我們現在的生活，從上學的年紀開始到工作的年紀，幾乎大部分的時間都在坐著。每天長時間的久坐不動其實是非常的傷身體的，世界衛生組織早已經降久坐定為了十大致病的元兇之一，所以即使我們需要每天久坐的情況下，也需要坐一會就起來站站。有的人平常可能會發現自己久坐之後，腰總是會有酸痛感，這是什麼原因導致的呢？
坐久了，會感到腰痛是怎麼回事？
腰部肌肉勞損
我們人體被「設計」成自然狀態下是一種站立的模式，坐著雖然會讓人感到非常的舒服和放鬆，但是說這也是一種不自然的狀態，我們的腰椎和膝蓋都是處在一個彎曲的狀態，坐的時間長了就會影響到血液的流通，血液的流通變慢，肌肉會變得僵硬，腰部的肌肉也不例外，時間長了，腰部的肌肉會處於一個勞損的狀態，久坐腰就會感到非常的酸痛。而如果我們是一個不良的坐姿，比如說趴著或是側向一邊，那麼會更容易腰部出現酸痛的感覺，需要及時的調整坐姿和站起來活動下。
腰間盤突出
現在因為職業或是其它的原因，導致出現了腰椎間盤突出的問題，而腰間盤突出的人，長時間坐著就會感到非常的痛。腰椎間盤突出的人久坐著之後，腰部周圍的神經就會被突出的間盤給壓迫到，突出的間盤會壓到整個的腰胯部，導致腰部出現酸痛感，而因為腰間盤突出導致的腰部酸痛多為腰部的刺痛感，如果出現了刺痛感就需要及時的診治，以免影響到腰椎健康。
腎有結石
腎有結石的人久坐也會會有很腰痛的感覺的，一般痛感為刀割般的疼痛感，並且很難緩解，當然了這種情況的人不只會久坐而腰痛，其它的時候也會有很難以忍受的腰痛。腎有結石的人，結石長大後壓到腰部神經後，就會出現強烈的腰痛，所以需要及時的檢查，不能不當回事。
如何緩解腰痛？
首先就是需要少坐，坐的時間長了就及時的站站或是運動下。長時間的久坐之後，身體的血液流通已經比較慢了，肌肉也變得僵硬了，這個時候我們就應該及時的動下促進血液流通，放鬆下肌肉，腰痛的情況就會得到緩解。
其次是推揉腰部。我們經常的腰痛和腰部的血液流通不暢，腰部肌肉僵硬有很大的關係，而如果出現了腰痛，我們可以經常的推揉下腰部，每天可以慢慢的輕輕的按摩下腰部，慢慢的推揉，放鬆腰部的肌肉，促進腰部的血液流通，腰痛的情況也會得到改善。
另外是調整坐姿。坐姿不良也是會導致腰痛的重要原因，我們現在每天都需要坐著辦公，因為不良的坐姿導致腰痛是很常見的。坐姿應該保持雙腿分開，腰部挺直，然後頭部微微的太高，雙手擺放在桌子上應該是越低越好。很多人現在每天要面對著電腦，而我們普通桌椅的高度並不能使我們保持合理的坐姿，我們可以在電腦下墊點東西，提高高度，使得頭部處在一個微抬的狀態。
長時間的久坐總之對於身體是不健康的，總是久坐會增加很多問題出現的可能性，我們日常生活中，每坐半個小時到四十五分鐘的時候，就應該起來走一下或是運動下。平常的時候我們也需要經常的運動，適當的緩解和改善久坐帶來的不良影響。