
以上就是我們今天主要講的前後腳站位的具體內容。
下一次，我們來講一下高階的划槳動作，這個動作的探槳幅度非常大，效率非常高，划行姿勢非常婀娜，但是對平衡基礎，以及核心肌群的運用要求非常高，所以並不適合初學者。
初學者，還是應該以先能劃直線為主，然後掌握基本划槳動作，然後再練習平衡，然後再聯繫板尾繞圈、支撐，然後再練習核心肌群划槳的基本槳法，最後在來練習這種高效划槳的方式。
這種划槳方式對基礎要求很高，槳的長短，槳板的穩定，動作的協調，要求很高，需要具有很好基礎的槳友再來練習。
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